الصدمة العاطفية

[بنت مصرية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

بداية..

قد تكون الصدمة العاطفية: فقد شخص عزيز، أو شيء ثمين، أو في فشل في دراسة أو عمل، أو في فقدان علاقة صداقة، أو في اكتشاف خيانة أحد المقربين، أو في غيرها من المواقف الصعبة التي تتسبب في أزمات نفسية عنيفة..

وهنا يزودنا المتخصصون النفسيون بالأمور التي من شأنها مساعدتنا على عبور الصدمات، وترشدنا في كيفية مدّ يد العون لمساعدة من يمرون بأزمات مماثلة..

1_تجنّب العزلة:

فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان به، كما أنها تحمي من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبية، علاوة على أنها تعطي إحساساً بالأمان، الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة.

2_الإقرار بالمشاعر:

حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ به لنفسك، فتقول مثلاً:

- أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقي.

- أشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته.

- أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك.

إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة العاطفية. أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها، فيؤدي إلى دفنها مؤقتاً وليس الخلاص منها.

3_مناقشة الموقف:

مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك أو غيرهم ممن تثق في رأيه – تخرج ما بداخلك من حزن.

ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من الوقت

4_الأمل وسط المحنة:

درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة. وتذكر المرات السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن الموقف قد مر بسلام. فغالباً ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة غير أنها في واقع الأمر لا تكون كذلك تماماً.

5_ألجأ إلى الله لأنه يحبك:

فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم بحياتك. تحدث معه أن يلهمك سلاماً وتعزية في القلب، تذكر أنه يجرح ويعصب يسحق ويداه تشفيان، وتأكد أنه مع كل تجربة يوجد لها مخرج وتعزية. لكن من المهم أن تصلي، فالسلام الذي يمنحه الله، يفوق العقل، وسلام الله يختلف عن السلام الذي يعطيه كل العالم؛ لأنه سلام يفوق كل عقل.. .

وعندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية..

حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل من شأن الأزمة (في محاولتك للتخفيف عنه)، بل دعه يعبر عما يشعر به من أسى وحزن.

· استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية.

· لا تتردد في مساندتك مساندة عملية له بقدر استطاعتك.

*******

اهداء لكل لنفسي ولاصدقائ ومن هم في محنة

ويتخيلوان ان الفرار منها قد يبدوا صعباً

تم تعديل May 10, 2008 بواسطه بنت مصرية

[EL3aref]

_مناقشة الموقف:

 

مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك أو غيرهم ممن تثق في رأيه – تخرج ما بداخلك من حزن.

ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من الوقت

 

الموضوع عجبنى شخصياً .. ولاقيت حاجات كتير كنت بعمله بدون معرفه علميه مسبق .. بس كنت بعمله بالفطره ..

 

وعرفت حاجات تانيه مكنتش اعرفها ومكنتش برضه بعملها ..

شكراً ليكى يا بنت بلدى على الموضوع الرائع ..

[بسمة المحبه]

موضوع جميل يابنت مصريه ورغم انى ممرتش بتجربه مشابها الا ان نصيحك مهمه شكرا لكى

[sawsana_almotaim]

السلام عليكم

 

اقول ايه بس يا ربى

 

خايفة احسدك و الله

 

فظيييييييييييييييييييييييييييييييييييييع

 

بجد موضوع جميل جدا

 

تسلم ايديكى و تتحفينا دايما بالمواضيع المتميزة

[بنت مصرية]

شكرا علي مرورك يابسمة المحبة

وان شاء الله ماتشوفيش حاجة وحشة يارب

بس اهو من باب العلم بالشيء

وشكرا لمرورك ياسوسنة توقعيك جميل جدا

[تقوى القلوب]

فقد شخص عزيز، أو في فقدان علاقة صداقة، أو في اكتشاف خيانة أحد المقربين،

 

انا بقى التلاتة كانو فى وقت واحد

 

شكرا

[EL3aref]

فقد شخص عزيز، أو في فقدان علاقة صداقة، أو في اكتشاف خيانة أحد المقربين،

 

انا بقى التلاتة كانو فى وقت واحد

 

 

لا حول ولاقوة إلا بالله .. ربنا يخلفك خير يا تقوى .

 

اهلاً بيكى اختى سوسنة المتيم ..

توقيع رائع بجد .. انا كنت عارف انك موهوبة بس مكنتش متخيل للدرجه دى .. بس .. من فضلك ممكن تصغرى الصورة شويه علشان عامله مشاكل فى حجم المنتدى ..

[Shetos]

شكراً بنت مصرية..

[بنت مصرية]

تقوي القلوب***عارف***شيتوس

[zoro_hf]

موضوع اكثر من رائع بنت مصرية

شكرا على الموضوع الهامة داى