اذهب الي المحتوي
منتديات ياللا يا شباب
زمردة

لحل المواقف الصعب

Recommended Posts

1210581307.jpgفي البداية فكر في الموقف الصعب الذي تريد حله

قرر ليك رابط (ورابط يعني حركة بسيطة بايدك من خلالها تقدر تربط نفسك بموقف سعيد في حياتك ) اعمل لنفسك رابط

استرح اوجد لنفسك مكان مريح لن يزعجك فيه احد لمدة 20 دقيقة واستخدم تقنية التنفس 4 - 2 - 8 وكررها من 6 الي8 مرات لوضع نفسك في حالة الفا

ثم اغمض عينيك وتخيل نفسك في هذا الموقف الصعب شاهد نفسك هادئا مرتاحا ومسترخيا وفي تحكم مطلق في انفعالاتك

شاهد نفسك وانت تركز علي البلاغ وتتفهم نوايا الشخص الاخر . شاهد نفسك بينما تستمع بانتباه وتستخدم استراتيجية حل المشاكل وتربط الناس بانفاعلاتخم الايجابية

 

 

1209236304.jpgوعناخترته دما تكون راضي تماما عن الوضع المس رابطك الذي لنفسك في الخطوة الثانية

 

ثم افتح عيناك : فكر في نفس الموقف وامسك رابطك . لاحظ المشاعر الطيبة فيك

 

وفي النهاية قل لنفسك ( انا رجل اتصال عظيم واستطيع ان اتواصل مع كل الناس ) وكرر هذه الجملة 10 مرات - ثم تنفس بقوة واشعر بكل ذلك

 

استخدم هذه الخطوات البسيطة في حياتك وسوف تكتسب بسرعة ثقة في نفسك وتفتح لنفسك باب الاتصال المتفوق مهما كانت الظروف

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شار ك علي موقع اخر

موضوع جميل اختى ومغزى أجمل

وله تطبيق عملى مفيد وملموس

شكرا للمواضيع الشيقة والمفيدة

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شار ك علي موقع اخر

اخي الفاضل شكرا لك علي مرورك

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شار ك علي موقع اخر

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

زائر
اضف رد علي هذا الموضوع....

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • اضف...

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use, اتفاقيه الخصوصيه, قوانين الموقع, We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue..