اذهب الي المحتوي
منتديات ياللا يا شباب
أبو الهيثم

افضل الفاكهة الصحية والمغذية

Recommended Posts

post-2706-0-19412300-1355553965.gif

 

post-2706-0-24437700-1355553966.gif

 

 

post-2706-0-96622100-1355553995.gif افضل انواع الفاكهة الصحية فى العالم post-2706-0-96622100-1355553995.gif

 

تمدنا الطبيعة بالعديد من الخيرات التى تفيدنا نحن البشر ،
وتوفر الفاكهة العديد من الفيتامينات والكربوهيدرات لتغذية الجسم كما تساعد
الفاكهة على محاربة العيد من أنواع السرطان ومنها ماهو مضاد للإلتهابات
 ومن الفاكهة ماهو مهم وضرورى

 

ويشمل هذا الموضوع أهم  فاكهة مفيدة للصحة بالعالم .

 

 الفراولة

 

ان الفراولة غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن وتحتوي على
مستويات عالية من حمض يلاغيتش والانثوسيانين، وغنية في فيتامين (ج) (95
ملغ لكل كوب) والألياف (3.8 جرام لكل كوب).

 

YallaGroup_Fakha_1.jpg

 

 التفاح

 

ان التفاح فاكهة مليئة بالألياف حيث تحتوى التفاحة على 20-30 جرام من الألياف  كما أن الألياف تساعد على خفض الإصابة بأمراض القلب


YallaGroup_Fakha_2.jpg

 

 الموز

 

الموز مصدر كبير للبوتاسيوم كما يساعد الموز على تحسين وظيفة
القلب ووظيفة العضلات  بالإضافة الى ان كل اصبع موز يحتوى على 2 جرام من
الألياف


YallaGroup_Fakha_3.jpg

 

 التوت الأزرق

 

يحتوى الفنجان الواحد على 10 جرام من الألياف


YallaGroup_Fakha_4.jpg

 

 الكرز

 

ان الكرز يساعد على منع السرطان كما ان مادة الأنثوسيانين تساعد على وقاية القلب  كما تعطى الكرز اللون الأحمر الرائع .


YallaGroup_Fakha_5.jpg

 

التوت الـأزرق

 

يساعد التوت الأزرق على علاج التهابات المثانة عن طريق منع البكتيريا من التمسك بجدران المسالك البولية .


YallaGroup_Fakha_6.jpg

 

 المانجو

 

ان حبة المانجو الواحدة تحتوى على مايكفى من البيتاكاروتين  كما تحتوى على 57 مجم من فيتامين سى .


YallaGroup_Fakha_7.jpg

 

 

البرتقال

 

ان حبة البرتقال الواحدة توفر من 50 ملجم إلى 70 ملجم من فيتامين سى , 400 ميكروغرام من حمض الفوليك و52 ملغ من الكالسيوم .


YallaGroup_Fakha_8.jpg

 

 

 

العنب الأرجواني

 

يحتوى العنب الأرجوانى على مركبات الفلافونويد , الأنثوسيانين
، وريسفيراترول  والتى تساعد على حماية القلب من الأمراض  والعنب الأخضر
لا يحتوى على هذه المركبات .


YallaGroup_Fakha_9.jpg

 

 التوت

 

يحتوى كل كوب على 8جم  من الألياف ، كما تحتوى على فيتامين سى ، والانثوسيانين.


YallaGroup_Fakha_10.jpg

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

انشئ حساب جديد او قم بتسجيل دخولك لتتمكن من اضافه تعليق جديد

يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق

انشئ حساب جديد

سجل حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .

سجل حساب جديد

تسجيل دخول

هل تمتلك حساب بالفعل ؟ سجل دخولك من هنا.

سجل دخولك الان

×