اذهب الي المحتوي
منتديات ياللا يا شباب
ranasamaha

تخلصي من صداع العمل

بواسطه , استورد ملفات المنتدى العام للتنمية البشرية

Recommended Posts

ranasamaha    23

ranasamaha
قام بنشر

تخلصي من صداع العمل

 

 

 

 

 

 

التليفون يدق باستمرار، مديرك يطلب منك أن تكوني دائما متقدمة عنه بخطوة، ولديك كم هائل من الملفات التي تحتاج لتنظيم.  يبدو هذا يوم عمل عاديا لأي سكرتيرة في أي مكتب.  والنتيجة؟  صداع قاتل يؤثر على 95% من مديري المكاتب والعاملين فيها.  الأعراض؟  صداع نصفي، وصداع في مناطق محددة، وألم متواصل، وشعور بالغثيان.  والسبب؟  ترتبط معظم أنواع الصداع بتوتر العضلات في منطقة الرقبة.  والحل؟

 

 * خذي فترات للراحة من أمام الكمبيوتر، لسلامة عينيك وظهرك ورقبتك.

 

 *  مارسي بعض التمرينات لإزالة التوتر عن عضلات رقبتك وظهرك.

 

 *  تجنبي الكافيين والكحول، في مكان العمل وخارجه

شارك هذه المشاركه

رابط المشاركه
شار ك علي موقع اخر

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

زائر
اضف رد علي هذا الموضوع....

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
الذهاب الي قائمه المواضيع


×
×
  • اضف...

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use, اتفاقيه الخصوصيه, قوانين الموقع, We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue..

  I accept