رويدا فيلاني

تشير دراسة جديدة إلى أن النساء اللواتي يستيقظن مبكرًا بشكل عام لديهن مخاطر أقل للإصابة بسرطان الثدي مقارنة بالنساء اللائي يبقين حتى وقت متأخر. ووجدت الدراسة أيضًا أن النساء اللائي ينمن لفترة أطول من سبع إلى ثماني ساعات في الليلة ينضمن إلى البوم الليلي في زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي. اقترح بحث سابق أن ما إذا كان الشخص يفضل أن يكون بومة ليلية أو قبرة الصباح تمليه بشكل أساسي العوامل الوراثية والبيئية ونمط الحياة. تشير الأبحاث الإضافية إلى أن الإفراط في النوم قد يكون له عواقب سلبية على صحة القلب. تحدثنا مع الدكتورة ريبيكا ريتشموند ، المؤلفة المشاركة للدراسة وزميلة نائب رئيس الجامعة في جامعة بريستول في المملكة المتحدة ، لفهم كيفية ارتباط عادات النوم لدى النساء بشكل خاص بخطر الإصابة بسرطان الثدي. توقيت النوم ومخاطر الإصابة بسرطان الثدي فحصت الدراسة ، التي لم تُنشر بعد ولكن تم تقديمها في مؤتمر المعهد الوطني لأبحاث السرطان في غلاسكو ، بيانات ما يقرب من 400 ألف امرأة ساهمن ببيانات وراثية في دراسة البنك الحيوي في المملكة المتحدة أو اتحاد اتحاد سرطان الثدي (BCAC). نظر الباحثون في ما يقرب من 450 علامة وراثية معروفة بأنها مرتبطة بالنوم ، مما ساعد في توفير نظرة ثاقبة للأنماط الزمنية للمشاركين (أي ، ما إذا كانوا أكثر نشاطًا في الليل أو في الصباح) ، ومتطلبات النوم ، ومخاطر الأرق ، من بين عوامل اخرى. يقول ريتشموند: "تم تحديد المتغيرات الجينية (التباين في أجزاء من الحمض النووي) سابقًا فيما يتعلق بصفات النوم المبلغ عنها ذاتيًا في البنك الحيوي في المملكة المتحدة". "في هذه الدراسة السابقة التي أجراها جونز وآخرون ، تم العثور على 351 نوعًا من المتغيرات الجينية مرتبطة بشكل خاص بما إذا كان الشخص قد أبلغ عن أنه" قبرة "صباحية أو" بومة "ليلية." بعد إجراء تحليلات البيانات الخاضعة للرقابة ، لاحظ الباحثون أن قبرة الصباح لدى النساء قللت من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة تتراوح بين 40٪ إلى 48٪ مقارنة بالبوم الليلي. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت النساء اللواتي ينمن أكثر من سبع إلى ثماني ساعات في الليلة زيادة تقريبية بنسبة 20٪ في خطر الإصابة بسرطان الثدي لكل ساعة إضافية بعد فترة النوم الموصى بها. في حين أن هذه النتائج كانت مهمة ، يلاحظ ريتشموند أن الدراسة لم تميز بين تفضيلات المشاركين لكونهم قبرة الصباح أو البومة الليلية وسلوكياتهم الفعلية. وتقول: "استندت النتائج الرئيسية في هذه الدراسة إلى ما إذا كان الأفراد قد أفادوا بأنهم يقضون وقتًا أطول في الصباح أو في المساء ، وبالتالي يشيرون إلى التفضيل وليس السلوك الفعلي". "لذلك ، سواء كان السلوك الفعلي هو الذي يشكل خطرًا على الصحة ، أو أن تفضيل الصباح مقابل المساء يتطلب مزيدًا من التقييم قبل أن نتمكن من معرفة ما إذا كان إجراء تغييرات على روتين نومك سيغير من خطر الإصابة بسرطان الثدي."

ما هي زوايا المستشفى ولماذا يريدها شخص ما في منزله؟ إنشاء "زوايا المستشفى" هو تقنية تستخدم لطي ملاءات الأسرة بطريقة مبهجة من الناحية الجمالية ويصعب للغاية البدء بها أثناء الليل. يطلق عليها "زوايا المستشفى" لأنها الطريقة التي يتم بها طي ملاءات أسرة المستشفى بشكل أساسي ، كما يبدو أنها الطريقة التي يصنع بها أفراد الجيش أسرتهم أيضًا. "شكل" ركن المستشفى هو في الأساس خط جميل ونقي ونظيف يمتد أفقيًا أسفل أحد أركان المرتبة. من أجل إنشائه ، قد يحتاج مجلد ملاءات الأسرة إلى التدرب عدة مرات - فلا عيب في اللعبة! يعتمد مكان صنع الطيات ومدى إحكام سحب الأوراق اعتمادًا كبيرًا على نسيج وأسلوب الورقة. على سبيل المثال ، قد تخلق الملاءات القطنية المصنوعة من البركال طية أسهل قليلاً من ورقة الساتين الناعمة المليئة بالزبد. لا تخف أبدًا ، بغض النظر عن ملاءة السرير المتاحة ، يمكن عمل ركن في المستشفى. اتبع الخطوات السهلة التي وضعناها معًا في الفيديو أو قم بالتمرير عبر الإرشادات خطوة بخطوة أدناه. قم دائمًا بالتعليق أدناه مع أي أسئلة وعندما يتعلق الأمر بجعل زوايا المستشفى - الممارسة تجعلها مثالية! 1- ضع ملاءة مثبتة على المرتبة ضع الملاءة المريحة فوق المرتبة وتأكد من إحكامها وإحكام حول الحواف. 2- ثنى الملاءة المسطحة فوق السرير ضع الملاءة المسطحة فوق المرتبة وقم بمحاذاة الجزء العلوي من الملاءة مع الجزء العلوي من المرتبة. لضمان ركن مثالي للمستشفى ، تأكد من أن الجوانب الثلاثة للمرتبة المكشوفة تحتوي على كمية متساوية من الملاءة معلقة على الحواف. 3- دس شرشفًا مستويًا في قدم السرير ابدأ بقاعدة السرير وثني الملاءة المسطحة بدقة في السرير. 4- اجلب شرشفًا مسطحًا إلى أعلى السرير لعمل زوايا المستشفى ، عليك أن تأخذ الملاءة وطيها لأعلى على سطح السرير ، وتوجه إلى الجانب الأيسر من السرير. سوف تتدلى الملاءة غير مدسوسة. أمسك الجزء السفلي من الملاءة - ليس الزاوية ولكن بضع بوصات للداخل - واسحبها لأعلى بحيث تكون مستلقية عبر الجزء العلوي من المرتبة بزاوية 45 درجة. اترك هذا القسم بمفرده في الوقت الحالي - سنعود إليه. 5- ضع الملاءة الزائدة في المرتبة بمجرد طي جزء من الملاءة ووضعها فوق المرتبة ، سيظل هناك بعض البقايا معلقة على السرير - يصعب تفويتها. أمسك الملاءة في مكانها ، ثم دس الجزء المتبقي منها في المرتبة. 6. اسحب الورقة للأسفل واطوها الآن ، عد إلى حيث يتدلى الجزء الأولي من الورقة المسطحة. ضع اليد على طول الجزء العلوي من المرتبة ، تمامًا حيث يلتقي جانب المرتبة مع الجزء العلوي من المرتبة. 7- اصنع الثنية النهائية دس القطعة الأخيرة من الملاءة المسطحة في مرتبتك لإنشاء ركن للمستشفى ، مع الحفاظ على تلك الملاءة المسطحة محكمة الإغلاق قدر الإمكان ، ثني الملاءة المسطحة المتبقية في المرتبة. يجب أن يكون هناك تجعد واضح في الورقة (يتم إنشاؤه من الثنية الأولية مع الورقة "المتبقية" والثنية الثانية.) تم حذف روابط دعائية

كيفية استخدام التسويق بالمحتوى القيِّم لزيادة الوعي بعلامتك التجارية تعد زيادة الوعي بالعلامة التجارية أمرًا صعبًا، ولكن يمكنك اتباع هذه الخطوات السبعة لإستخدام مثالي للتسويق بالمحتوى الرقمي الذي يساعدك على تحقيق أهداف علامتك التجارية. 1. إفهم جمهورك يعد فهم جمهورك بمثابة الخطوة الأولى في إنشاء أي إستراتيجية تسويق. بما أنه من البديهي تلبية حاجات متتبيعك و التواصل معهم باستمرار فيجب جعل فهم عملائك من أولوياتك. هناك بعض الأسئلة الأساسية التي يجب أن تسألها عن جمهورك للتأكد من أن كتاباتك موجهة لهم. - من هو جمهورك؟ أول شيء يجب عليك أخذه بعين الاعتبار هو جعل تلبية رغبات عملائك من أولوياتك، عندما تمنح جمهورك منتجا يُلبي حاجياتهم و يتماشى مع اهتماماتهم فأنت إذا في الطريق الأصح لجعلهم أكثر وعيا بعلامتك التجارية، و للوصول لهدف كهذا تحتاج أن تستكشف جمهورك المستهدف من خلال التعرف على تركيبته السكانية و تدرس جيدا قِيمه و مجال اهتماماته من أجل خلق محتوى يتماشى مع انتظاراته. على سبيل المثال ، إذا كانت شركتك تقوم بإنشاء باقات يدوية الصنع للعرائس، فإن جمهورك مُتكون بشكل رئيسي من النساء، وفي هذه الحالة ، يجب عليك جعل محتواك يتناسب مع متطلبات العرائس. زيادة على ذلك، إظهار التزامك و تفانيك في العمل عن طريق تزويدهم بتجربة رائعة و مميزة سيجعلهم حتما أكثر تعلقا و وعيا بعلامتك التجارية عن باقي العلامات. - أين يقضي جمهورك وقته على الإنترنت؟ بعد تحديد جمهورك المستهدف و التعرف عليه يحين الآن وقت المرحلة الثانية ألا وهي جمع معلومات أكثر عن ميولاته. من أهم ما يميز هذه المرحلة هو التعرف على المواقع الإلكترونية و المدونات التي يقضي فيها جمهورك وقته لكي تُنشأ محتوى يتماشى معه انطلاقا من التعرف على ما يجذب هذا الجمهور. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تعرف على نوع المحتوى الذي يتجاوب و يقضي فيه وقتا أكثر على صفحتك الشخصية؛ على سبيل المثال إن كان جمهورك يقضي وقتا أكثر على مشاهدة الفيديوهات التي تنشرها فسيكون التركيز على نشر فيديوهات أكثر بدل الصور كجزء من تطوير استراتيجيتك للتسويق بالمحتوى، وعلى هذا المنوال؛ بالهدف الأساسي هو فهم جمهورك أكثر وتلبية احتياجاتهم والتواصل الايجابي معهم والذي سيؤدي حتما الى ارتفاع في مستوى تعلقهم و وعيهم بعلامتك التجارية. 2. قم بإنشاء إستراتيجية المحتوى الآن و بعد أن تجاوزت مرحلة فهم جمهورك المستهدف، قد حان الوقت لكي تبدأ بنسج استراتيجية مُحكمة للوصول إليهم والفوز بجعلهم من زبائنك الدائمين. - ركز على قصتك من بين أنجع الاستراتيجيات لرفع مستوى الوعي بعلامتك هو نشر محتوى قوي يعبر و يسرد قصة شركتك. يمكنك الترويج لِعلامتك التجارية بطريقة مميزة تعكس قصتك ابتداءا من أين ابتدأت شركتك وكيف نجحت وما هي المعتقدات التي تؤمن بها لنجاح الشركة و كذلك القيم التي تعتمد عليها، واجعل كل هذه الجوانب من بين أهم ما تتطرق إليه في حملتك من أجل إعطاء صورة واضحة عن هويتك كشركة، حيث سيساعدك هذا على التواصل مع عملائك بطريقة مقربة أكثر تتجاوز مجرد علاقة تجارية تقليدية بين الشركة وعملائها. - اختر قنواتك المعتمدة للتسويق: من أجل إيصال فكرتك التسويقية بنجاح، من الضروري اختيار قناة مناسبة للتسويق و التي تتناسب مع أفكارك و أهدافك؛ من بين هذه القنوات ستجد التالي: · صفحات الموقع: عندما يريد الأشخاص التعرف على علامة تجارية، فإن أول شيء يقومون بالإطلاع عليه هو خانة "من نحن" في موقع الويب. لذلك يجب أن يعثروا على صفحة مفصلة توضح وتشرح ثقافة شركتك بما في ذلك معتقداتك وبيئة عملك. · مشاركات المدونة: تمثل المدونات واحدة من أفضل الطرق لجذب الأشخاص لزيارة موقعك وإحدى أفضل القنوات المعتمدة لتسويق المحتوى حيث يمكنك مشاركة معرفتك مع الآخرين في هذه المدونات و بذلك ستصبح موثوقًا به في مجال عملك خاصة إذا حرصت على نشر المدونات بانتظام. · إرشادات قابلة للتنزيل: زوار الموقع يحبون أي شيء يمكن الحصول عليه بطريقة مجانية، و من أجل تلبية رغبة عملائك المستهدفين قم بالإعلان عن دليل مجاني قابل للتنزيل على الصفحة الأولى من موقعك على الويب أو على الصفحات التي تتطابق مع المعلومات التي تتناولها في دليلك. · مقاطع الفيديو: مقاطع الفيديو تنجح في غالبية الأمر بجذب إنتباه العملاء المستهدفين و بناء فكرة واضحة و رؤية عن شركتك و ماهية عملها الأساسي. ما تقوم به مقاطع الفيديو نسبيا هو إعطاء نظرة عامة عن ما يجري خلف كواليس شركتك وكيف تعمل، مما يجعلهم يشعرون كأنهم جزء من العائلة. · ندوات عبر الإنترنت: أصبحت الندوات عبر الإنترنت أكثر شعبية لبساطتها لأنك تستطيع مشاهدة المعلومات والاستماع إليها بدلاً من قراءتها، و تُعد هذه التقنية رائعة لتسويق المحتوى، يمكنك أيضا ربط مواضيع مشابهة بمدونتك. - أنشئ جدولك الزمني : يساعد إنشاء جدول زمني في الحفاظ على سيرورة خطتك على الطريق الصحيح؛ من دون جدولة محكمة ستكون مثل ذلك الذي يمتلك خريطة بلا طرق، و حدد عدد مرات نشر محتوى جديد والتزم بالجدول الزمني. من المهم بناء اتساق و ثبات داخل الشركة للحفاظ على مستوى وعي متابعينك بعلامتك التجارية؛ من الممكن الوصول الى هكذا اتساق عن طريق معدل تكرار مشاركات المدونة أو في الحفاظ على طريقة التعبير الدائمة والمميزة. 3. استخدم مدونة شركتك كأداة لزيادة الوعي بعلامتك التجارية أن يكون لدى شركتك مدونة خاصة سيجلب لا محالة العديد من الفوائد، و إن لم يكن لديك بعدُ واحدة فإننا ننصحك بإنشائها في أقرب وقت ممكن. تمنحك المدونة مجالا حرا لكي يصبح لدى شركتك صوت في مجال عملك. إليك بعض النصائح لمساعدتك في بناء علامتك التجارية على مدونة شركتك: · أنتج محتوى جديد و مميز الناس عامة في بحث دائم عن معلومات جديدة، و إن قمت بنشر معلومات مماثلة لتلك التي ينشرها منافسيك، فلن يساعدك ذلك على التميز في مجالك، و من أجل ذلك يجب عليك التأني والتفكير مليا في اختيار المحتوى الذي ستقوم بنشره لجذب عملائك المحتملين لكي يعتبرون شركتك مختلفة و فريدة من نوعها مقارنة بالآخرين. لا يمكن الإنكار و القول بأنه من السهل ابتكار أمور جديدة و شيقة بسرعة ولكن النتائج المُحصل عليها بعد هذا تستحق كل الوقت والجهد اللازمين. من بين الخيارات الأخرى لنشر محتوى جديد للجمهور هو التطرق بطريقة مغايرة إلى موضوع تمت الكتابة عنه سابقا. تكمن هذه الطريقة في تفكيك الموضوع إلى تفاصيل أصغر و اختيار جانب واحد منها بدل الكتابة عنها كاملة، و يكمن التميز في هذه الطريقة باعتمادك منهجية و منظورا مُغايرا عن الآخرين، حيث تمكنك استراتيجية الاعتماد على رؤية مغايرة و جديدة للمواضيع من جعل علامتك التجارية في أعين عملائك على أنها مبتكرة و موثوقة. من جهة أخرى، من المهم خلال فترة إنشائك لمحتوى فريد التأكد من دقة المعلومات التي تستخدمها، و إذا كنت تستخدم استراتيجية الإعتماد بالدرجة الأولى على محتوى قوي كطريقة لبناء عملاء أوفياء لعلامتك التجارية، فيجب أن تكون هذه المعلومات دقيقة وجديرة بالثقة لكي يثق العملاء الحاليين وكذلك المحتملون بك و بعلامتك التجارية. · اختر مواضيع تثير اهتمام جمهورك تأكد من دراسة ما يهتم به جمهورك أولا قبل اختيار مواضيع جديدة لمدونتك، فعلى سبيل المثال، إذا كان الكثير من متابعيك على تويتر يطرحون نفس السؤال، فكر في كتابة مدونة حول هذا الموضوع. حيث سيمنحك هذا فرصة لعرض مقدرتك على التطرق لمواضيع متنوعة أنت على دراية من قبل أن جمهورك بالفعل يريد التعرف عليها. و يمكنك أيضًا الكتابة عن الموضوعات التي تمنح جمهورك فرصة التعرف على شركتك من الداخل، فعلى سبيل المثال، يُمكنك كتابة جزء من المحتوى المعروض في مدونتك حول ما وراء الكواليس في ما يخص كيفية صنع أحد منتجاتك، فالجميع يحب معرفة ما يحصل في الداخل. · ألق نظرة على ما يقوم منافسيك بنشره قم بعمل استخباري صغير وشاهد نوع المدونات التي ينشرها منافسيك لتُكوِّن فكرة عن ماهية المواضيع التي تتلقى استحسان المتتبعين بشكل جيد، بطبيعة الحال، لا يجب عليك مطلقا استنساخ المحتوى المنشور من طرف منافسيك، ولكن يمكنك بسهولة إعادة صياغة الأفكار العامة التي قام منافسيك بالتطرق إليها و نجحوا في الفوز باهتمام جمهورهم. على سبيل المثال، إذا أصدر منافسك الأول مدونة كل أسبوع تستخدم فيديو إرشادي، فيمكنك أيضًا نشر فيديو أو ندوة أسبوعية على موقعك. 4. كن مشاركا في مجتمعك يحب العملاء الشراء من العلامات التجارية التي تشارك معهم قيمهم وتهتم بما يخص مجتمعاتهم. إذا كنت عضوًا نشطًا في مجتمعك ، فقد يكون هذا مفيدًا للغاية لاستراتيجية تسويق محتواك، ويمكنك استخدام فكرة أنك نشط في مجتمعك لزيادة الوعي بالعلامة التجارية من خلال إبراز هذه النقطة بطرق متعددة في ما تقوم بنشره من محتوى على المنتدى الخاص بشركتك. · أنشر صورا تخص مشاركاتك تتمثل إحدى أفضل الطرق لربط مشاركة ما قمت به من أجل مجتمعك مع استراتيجيتك للمحتوى القوي في نشر الصور المتعلقة بهذه المشاركة، فإذا كنت قد شاركت في حملة لجمع التبرعات أو شاركت في حدث مجتمعي ، فقم إذا بنشر الصور على موقعك و منصات التواصل الإجتماعي أيضا. · شارك مقاطع فيديوهاتك تعتبر مقاطع الفيديو طريقة رائعة أخرى لإظهار مشاركاتك في الأحداث الجماهيرية، على سبيل المثال، إذا ركض عدد من موظفيك في سباق خيري، فقم بنشر مقطع فيديو حول "خلف كواليس" هذا الحدث لِجعل متابعيك على تواصل دائم مع ما تقوم به شركتك، و تُعد مقاطع الفيديو التي تظهر مشاركة فريقك في مثل هذا النوع من الأحداث المجتمعية وسيلة رائعة لإبراز مدى اهتمام شركتك بالعطاء لمجتمعها. 5. إرسال رسائل البريد الإلكتروني الإخبارية يعد إرسال الرسائل الإخبارية عبر البريد الإلكتروني إحدى أفضل الطرق للحفاظ على شركتك في مقدمة اهتمامات عملائك، ويمكنك بسهولة مشاركتهم أخبار شركتك و إخبارهم بنصائح تساعدهم على تحقيق أهدافهم، و يمكنك كذلك إرسال دليل مجاني قابل للتحميل متعلق بمجال عمل شركتك. إليك بعض النصائح لمساعدتك في تحقيق أقصى استفادة من رسائل بريدك الإلكتروني الإخبارية: · إربط بريدك الإلكتروني بآخر ما نشرته من محتوى يُعد ربط بريدك الإلكتروني بالمحتوى الذي قمت بنشره مؤخرًا وسيلة للتأكد من أن جمهورك لن يُوفت عليه أي من مشاركاتك. إذا كنت تقضي وقتًا قيما في إنشاء محتوى جديد فإنك يجب عليك بالطبع الحرص على أن جمهورك المستهدف سيقوم بقرائته، لهذا قم بإضافة رابط يوجه جمهورك لمحتوى صفحتك الرئيسية على موقعك الإلكتروني أو إلى المدونات والمقالات والبرامج التعليمية عبر الإنترنت أو البودكاست الجديدة.. الخ · دع جمهورك يعرف أنك سعيد للتحدث معهم يجب عليك دائمًا إشراك عملائك المحتملين في محادثة ودية وشخصية ومشجعة، إذا جعلت عملائك يشعرون بالراحة بشأن بدء محادثة ، فسيكون من المرجح أن يستجيبوا لرسائل البريد الإلكتروني أو يتخذون إجراءات تجاه أن يصبحوا بدورهم من عملائك. ولتعزيز المحادثة مع العملاء المحتملين، شجعهم على الرد مباشرة على بريدك الإلكتروني مع أي أسئلة أو تعليقات قد تخطر على بالهم. هذا يتيح لهم معرفة أنك على رغبة دائمة في التحدث معهم. 6. استخدم وسائل التواصل الاجتماعي للترويج لمحتواك القوي تعد وسائل التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك و تويتر و لينكدإن طريقة رائعة للترويج لمحتواك من أجل بناء علامتك التجارية والوصول إلى جمهور أكبر، فهي تسمح للمستخدمين بمشاركة محتواك الخاص بنقرة زر واحدة و بالتالي النشر و الإشهار لعلامتك التجارية. و تعتبر وسائل التواصل الاجتماعي رائعة من أجل اعتمادها في استراتيجيتك للتسويق بالمحتوى، لأن المعلومات التي تشاركها مع متابعيك ليست متاحة لهم فقط ولكن لأصدقائهم كذلك؛ وبهذا فإن مشاركتك هذه لها الفرصة للوصول إلى أوسع نطاق، وإضافة إلى ذلك فإنها تُعد أداة قيّمة لأنها تتيح للمستخدمين مشاركة تعليقاتهم وآرائهم، والتي يمكنك الرد عليها بسهولة من أجل تكوين علاقات مع عملائك المحتملين. 7. قم بتحليل نتائج محتواك يعد فهمك لنجاحك ومراقبتك لتطوراته أحد أهم الخطوات لسيرورة خطتك بطريقة سلسة وسليمة حيث سيسمح لك تحليل نتائج استراتيجيتك التسويقية المختلفة معرفة الأساليب الناجعة من غيرها، و بهذا تتمكن من تحسين استراتيجيتك التسويقية في المستقبل. و يعد Google Analytics منصة رائعة لفهم كمية كبيرة من البيانات حول كيفية أداء محتواك عبر الإنترنت، و من خلال هذا النظام يُمكنك معرفة أي جزء من المحتوى يجلب لك أكبر عدد من الزيارات و المشاهدات و أي القنوات التسويقية الأكثر نجاعة، ويمكنك أيضا مراجعة خرائط المواقع التي يدخل منها عملاؤك إلى موقعك وحتى معرفة ما ينقر عليه المستخدمون على موقعك. استخدم هذه المعلومات لتحديد نوع المحتوى الأكثر قيمة و الذي يتماشى و أهدافك مع اتخاذ منهج يستند على البيانات لاختيار مواضيع جديدة.

Polo Eyewear - نظارات بولو : نمت العلامة التجارية بولو العريقة المتجذرة بشكل متسارع التي بدأت منذ عام 1967 إلى يومنا هذا والتي حققت نجاحًا فوريًا. شملت كل الجوانب الجمالية التي يمكن ان تظهر فيها بأسلوب أمريكي كلاسيكي و حيوي للرجال والنساء. ما تمتاز به نظارات بولو يؤدي الاهتمام الذي لا مثيل له بالتفاصيل ومعايير الإنتاج الصارمة إلى تصميم إطارات لا مثيل لها جميلة ومريحة للارتداء وتستمر في خدمتها فترة طويلة جدا مما يحقق الجودة وضمان الاستمرارية، لذا كان لنظارات بولو مجموعة من المزايا نسردها هنا: إطارات بجودة عالية الإطارات خفيفة الوزن ومريحة مناسبة تمامًا للرجال والنساء والأطفال. إطارات بولو مصنوعة من الأسيتات المضيئة أو من معدن مونيل المقاوم للتآكل أو من مزيج مميز من المواد الفاخرة. شملت صناعات بولو كل من النظارات الطبية والنظارات الشمسية ونظارات الاطفال المصممة لتميزها عن غيرها بلمسات أنيقة وصور ظلية متطورة. يظهر بشكل واضح البراعة في تصاميم إطارات Polo ، من التقليدي إلى الحديث إلى الهيبستر. تتنوع أشكال إطارات نظارات بولو العصرية فمنها أشكال مستطيلة وبيضاوية ومربعة وعين القطة ، واحجام الإطارات تناسب جميع الأعمار بما فيها الأطفال. تتيح لك لوحة الألوان الواسعة اختيار النظارات التي تناسبك تمامًا ، سواء كنت تفضل إطارات صدف السلحفاة الكلاسيكية ، أو المواد الصلبة الجريئة ، أو إطارات النظارات الشفافة ذات اللون الأنيق. يظهر على أذرع إطارات نظارات Polo رمز الحصان وهو أيقونة العلامة التجارية بولو أو ببساطة اسم العلامة التجارية "Polo". نظارات بولو للأطفال تم تصميم إطارات نظارات Polo للأطفال وفقًا للمعايير الدقيقة التي تناسب الأطفال، وهي متينة بما يكفي لتحمل صدمات وخدوش الناتجة عن لعب الأطفال، كما انها تبقى ثابتة على الوجه في أيام اللعب والنشاط خارج المنزل. يوصي الأطباء استخدام نظارات بولو الطبية للأطفال والتي هي مصنوعة من الأسيتات المضيئة أو معدن مونيل المقاوم للتآكل. إطارات الأطفال صنعت بتصميمات جذابة تناسب أفكار الأطفال واعمارهم. نظارات بولو للرجال والنساء مجموعة نظارات بولو للرجال والنساء تميزت بإطارات أنيقة بأشكال مستطيلة وبيضاوية ومربعة لتناسب جميع الأذواق. تشكل إطارات عين القطة النسائية بألوان جذابة إكسسوارًا ساحرًا لكل غمراءة تحب الطراز الجرئ، بينما تضفي نظارة السلحفاة المستديرة للرجال لمسة رشيقة. نظارات بولو للرجال تمزج نظارات Polo التقليدية تصميمات عصرية معًا فتبدو الأشكال العريقة مثل البيضاوي والدائري والمستطيل في إطارات كاملة أو نصف إطارات أو بدون إطار مع مفاهيم تصميم جديدة وألوان نابضة بالحياة. تعرض إطارات نظارات Polo التي تمثل مجموعة نظارات الرجال مجموعة مختارة من إطارات النظارات المتطورة التي تجسد "مظهر preppy" الكلاسيكي نظارات بولو الشمسية النظارات الشمسية من بولو سواء كانت رجالية ام نسائية او حتى للأطفال هي مزيج منسق بعناية من الإطارات والعدسات والألوان لتناسب جميع الأذواق، سواء كنت ترتديها مع الجينز والقمصان أو البدلات أو أي شيء بينهما ستحصل على مظهر خالد أو مظهر قوي وعصري. كما انها تهتم بمعايير السلامة في حماية العين من الوهج الأبيض وأشعة الفوق بنفسجية الضارة للعيون . نظارات بولو الطبية إطارات النظارات الطبية من بولو تأتي في مجموعة واسعة من المواد الصلبة المتينة وخيارات أنيقة وأنماط مذهلة. تتميز الإطارات برمز الحصان ومن يمتطيه إذ هو أيقونة العلامة التجارية في الذراع، أو ببساطة اسم "بولو". العدسات الطبية من نظارات بولو تكون بناءا على قياس مسافة الحدقة للعين ، إذا كنت تريد عدسات متعددة البؤرة مثل التقدمية أو ثنائية البؤرة أو ثلاثية البؤرة ، يجب الانتباه إلى ارتفاع العدسة في معلومات المواصفات الخاصة بإطار نظارات بولو المحدد ، يُشار إلى ارتفاع العدسة بقياس حجم الإطار . يجب أن يكون قياسه 27 مم على الأقل. ويوصي الأخصائيون باستخدام 30 مم أو أكثر للعدسات متعددة البؤر لأي إطارات نظارات بولو Polo Ralph Lauren. يمكنك التأكد من حصولك على أفضل العدسات الطبية التي تتناسب مع إطار نظارات بولو الخاص بك. الإطارات المتميزة من مجموعة Polo eyewear دعونا نركز على عدد ليس حصرا من الإطارات المتميزة من مجموعة نظارات بولو Polo eyewear طراز Polo PH 1075. يجمع إطار نظارات Polo غير الرسمي والأنيق بين أفضل عناصر العلامة التجارية ، ويقدم إمكانات التصنيع المتميزة للحرفية الإيطالية مع معدن عالي الجودة في تصميم نصف حافة. يمكن للعملاء الاختيار من بين الأسود اللامع والرمادي الداكن والمعدن المسدس . طراز Polo PH 1102 هو أيضًا نموذج فريد من نوعه ، لكنه يأتي بحافة كاملة وبهيكل رفيع متطور. المرجع - نظارات زكي

1. التعلم السريع وفقًا للويس ، فإن العلامة الواضحة على أن الطفل مشرق بشكل استثنائي بالنسبة لسنه هي مدى سرعة تعلمه. وتقول إن الأطفال الموهوبين يميلون إلى التقاط أشياء جديدة في وقت أقرب من أقرانهم. 2. مفردات كبيرة يقول لويس إن المفردات سريعة النمو لدى بنات ستيتس هي سمة مميزة للأطفال الموهوبين. تقول بيكي بيتش ، وهي مدوّنة عن الأبوة والأمومة في أرلينغتون بولاية تكساس ، إنها تعرف أن ابنها ، برايان ، كان مشرقًا بشكل غير عادي عندما بدأ الحديث بجمل كاملة قبل عيد ميلاده الأول. يتذكر بيتش لحظة عندما كان يبلغ من العمر 11 شهرًا وسألها - باستخدام جملة كاملة - لماذا كان اسمه بريان. عندما ردت بأنها ببساطة أحببت الاسم ، سأل بعد ذلك عما إذا كان يمكنه تغييره. 3. الكثير من الفضول يقول لويس إن رغبة نجل بيتش في طرح الكثير من الأسئلة شائعة جدًا بين الأطفال الموهوبين. عندما تدور العجلات في أدمغتهم ، يميل الأطفال الأذكياء بشكل ملحوظ إلى التساؤل كثيرًا عن سبب كون الأشياء على ما هي عليه. 4. الحرص على التعلم يقول لويس إن وفرة الفضول ربما تكون السبب في أن الأطفال الأذكياء بشكل خاص يميلون أيضًا إلى التحفيز الشديد لفهم المزيد عن العالم من حولهم. 5. القراءة المبكرة يتعلم العديد من الأطفال القراءة في المدرسة الابتدائية المبكرة ، ويطورون مهاراتهم في القراءة والكتابة (مثل التعرف على الحروف والتعرف على أنماط الصوت) خلال سنوات طفولتهم المبكرة. ولكن نظرًا لأن الأطفال الموهوبين يميلون إلى التعلم بسرعة ، فإنهم عادةً ما يكونون قادرين على اكتساب تلك اللبنات الأساسية والانطلاق في القراءة بشكل أسرع بكثير من أقرانهم ، كما يقول لويس. 6. موهبة الألغاز أو الأنماط يمكن أيضًا لبعض الأطفال المتميزين بشكل استثنائي العمل من خلال الألغاز أو التعرف على الأنماط بسرعة أكبر من أقرانهم. 7. إبداع استثنائي يقول لويس إن سمة أخرى شائعة لدى الأطفال الموهوبين هي المهارات الإبداعية التي لا تتوقعها لطفل في هذا العمر. تقول توبي كوسانكي ، وهي أم في هيمبستيد بولاية تكساس ، إنها تتذكر يومًا ما عندما كانت ابنتها البالغة من العمر 3 سنوات تستخدم طباشير الرصيف في الخارج مع مربية أطفالها. كانت كوسانكي تعمل عندما هرعت المربية وحثتها على الذهاب لرؤية الرسم. 8. مهارات التفكير المتقدمة تقول هوف إن قدرة ابنتها الرائعة على التبرير والجدل ، حتى في سن مبكرة جدًا ، تميزها عن أقرانها. 9. طاقة عالية يقول لويس مع وجود الكثير مما يحدث في أدمغتهم ، يمكن أحيانًا وصف الأطفال الموهوبين بأنهم "مكثفون". تميل مستويات طاقتهم إلى الارتفاع ، وقد يكونون أكثر حماسًا من أقرانهم بشأن مواضيع أو أنشطة جديدة أو مفضلة - ويمكن أن يعطي ذلك انطباعًا بأنهم قد وصلوا إلى 11. يحب أدمغتهم المشاركة. نتيجة لذلك ، إذا شعر الأطفال الموهوبون بالملل أو لم يكن لديهم طريقة مثمرة لتوجيه كل هذه الطاقة ، فقد يتصرفون على نحو جيد. 10. القدرة على التركيز لفترات طويلة جدا عندما يتمكن الأطفال الموهوبون من توجيه طاقتهم ، يمكنهم التركيز لفترات طويلة جدًا من الوقت ، حتى في سن مبكرة ، كما يقول لويس. على سبيل المثال ، يمكن أن يقضي الطفل الصغير المتذبذب عادةً أكثر من 30 دقيقة في بناء برج متقن بينما قد يقضي أقرانه بضع دقائق فقط قبل الانتقال إلى نشاط مختلف. 11. حساسية عالية أو تعاطف بشكل غير عادي يمكن أيضًا العثور على نفس الشدة والتركيز اللذين يتمتع بهما العديد من الأطفال الموهوبين في الرياضيات أو القراءة في عواطفهم. يقول لويس إن الأطفال الأذكياء بشكل استثنائي يميلون أيضًا إلى أن يكونوا حساسين ومتعاطفين بشكل غير عادي. ويمكن مضاعفة هذه الحساسية من خلال المعايير العالية التي غالبًا ما يضعونها لأنفسهم. ووفقًا للويس ، فإن العديد من الأطفال الموهوبين يتسمون بالكمال. عندما يخطئون في شيء ما ، فقد يكون ذلك بمثابة ضربة أكبر لهم من الأطفال الآخرين. 12. الاعتراف من قبل الآخرين نادرًا ما يكون الآباء هم الوحيدون الذين يلاحظون أن أطفالهم قد يكونون موهوبين.

عناصر لجعل غرفتك أجمل : 9 نصائح لتجميل أي غرفة في منزلك هناك شيء ما حول غرفة جميلة ، مثل هذه من Cortney Bishop Design ، تجعلنا لا نريد مغادرة المنزل أبدًا. هناك الكثير من الخيارات التي تدخل في إنشاء منزل جميل ، ولكن هناك بعض النصائح والحيل التي يمكن أن تساعدك في تحقيق أقصى استفادة من كل غرفة في منزلك. القليل من اللون ، والقليل من الملمس ، والقليل من الشخصية يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في منزلك. فيما يلي بعض الأفكار المفضلة لدينا لتحويل الفضاء دون الكثير من المتاعب. 1-التركيز على اللون على الرغم من أننا معجبون بالغرف المحايدة وذات اللون الأبيض ، إلا أن هناك شيئًا ما يتعلق بدفقة من اللون الغامق تجعل الغرفة تبدو وكأنها خارج انتشار المجلات. غرفة النوم المشرقة هذه من المصممة الداخلية Angela Gonzalez بسيطة وحسنة الذوق ، لكن الملوثات العضوية الثابتة باللون الأصفر والأزرق والأرجواني تأخذها إلى المستوى التالي. من الحمام الخاص بك إلى غرفة المعيشة الخاصة بك ، يعد اللون إضافة سهلة لكل غرفة في منزلك ، وهو ما يجعله يشعر بالانتعاش والجديد على الفور. 2-استخدام المرايا إذا كنت ترغب في جعل منزلك يبدو أكبر ، فلا داعي للاتصال بالمقاول. يعد التزيين بالمرايا طريقة سهلة وجميلة لجعل أي غرفة تشعر بأنها أكبر حجمًا وأخف وزناً وأكثر انفتاحًا. تعد غرفة المعيشة هذه من The Beauty Revival مثالًا رائعًا على مقدار مساهمة المرايا حقًا. ضع مرآة كبيرة إما مباشرة عبر نافذتك أو بشكل مائل منها بحيث يمكنها عكس الضوء (الطبيعي والاصطناعي ، إذا كنت منخفضة على النوافذ) والسماح للغرفة أن تبدو أكبر. 3-إضافة ملحقات لكل غرفة واحدة من أسهل الطرق لإضافة الجمال إلى منزلك هي تجربة الملحقات والأشياء التصميمية. يشعر هذا الحمام العصري الناصع من Houseofjules لمستخدمي Instagram بأنه متماسك تمامًا ويتم تجميعه معًا - وعلى الرغم من أنه ليس فوضويًا ، فإن المناورات مثل المقعد المجاور للحوض والمساحات الخضراء الموجودة في الحوض تجعله يشعر وكأنك في بيتك. عند التزيين بالإكسسوارات ، ضع في اعتبارك ملء المساحة الفارغة بطرق هادفة - اختر الأشياء التي تحبها والتي تجلب لك السعادة. 4-رش بعض المساحات الخضراء اسأل أي مصمم داخلي ، وسيخبرك أن إحدى أسهل الطرق لتجميل الغرفة هي إضافة المساحات الخضراء أو الأزهار. عربة البار الرائعة هذه من Sunny Circle Studio أنيقة من تلقاء نفسها ، لكن إناء الأوكالبتوس يجمع المظهر معًا حقًا. املأ الزوايا والأركان الفارغة في منزلك بأشجار داخلية أو باقات موسمية أو بعض المساحات الخضراء الصديقة للمحفظة لإضفاء لمسة المصمم على كل غرفة. 5- احتضان الضوء الطبيعي إذا كنت قد حصلت عليه ، تباهى به. الضوء الطبيعي مرغوب فيه لسبب ما: فهو يجعل كل غرفة تشعر بالهدوء والانفتاح. تحتضن مساحة المعيشة هذه من A Beautiful Mess النوافذ الممتدة من الأرض إلى السقف بجعلها النقطة المحورية في الغرفة. سواء كنت محظوظًا بما يكفي للحصول على وفرة من الضوء الطبيعي أو كان عليك العمل مع تعريضات أقل من المثالية ، فلا تهمل النوافذ أبدًا. يمكن أن يؤدي العثور على الستائر أو الستائر المناسبة لغرفتك إلى تغيير الشكل والمظهر على الفور. 6 - لا تخف من التجربة كل منزل جميل له شيء واحد مشترك: الإبداع. يمكن لأي شخص أن يملأ المنزل بأثاث صالة العرض ، ولكن للحصول على مساحة رائعة حقًا ، من المهم أن تدع خيالك يأخذ زمام المبادرة. تتخلى غرفة الطعام هذه من Crystal Ann Interiors عن التقاليد وتستخدم مقاعد جلدية حديثة للجلوس بدلاً من مجموعة كاملة من الكراسي. 7-تحديث البلاط الخاص بك يعتبر البلاط في حمامك أو مطبخك أحد أهم عناصر التصميم المتماسك. إذا كنت ترغب في إضافة جمال إلى مطبخك ، فقم بتوابل البلاط الخاص بك. يتميز هذا المطبخ المذهل من Studio McGee ببلاط مترو أنفاق لؤلؤي يمثل تحولًا لافتًا للنظر عن الأجرة القياسية. التركيز على العناصر الأساسية للغرفة ، مثل الأرضيات أو البلاط أو لون الطلاء ، يضع الأساس ويسمح لبقية تصميم الغرفة بالتألق. 8-إضافة نسيج من سجاد المنطقة إلى الوسائد والبطانيات المريحة ، تساعد المنسوجات في تفتيت الغرفة وإضافة اهتمام بصري (بالإضافة إلى ذلك ، من الذي لا يحب إحساس السجادة فائقة النعومة بالأقدام؟). تحتوي غرفة المعيشة هذه من Restoring Home على كل ما نحبه في غرفة جميلة - المساحات الخضراء ، والإضاءة المتنوعة ، والأثاث المنسق بشكل مثالي - لكن هذه السجادة المستوحاة من المنطقة المغربية هي التي تنقلها حقًا إلى المستوى التالي. 9- تقليل الفوضى نحن نحب هذا المطبخ الحديث من Coco Kelly لتصميمه المذهل وإكسسواراته الرائعة ، ولكن حتى إذا لم يكن مطبخك يحتوي على نفس التجديد من أعلى إلى أسفل ، فإن التنظيف السريع يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً. عدادات هذا المطبخ خالية من الفوضى غير الضرورية ، مما يجعلها تبدو أكبر وأكثر جاذبية. في كل غرفة في منزلك ، يعد العثور على طرق لإخفاء الأشياء غير الضرورية أو التخلص منها أحد أفضل الطرق للمساعدة في خلق إحساس بالجمال في مساحتك. المرجع متجر مفارش ميلين