اذهب الي المحتوي
منتديات ياللا يا شباب
ranasamaha

تخلصي من صداع العمل

Recommended Posts

تخلصي من صداع العمل

 

 

 

 

 

 

التليفون يدق باستمرار، مديرك يطلب منك أن تكوني دائما متقدمة عنه بخطوة، ولديك كم هائل من الملفات التي تحتاج لتنظيم.  يبدو هذا يوم عمل عاديا لأي سكرتيرة في أي مكتب.  والنتيجة؟  صداع قاتل يؤثر على 95% من مديري المكاتب والعاملين فيها.  الأعراض؟  صداع نصفي، وصداع في مناطق محددة، وألم متواصل، وشعور بالغثيان.  والسبب؟  ترتبط معظم أنواع الصداع بتوتر العضلات في منطقة الرقبة.  والحل؟

 

 * خذي فترات للراحة من أمام الكمبيوتر، لسلامة عينيك وظهرك ورقبتك.

 

 *  مارسي بعض التمرينات لإزالة التوتر عن عضلات رقبتك وظهرك.

 

 *  تجنبي الكافيين والكحول، في مكان العمل وخارجه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

انشئ حساب جديد او قم بتسجيل دخولك لتتمكن من اضافه تعليق جديد

يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق

انشئ حساب جديد

سجل حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .

سجل حساب جديد

تسجيل دخول

هل تمتلك حساب بالفعل ؟ سجل دخولك من هنا.

سجل دخولك الان

×