اذهب الي المحتوي
منتديات ياللا يا شباب
ali desoky

إفطار يساعدك على الصحصحة

Recommended Posts

افطار يساعد علي الصحصحه

 

milk.jpg

 

بمجرد أن يدق جرس المنبه صباحا نفكر فى فنجان القهوة أو كوب النسكافيه بحثا عن «الصحصحة» السريعة، سيناريو يومى نعرفه جميعا ينتهى بإهمال وجبة الإفطار.

 

لكن هل تعرف أن تناول بيضة وكوب زبادى صباحا يكون له أثر أسرع وأطول من القهوة فى عملية الإفاقة.. هذا ما يؤكده خبراء التغذية على موقع «ريد إيدج»، يقول الخبراء إن إضافة البيض والزبادى فى الإفطار اليومى من شأنه تحفيز المخ للعمل، لفضل مادة التيروسين التى تساعد المخ على إفراز مادتى الدوبامين والنوربينيفرين اللتين تبعثان على الإحساس بالنشاط والقدرة على التفكير السريع.

 

وينصح خبراء ريل إيدج بتعديل بسيط صباحا يسمح بتناول الإفطار، ومن بين الأغذية الأخرى الغنية بالتيروسين، اللوز والبرتقال والموز وبذور السمسم، ويمكن التنويع بين تلك العناصر كل صباح لتجنب الملل.

تم تعديل بواسطه alidesoky

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شار ك علي موقع اخر

جميل خااااالص

ربنا يسهل

بس انا فى اغلب الاوقات وجبه الافطار دى محذوفه من عندى

يعنى اما بجوع باكل بس

جزاك الله خيرا اخى

جعل الله كل ما تكتب فى ميزان حسناتك

ويرزقك من حيث لاتحتسب

ووفقك الى كل ما يحب

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شار ك علي موقع اخر
جميل خااااالص

ربنا يسهل

بس انا فى اغلب الاوقات وجبه الافطار دى محذوفه من عندى

يعنى اما بجوع باكل بس

جزاك الله خيرا اخى

جعل الله كل ما تكتب فى ميزان حسناتك

ويرزقك من حيث لاتحتسب

ووفقك الى كل ما يحب

 

 

جزاك الله خيرا

اختي حياتي من اجل ربي

اكرمك الله دائما بالخير

والصحه والعافيه

ان شاء الله

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شار ك علي موقع اخر

فعلا ومين سمعك انا

اول مصحى على طول

لازم فنجان القهوة

بس المشكلة عندي مش في الملل

المشكلة في النوم

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شار ك علي موقع اخر

إحم ...إحم....النصيحة دى أنا قريتها متأخر

 

فكان لازم أقراها قبل رمضان

بس على العموم أنا باكل نصف رغيف وكوب لبن إنما البيض ده بيكون فى العشا

يلا

نغير النظام ونجرب

 

بعد رمضان

:75_75:

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شار ك علي موقع اخر
فعلا ومين سمعك انا

اول مصحى على طول

لازم فنجان القهوة

بس المشكلة عندي مش في الملل

المشكلة في النوم

 

شكرا لمرورك الكريم

اختي مي

جزاك الله خيرا

ان شاء الله

 

 

إحم ...إحم....النصيحة دى أنا قريتها متأخر

 

فكان لازم أقراها قبل رمضان

بس على العموم أنا باكل نصف رغيف وكوب لبن إنما البيض ده بيكون فى العشا

يلا

نغير النظام ونجرب

 

بعد رمضان

 

 

نص رغيف وكوب لبن بس

لا ياعم انت لازم تغير نظامك خاااالص

ولا ايه؟؟؟

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شار ك علي موقع اخر

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

زائر
اضف رد علي هذا الموضوع....

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • اضف...

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use, اتفاقيه الخصوصيه, قوانين الموقع, We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue..