دليلك إلى السعادة النفسية

[:: عاشقة الرحمن :: 2]

بسم الله الرحمن الرحيم

 

 

الحمد لله رب العالمين ، والصلاة والسلام على خاتم الأنبياء والمرسلين ، نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ، أما بعد ...

هل أنت سعيد ؟

سؤال ينبغي أن تطرحه على نفسك .

 

* قد تكون ذا ثروة هائلة ولا تكون سعيداً ... إذن السعاة ليست في المال .

 

* قد تكون ذا شهرة كبيرة ولا تكون سعيداً ... إذن السعاة ليست في الشهرة .

 

* قد تكون ذا علاقات اجتماعية رائعة ولا تكون سعيداً ... إذن السعاة ليست في تكوين العلاقات .

 

* قد تكون ذا أسرة تحبهم ويحبونك ولا تكون سعيداً ... إذن السعاة ليست في الأسرة.

 

* قد تكون ذا أسفار وتجوال بين البلدان ولا تكون سعيداً ... إذن السعاة ليست في الأسفار .

 

* قد تكون ذا منصب مرموق ومكانة اجتماعية رفيعة ولا تكون سعيداً ... إذن السعاة ليست في المنصب والمكانة .

 

* قد تكون كثير الضحك والمزاح ولا تكون سعيداً ... إذن السعاة ليست في ذلك ..

 

ما السعادة إذن .. وكيف أحققها ؟

 

* السعادة شيء نفسي عندما نقوم بعمل نبيل ..

 

* السعادة قوة داخلية تشيع في النفس سكينة وطمأنينة .

 

* السعادة مدد إلهي يضفي على النفس بهجة وأريحية .

 

* السعادة صفاء قلبي ونقاء وجداني وجمال روحاني .

 

* السعادة هبة ربانية ، ومنحة إلهية ، يهبها الله من يشاء من عباده جزاء لهم على أعمال جليلة قاموا بها ...

 

* السعادة شعور عميق بالرضا والقناعة .

 

* السعادة ليست سلعة معروضة في الأسواق تباع وتشترى ، فيشتريها الأغنياء ، ويُحرم منها الفقراء .. ولكنها سلعة ربانية تبذل

 

فيها النفوس والمُنهج لتحصيلها والظفر بها .

 

 

* السعادة راحة نفسية .

 

* السعادة في أن تدخل السرور على قلوب الآخرين ، وترسم البسمة على وجوههم ، وتشعر بالارتياح عند تقديم العون لهم

 

وتستمتع باللذة عند الإحسان إليهم .

 

* السعادة في تعديل التفكير السلبي إلى تفكير إيجابي مثمر .

 

* السعادة في الواقعية في التعامل وعدم المثالية في النظر إلى الأشياء .

 

* السعادة القدرة على مواجهة الضغوط والتكيف معها من خلال التحكم بالانفعالات والأعصاب والمشاعر .

 

* السعادة في العلم النافع والعمل الصالح .

 

* السعادة في ترك الغل والحسد والنظر إلى ما في أيدي الآخرين .

 

* السعادة في ذكر الله وشكره وحسن عبادته .

 

* السعادة في الفوز بالجنة والنجاة من النار ، والتمتع بالنظر إلى وجه الله الكريم ، قال تعالى : ﴿ * وَأَمَّا الَّذِينَ سُعِدُوا فَفِي الْجَنَّةِ

 

خَالِدِينَ فِيهَا مَا دَامَتِ السَّمَاوَاتُ وَالْأَرْضُ إِلَّا مَا شَاءَ رَبُّكَ عَطَاءً غَيْرَ مَجْذُوذٍ ﴾ [هود:108 ]( ) .

 

كلمات في السعادة

 

* السعيد منْ وُعِظ بغيره .. والشقي من اتعظ به غيره .

 

* قوام السعادة في الفضيلة .

* السعادة في أن تحب ما تعمل ، لا أن تعمل ما تحب .

 

* السعيد من اعتبر بأمسه ، واستظهر لنفسه ، والشقي من جمع لغيره ، وبخل على نفسه بخيره .

 

* السعيد هو المستفيد من ماضيه ، المتحمس لحاضره ، المتفائل بمستقبله

 

* سعادة الإنسان في حفظ اللسان .

 

* لا سبيل إلى السعادة في الحياة إلا إذا عاش الإنسان فيها حرّاً طليقاً من قيود الشهود وأسر الغرائز والهوى .

 

* شديد حبّك للطاعة ، وإقبال قلبك على مولاك ، وحضورك في العبادة دليل على سبق السعادة .

 

* السعادة لا تشترى بالمال ولكنها تباع به .

 

* الإقبال على الله تعالى ، والإنابة إليه، والرضا به وعنه ، وامتلاء القلب من محبته، واللهج بذكره ، والفرح والسرور بمعرفته ،

 

ثواب عاجل وجنة وعيش لا نسبة لعيش الملوك إليه ألبتة .

 

* أكثر الناس يظنون السعادة فيما يتم به شقاؤهم .

 

* بين الشقاء والسعادة تذكر عواقب الأمور .

 

عنوان السعادة

 

* ذكر الإمام ابن القيم أن عنوان سعادة العبد ثلاثة أمور هي :

1

- إذا أنعم عليه شكر . 2- إذا ابتلي صبر .

3- إذا أذنب استغفر .

 

: (( فإن هذه الأمور الثلاثة هي عنوان سعادة العبد وعلامة فلاحه في دنياه وأخراه ، لا ينفك عبد عنها أبداً )) .

فوائد السعادة( )

1. السعادة تمنح الإنسان راحة نفسية وقبولاً ذاتياً ..

 

2. السعادة تدخل على الأسرة السرور والروح والهدوء .

 

3. السعادة تربي الأولاد على طبيعة الحياة الإيجابية .

 

4. السعادة تساعد الإنسان على الاهتمام بالأهداف السامية بدلاً من الانشغال بالنفس والجسد .

 

5. السعادة تمنح الجسد انسجامية رائعة ، مما يجعل أجهزة الجسد المتنوعة تعمل بكفاءة .

 

6. السعادة تعطي الشخص الفرصة لأن يكون مبدعاً ومخترعاً .

 

7. السعادة تضعفي على المجتمع الفرحة فينسجم وينتج .

 

الخطوات العملية لتحقيق السعادة

 

كيف تكون سعيداً ؟

 

يستطيع كل إنسان أن يصنع سعادته إذا التزم بقوانين السعادة وطبَّق خطواتها ، وتكون قوة سعادته بحسب التزامه بتلك القوانين ،

 

وضعفها بحسب تفريط فيها .

 

* أما خطوات السعادة التي تشكل قوانينها فقد تضمنتها النقاط التالية :

 

1- آمن بالله تعالى :

 

فلا سعادة بغير الإيمان بالله تعالى ؛ بل إن السعادة تزداد وتضعف بحسب هذا الإيمان ، فكلما كان الإيمان قوياً كانت السعادة أعظم

 

، وكلما ضعف الإيمان ؛ ازداد القلق والاكتئاب والتفكير السلبي مما يؤدي إلى مرارة العيش أو التعاسة في الحياة .

2- آمن بقدرة الله القاهرة :

 

 

فمن استشعر هذه القدرة الإلهية العظيمة التي لا حدود لها ، لم تسيطر عليه الأوهام ، ولم ترهبه المشكلات ؛ لأن له ركناً وثيقاً إليه

 

عند حدوث المحن ومدلهمًَّات الأمور .

 

3- آمن بقضاء الله وقدره :

 

فالإيمان بالقضاء والقدر يبعث على الرضا القلبي والراحة النفسية والسكينة ، ولذلك يقول النبي صلى الله عليه وسلم : (( عجباً

 

لأمر المؤمن إن أمره كله خير ؛ إن أصابته سرّاء شكر فكان خيراً له ، وإن أصابته ضرّاء صبر فكان خيراً له )) [ رواه مسلم ] .

 

ما أروع هذا الحديث ، وما أعظم دلالاته على السعادة الحقيقية .. الإيمان بالقضاء والقدر هو سبيل السعادة :

 

* الصبر على البلاء .

 

* الشكر على النعماء .

 

* ترك الاعتراض والتسخط على شيء من الأقدار ..

 

كل ذلك يؤدي إلى الراحة والطمأنينة والسعادة .

4- ليكن السعداء قدوتك في الحياة :

 

وأعني بالسعداء الذين قدَّموا للبشرية خدمات جليلة مع اتصافهم بالإيمان بالله تعالى ، وأول هؤلاء هو محمد بن عبدالله رسول الله

 

صلى الله عليه وسلم ، فالسعادة كل السعادة في اتباع سبيله ، والشقاء كل الشقاء في مفارقة هُداه وترك سُنته .

5- تخلص من القلق النفسي :

 

* القلق يؤدي إلى الحزن والاكتئاب .

 

* القلق يؤدي إلى الفشل في الحياة .

 

* القلق يؤدي إلى الجنون .

 

* القلق يؤدي إلى الأمراض الخطيرة .

 

* حاول اكتشاف أسباب القلق لديك ، ثم عالج كل سبب على حدة .

 

* ناقش نفسك ومن حولك بهدوء ولا تلجأ إلى الانفعال .

 

* استثمر قلقك في التفوق الدائم والسعي نحو الأهداف النبيلة .

 

* ليكن قلقك فعالاً في العلاج مشكلاتك .

 

* كن بسيطاً ولا تلجأ إلى تعقيد الأمور .

6- اعرف طبيعة الحياة :

 

لابدّ في الحياة من كدر ، ولابدّ من منغّصات ، ولابدَّ فيها من توتر وابتلاء ، فهذه الأمور من حكم الله سبحانه في الخلق ، لينظر

 

أيُّنا أحسن عملاً ، فالواجب أن نعرف طبيعة الحياة ، ونتقبلها على ما هي عليه ، ولا يمنع ذلك من دفع الأقدار بالأقدار ، ومقاومة

 

المكاره بما يذهبها ، فإن معرفة طبيعة الحياة لا يعني سيطرة روح اليأس ، بل عكس ذلك هو الصحيح.

7- غير عاداتك السلبية إلى أخرى إيجابية :

 

 

يقول الدكتور أحمد البراء الأميري : (( إن اكتساب عادة عقلية ( ذهنية أو نفسية ) جديدة ليس أمراً صعباً ، فهو يتطلب (21)

 

يوماً . في هذه الأيام الإحدى والعشرين علينا

أن:

1- نفكّر . 2- ونتحدّث .

3- ونتصرف وفق ما تمليه علينا العادة الجديدة المطلوبة .

 

4- وأن نتصور ونتخيّل بوضوح تام كيف نريد أن نكون .

 

إذا فكَّرت بنفسك وكأنك صرت بالشكل المطلوب ، فإن هذا التصور يتحول إلى حقيقة بالتدريج ، وإلى هذا يشير المثل القائل: الحلم

 

بالتحلم ، والعلم بالتعلم. [دروس نفسية للنجاح والتفوق ] .

8- سعادتك في أهدافك :

 

إن سبب شقاء كثير من الناس هو عدم وجود أهداف يسعون إلى تحقيقها ، وقد تكون لهم أهداف ولكنها ليست نبيلة أو سامية ،

 

ولذلك فإنهم لا يشعرون بالسعادة في تحقيقها ، أما الذي يحقق السعادة فهو الهدف النبيل ، والغاية السامية .

 

إن الأهداف العظيمة تتيح للفرد أن يتجاوز العقبات التي تعترض طريقه ، ويستطيع من خلال ذلك أن ينتج في وقت قصير ما ينتجه

 

غيره في وقت كبير جداً ، فالمرء بلا هدف إنسان ضائع . فهل نتصور قائد طائرة يقلع وليس عنده مكان يريد الوصول إليه ، ولا

 

خارطة توصله إلى ذلك المكان ؟ ربما ينفذ وقوده ، وتهوى طائرته وهو يفكر إلى أين سيذهب ، وأين المخطط الذي يوصله إلى

 

وجهته ! [ دروس نفسية ] .

9- خفف آلامك :

 

لاشكَّ أن الإنسان معرَّض للنكبات والمصائب ، ولكنه لا ينبغي أن يتصور أن ذلك هو نهاية الحياة ، وأنه الوحيد الذي ابتلي بتلك

 

المصائب ؛ بل عليه أن يخففها ويهونها على نفسه عن طريق :

 

أ- تصور كون المصيبة أكبر مما كانت عليه وأسوأ عاقبة .

 

ب- تأمل حال منْ مصيبته أعظم وأشدّ .

 

جـ - انظر ما أنت فيه من نعم وخير حُرم منه الكثيرون .

 

د- لا تستسلم للإحباط الذي قد يصحب المصيبة [ أنواع الحزن للدكتور محمد الصغير ] .

 

10- لا تنتظر الأخبار السيئة :

 

إذا فكرت باستمرار في البؤس ، فإن خوفك يعمل بشكل مساوٍ لرغبتك ، ويجذب إليك المصيبة ، وتصبح أسباب هذه المصيبة قريبة

 

منك بسبب خوفك وتشاؤمك . ومن الطبيعي أن يشتد قلقك فيستدعي مصيبة جديدة ، وهكذا تدور في حلقة مفرغة من التفكير

 

السلبي بالمصائب وتوقع الأخبار السيئة .

 

* إنك عندما تُذكِّر نفسك بأن الحياة قصيرة ، وأن الأمور تتغير بسرعة فوف تجد قدراً كبيراً من النور في حياتك .

11- انظر حولك :

 

إذا نظرت في نفسك فوف تجد أشياء كثيرة تستحق الامتنان ، وكذلك إذا نظرت في الأشياء المحيطة بك .

 

إننا جميعاً معتادون على أن لنا بيتاً نأوي إليه ، وعملاً نزاوله ، وأسرة تحيط بنا ، ولذلك لا نشعر في الغالب بالسعادة تجاهها ،

 

ولكننا إذا تذكرنا زوال هذه الأشياء وحرماننا منها ؛ فإن ذلك قد يكون سبباً للشعور بالسعادة بها .

12- لا تجعل الأشياء العادية تكدر عليك حياتك :

 

 

بعض الناس يتكدرون من حدوث أشياء بسيطة تحدث كل يوم ولا تستحق كل هذا العناء ، فينتابهم التوتر والحزن الشديد بسبب

 

كوب كُسر أو جهاز تعطل ، أو ثوب تمزَّق أو غير ذلك من الأشياء العادية ، والواجب أن يتقبل الإنسان هذه الأمور العادية ولا

 

يجعلها تصيبه بالإحباط أو تكدير الحال .

13- اعلم أن السعادة في ذاتك فلماذا تسافر في طلبها :

 

كلّ إنسان يملك قوى السعادة وقوانينها ، ولكن أغلب الناس لا يرون ذلك ؛ لأنهم لا ينظرون إلى أنفسهم ، بل ينظرون إلى

 

الآخرين .

 

اكملوا معنا هذا الموضوع المهم و نسألكم الدعاء بظهر الغيب وهذا الموضوع منقول للافاده وجزاكم الله وجزانا كل خير