Asya

أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض حتى لايكون عرضه لأمراض نفسية وعضوية كثيرة و أخطرها النوبات القلبية المفاجئة .. كما أن الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الأمراض أقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء و الهدوء ..و العصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا و إليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذي لديهم القدرة على السيطرة على النفس و الاسترخاء و الهدوء : * فكري في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك و إلى من تحبي و خلصي نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيعي إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظي بهدوئك و يخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الأعمال فيه ... * توقفي عن محاولتك أن تكوني شخصية فائقة القدرة و خلصي نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك و حالتك النفسية و المزاجية * اعطي نفسك وقتا أطول فيما تظنين أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء و اعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به ... * لا تضعي لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك و ابدأي صباحك مبكرا جدا و اعط لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك ... * سهلي كل الأمور و لا تغتاظي من أجل امور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تكسي أو ازدحام الطريق و تذكر أنه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكني من تبديل مجرى الأحداث ... * ابتعدي عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى ... * خذي قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر و القلق بداخلك ... * تذكري أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط و يؤثران على حيويتك و نشاطك و إقبالك على الحياة ... * لا تتوقعي الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك و خذي الأمور ببساطة و اعلمي أن من يعقد المسائل و يعطيها حجما أكبر من حجمها هو الخاسر دائما * و لنا أسوة حسنة في رسول الله صلى الله عليه و سلم .. فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلاً قال للنبي صلى الله عليه و سلم : أوصني ، قال : " لا تغضب " ، فردَّد مراراً ، قال : " لا تغضب "

كثيرا ما تمر علينا أيام نشعر فيها بالإحباط والتوتر والعصبية، ونحتاج بشدة لأي شيء أو شخص يساعدنا على تغيير حالتنا المزاجية السيئة والشعور ولو بقليل من التحسن. وهنا سنمنحك بعض الأفكار التي ستساعدك بالتأكيد على التخلص من حالتك المزاجية السيئة واستعادة روح التفاؤل والثقة بالنفس في أقل وقت ممكن: - إذا كنت ممن يكثرن من انتقاد أنفسهن والتقليل من قدرهن، فحاولي جاهدة التوقف عن ذلك قدر الإمكان في الأوقات التي لا تكونين فيها على ما يرام مزاجيا، واعلمي أن الحل بيدك أنت قبل أي شخص آخر. ساعدي نفسك وامتنعي مؤقتا عن جلدها، وفكري في مميزاتك وصفاتك الحسنة والمواقف الطيبة والقرارات الصائبة التي اتخذتها اليوم، وشجعي نفسك كلما فعلت ما يستحق الثناء. - إذا كنت في المنزل وشعرت بالضيق وسوء الحالة المزاجية، جربي أن تدللي نفسك بالحصول على حمام دافيء، مع وضع إضافة بعض قطرات ماء الورد في مياه الاستحمام. وبعد أن تنتهي من حمامك، قومي برش القليل من عطرك المميز على جسدك، وستشعرين بالكثير من الهدوء النفسي والاسترخاء، مع تراجع حالة العصبية والمزاج السيء تدريجيا. أما إذا كنت خارج المنزل، فاكتفي برش العطر واستنشاقه مع النظر إلى السماء الصافية أو مراقبة الطيور لدقائق. - لتجنب أي احتكاكات أو مشاحنات قد تحدث بينك وبين الآخرين ممن حولك أثناء حالة المزاج السيء التي تنتابك، كوني حريصة جدا وانتقي بعناية كلماتك وإيماءاتك حتى لا تجرحي أحدا دون قصد إذا صدرت عنك كلمة أو حركة أو حتى إيماءة خاطئة. - حاولي رسم ابتسامة على شفتيك حتى وإن كانت مزيفة، فتأثيرها سينتقل إلى قلبك كما يقول الخبراء، وجربي بنفسك لتعرفي. اجلسي قليلا أمام التليفزيون لمشاهدة بعض مشاهد مسرحية كوميدية تحبينها أو استمعي لأحد الفنانين الكوميديين وهو يلقي بعض النكات اللطيفة. الضحك عدوى، وحتى إذا كانت حالتك المزاجية سيئة، ستجدين نفسك تبتسمين بعد دقائق وتشعرين بالراحة النفسية ولو بشكل نسبي. - استخرجي الصور التي تحتفظين بها على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو الهاتف أو حتى ألبوم صور تقليدي، وعيشي معها لدقائق أجمل ذكرياتك، وستشعرين بالكثير من السعادة وتعودين للماضي السعيد وتستعيدي لحظات لا تنسى قضيتيها مع الأسرة والأحباب والأصدقاء. - اجلسي قليلا لتفكري في الشخص الذي تعتبرينه مثلك الأعلى في الحياة، سواء كان فنانة مشهورة أو كاتبة روائية معروفة أو قائدة سياسية بارزة أو حتى والدتك أو إحدى مدرساتك أو شقيقتك الكبرى. حاولي البحث عن أجمل الصفات التي تحبينها في هذه الشخصية، ونقاط التشابه التي تجمع بينك وبينها. بهذه الطريقة ستحبين نفسك وتحصلين على جرعة من الثقة بالنفس والتفاؤل في النجاح والوصول إلى الأفضل في الحياة، وهو ما سينعكس إيجابا ولا شك على حالتك المزاجية. - قومي بأداء بعض التمارين الرياضية، ويفضل أن تحرصي على ذلك بشكل يومي، وإن تعذر ذلك، فاكتفي بممارسة رياضة المشي أو الجري أو ركوب الدراجة يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة حتى تحطمي روتين الحياة اليومية من دراسة في المدرسة أو الجامعة ثم مذاكرة ومشاهدة التليفزيون. اكسري هذه الدائرة المملة بممارسة القليل من الرياضة لرفع معنوياتك وإخراج كل الطاقة السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية. - احصلي على بعض الوقت لنفسك. ادخلي المطبخ في وقت لا يتواجد به أحد في المنزل وقومي بطهي وجبتك أو كعكتك المفضلة واتقني عملها وزينيها كأفضل ما يكون ثم ضعي بعض الورود على مائدة الطعام مع تشغيل الموسيقى المفضلة لديك، واستمتعي بوجبتك، وستشعرين بتحسن مزاجك بكل تأكيد. يمكنك كذلك مشاهدة أحد أفلام الكارتون التي كنت تفضلينها في طفولتك، واستعيدي ذكرياتك الجميلة في هذه المرحلة السنية التي ودعتها بالأمس القريب.

إذا تحدثنا عن الرومانسية وسحرها، فلا غنى عن الشموع والزهور. تعلمي كيف تعدين وحدات بسيطة لتزيين المائدة من الورود والشموع والإكسسوارات الأخرى. حاولي مراعاة تناسق الألوان عند الشراء لتعطي مزيدا من الانسجام داخل المنزل. الألوان الوردية والبنفسجية من الألوان التي تشعر بالدفء وتضفي لمسة رومانسية رائعة . اصنعي فواحة بنفسك من اللون الوردي وثبت فيها بعض الشموع من اللون البنفسجي والوردي وضعي فيها قليلا من الماء ثم بعض الزهور العطرية و الوردية اللون . لمزيد من الرقة استخدمي الأطباق وباقي أغراض سفرتك من نفس الألوان للشعور بالانسجام والجمال . إذا كانت لديك قطعة من قماش الخيش الذي يستخدم في لف الهدايا أو في صنع الأكياس، استغليها في تزيين ديكور منزلك . قصيها على شكل مستطيل ثم ضعي عليها بعض الشموع الصغيرة بشكل طولي وبعض الزهور البنفسجية بين الشموع . يمكنك وضعها في غرفة نومك أو على طاولة تناول الطعام حسب رغبتك . طريقة أخرى بسيطة لتزيين مائدة الطعام؛ عند تقديم الطعام قومي بربط الزهور الوردية المعطرة في منديل السفرة. ضعي المنديل بعد ذلك في طبق التقديم مما يعطي احساسا بالراحة والجمال . يعتبر اللون الأسود أفضل الخيارات المحايدة فهو يعطي مظهرا أنيقا دون مبالغة وإدخال اللون الأحمر معه يضفي مزيدا من الأناقة والجمال. ضعي على مائدة الطعام بعض الإكسسوارات التي لونها أسود وضعي في أوسطها شموعا صغيرة من اللون الأحمر. لمزيد من الجمال والأناقة ضعي بعض الزهور البيضاء بين الشموع. عندما تضعين مزهرية على طاولة طعامك ضعي فيها زهورا ذات ألوان جذابة ومريحة للعين مثل الوردي والبنفسجي . حاولي مراعاة تناسق الألوان فمثلا إذا أردت ادخال لون آخر مع البنفسجي استخدمي اللون الأخضر الفاتح . يمكنك وضع واحدة من الزهور على كل طبق لإضفاء لمسة أنيقة وجميلة. باستخدام الزهور البيضاء الجميلة زيني طاولة طعامك. ضعي اكسسوارات قاتمة اللون لإظهار الزهور البنية. على سبيل المثال استخدمي اللون البني المائل للأحمر وضعي فيها الزهور سوف تحصلين على لوحة فنية رائعة. يمكنك استخدام زهور عباد الشمس حيث لونها الأصفر الذي يعطي إحساسا بالبهجة والجمال . إذا كانت لديك طاولة قديمة صغيرة خشبية أو بنية اللون سوف تعمل زهور عباد الشمس على إحيائها واعطائها مظهرا جميلا . اصنعي بيديك مزهرية جميلة للتزيين من أطباقك. احضري صحونا شفافة اللون ، ضعي بها قليلا من الماء ثم زهورا ذات ألوان جذابة .يمكنك وضع المزهرية التي صنعتيها على طاولة تناول الطعام أو على أي طاولة صغيرة في أحد أركان منزلك حسب رغبتك. بالطريقة السابقة يمكنك احضار طبق ولكن من الفخار الأسود اللون وضعي فيه قليلا من الماء ثم أوراق الزهور البيضاء . ضعيه أيضا في المكان الذي ترغبين فيه، فرغم أنه بسيط وسهل الصنع سوف يضفي لمسة جمالية أنيقة على المكان . اصنعي بنفسك لتزيين طاولة الطعام لديك استخدمي طبق الفواكه كمزهرية عن طريق وضع كمية قليلة من الماء داخله وضعي زهورا ألوانها مختلفة مع مراعاة التناسق . ضعي الطبق على طاولة الطعام ليضفي مزيدا من الجاذبية والأناقة داخل منزلك. ضعي بعض أوراق الزهور على طاولتك بطريقة عشوائية بجانب الطعام كي تعطي مظهرا مريحا للعين وتفتح شهيتك أنت وأسرتك . استخدمي الألوان المبهجة والتي تجذب العين مثل الأبيض والبنفسجي والوردي . يمكنك أن تجعلي طاولة طعامك مصدرا للرومانسية والدفء، استخدمي لونا هادئا ورومانسيا مثل اللون الوردي في جميع أغراضك . ضعي الزهور الوردية والشموع واكتبي اسم من تحبين على صحنه وضعي عليه أيضا بعض الزهور . سوف تحصلين على مظهر رومانسي جميل يشعرك بالدفء في منزلك . لمزيد من الابتكار والأناقة ، قومي بشراء اكسسوارات جديدة وغربية لتزيين ديكور منزلك . مثلا ، يمكنك شراء مزهرية مصنوعة على الطراز الياباني وضعي الزهور بداخلها هذا إلى جانب بعض الإكسسوارات الجانبية من نفس الطراز.

جزاك الله خير موضوع رائع جدااااااااااااااااا تم التقيم

بارك الله فيك ثبتكى الله على طريق الحق

جزاك الله خير وجعله فى ميزان حسانتك

جزاك الله الف خير بارك الله فيك يسلمووووووو

الف الف مليووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك عقبال ما تحفظى القرآن كله وتكونى من حاملات كتاب الله

اللهم امييييييييييييين جزاكى االله خير بارك الله فيكى

الحمدلله على كل شئ اللهم اتم عليهم الفرحه اللهم فك اسر كل اسير

جزاك الله الف خير بارك الله فيك اللهم ارزقنا بعمر فى امتنا

حسبى الله ونعم الوكيل فيهم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسلمووو حبيبتى على الموضوع الرائع مثلك دومتى مبدعه ومتميزه دووما واعتذر عن تاخير ردى أرجو ان تسامحينى عزيزتى انا أرفع كرت أحمر ضدى كل من يعادى الاسلام والمسلمين وضدى كل من يحاربهم ويقتلهم ويسفك دمائهم ودماء اطفالهم ونسائهم و ضدى من يكره دينى ودين ابايى ودين حبيبى محمد صل الله عليه وسلم وانى اعهد الله قبل اى احد انى اكرهم بشده وحتى لو كان احد من اقاربى لا مكان لحد فى قبلى الا المسلمين المخلصين لله وللدين واسال الله ان ينصر الاسلام والمسلمين فى كل مكان تحياتى لك Asya

رائعه

تسلميين

اها فكره حلوه اووى ان شاء الله اجربها

جميل اووووى