اذهب الي المحتوي
منتديات ياللا يا شباب
دعوه للجنه

هل هناك رجيم رمضانى بدون مشاكل صحية؟

بواسطه , استورد ملفات صحتك فى أكلتك

Recommended Posts

دعوه للجنه    457

دعوه للجنه
قام بنشر

 

 

تسأل قارئة أشعر بألم شديد عند اتباع رجيم فى شهر رمضان فأشعر بألم شديد عند الإفطار لأننى أحاول أن أجعل الإفطار وجبتى الأساسية فهل هناك رجيم رمضانى بدون مشاكل؟

 

يجيب على هذا التساؤل دكتور مصطفى سارى استشارى السمنة والتغذية قائلا: يمكنك اتباع رجيم غذائى يبدأ عند سماع الأذان نصف كوب لبن رايب خالى الدسم أو ثمرتين بلح أو كوب شوربة خضار أو شوربة عدس.

 

وبعد صلاة المغرب يمكن تناول نصف فرخة أو شريحتى لحم أو سمكتين مشويتين مع سلطة خضراء وخضار مطبوخ نئ فى نئ بجانب ملعقتين أرز أو شريحة توست، وما بين الإفطار والسحور يمكن تناول ثمرتى فاكهة يوميا أو قطعة كنافة صغيرة.

 

أما وجبة السحور فهى تكون عبارة عن علبتى زبادى مع ثمرتى فاكهة أو خمس ملاعق فول بالليمون مع سلاطة خضراء وشريحة توست أو واحدة علبة زبادى مع بيضة مسلوقة وشريحة توست ويتبع هذا النظام لمدة أسبوع فى رمضان.

 

 

 

 

شارك هذه المشاركه

رابط المشاركه
شار ك علي موقع اخر

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

زائر
اضف رد علي هذا الموضوع....

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
الذهاب الي قائمه المواضيع


×
×
  • اضف...

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use, اتفاقيه الخصوصيه, قوانين الموقع, We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue..

  I accept