في البداية فكر في الموقف الصعب الذي تريد حلهقرر ليك رابط (ورابط يعني حركة بسيطة بايدك من خلالها تقدر تربط نفسك بموقف سعيد في حياتك ) اعمل لنفسك رابط
استرح اوجد لنفسك مكان مريح لن يزعجك فيه احد لمدة 20 دقيقة واستخدم تقنية التنفس 4 - 2 - 8 وكررها من 6 الي8 مرات لوضع نفسك في حالة الفا
ثم اغمض عينيك وتخيل نفسك في هذا الموقف الصعب شاهد نفسك هادئا مرتاحا ومسترخيا وفي تحكم مطلق في انفعالاتك
شاهد نفسك وانت تركز علي البلاغ وتتفهم نوايا الشخص الاخر . شاهد نفسك بينما تستمع بانتباه وتستخدم استراتيجية حل المشاكل وتربط الناس بانفاعلاتخم الايجابية
وعناخترته دما تكون راضي تماما عن الوضع المس رابطك الذي لنفسك في الخطوة الثانية ثم افتح عيناك : فكر في نفس الموقف وامسك رابطك . لاحظ المشاعر الطيبة فيك وفي النهاية قل لنفسك ( انا رجل اتصال عظيم واستطيع ان اتواصل مع كل الناس ) وكرر هذه الجملة 10 مرات - ثم تنفس بقوة واشعر بكل ذلك استخدم هذه الخطوات البسيطة في حياتك وسوف تكتسب بسرعة ثقة في نفسك وتفتح لنفسك باب الاتصال المتفوق مهما كانت الظروف
اعلانات 
Jul 26 2008, 12:25 PM
