-
عدد المشاركات
1,387 -
انضم
-
تاريخ اخر زيارة
كل منشورات العضو EL3aref
-
عندما يزرع الامل ......... بكذبه تستطيع ان تحيا ميتااااااا .. متى شئت ... وتستطيع الموت ... حياااااا .. متى اردت .. كل ما عليك .. ان تفهم نفسك .. وتتفهمهااا جيدااااااا .. عندهااا .. تتعرف على تطلعاتهاااا .. وامنياتهااا .. وحدودهااااااا .. كذلك .. بامكانك .. تلمس احتياجاتهااا .. وسماع انينهاااااا .. باختصار .. عليك ان تصغي .. الى .. صوت الحياة بداخلك .. الحياة .. نستطيع التخطيط لهاااا ... ورسم معالم العيش على ارضهااااا .. ولكن ... تلك الظروف المفاجئه ... والتي تقذف بهااا تلك الحياه ... فجأة .. في طريقناااا .. وتجبرنااا على قبولهاااا .. باختلاف درجات قسوتهااا .. وقوة تأثيرهااا على مستقبلناااا .. كيف .. يمكننا التعامل معهاااا .. ؟!!! في احيان كثيره .. يكون هناك .. صوت خافت .. لنقاش متصاعد .. بين الواحد منا .. وبين اعماقه .. يحاول فيهااا جاداااااا .. ان يخفي معهاااا كل ملامحه ... رغم معرفته مسبقاااا .. بانكشاف كل اوراقه ... حتى المستقبليه منهاااا .. لذا .. سيكون هناك .. نوع من التحدي .. بين كل مناااا .. وبين نفسه ... يكون به الشخص منااا .. قادرااا على كسبه .. في كل مره .. مهما كانت نسبة الخساره .. في ذلك التحدي .. لوجود نقطة بيضاء .. لايراهاااا .. الا من اراد رؤيتهاااا .. ومعنى ذلك .. ان تلك النقطه .. تبقى لنااا مساحات اكبر .. من فرص التفوق .. على النفس اولاااا .. ومن ثم .. على قوة وحجم .. ما يحدث لنااا .. احبتي .. باختصار اكبر . يستطيع كلااااا منا .. زراعة الامل ... ولو بكذبه رغم علمه .. بتقلص نسب النجاح .. في مواجهته تلك .. مع الذات يساعده في ذلك .. بصيص الامل .. الذي لا يعلم مصدره عادة .. هناك .. عندما لا يكون اليأس .. مرافقاااا للحياه .. ولا .. يكون القنوط .. من رحمة الخالق ... من صفاتناااا .. تكون الحياه .. ولو كنا اموات .. خلف قسوة الظروف .. عندما نعلم اننا نعيش اليوم .. ونوقن ان الغد .. سيأتي .. ونؤمن .. بقدرة الخالق جلا وعلااا .. عندهااااااااااااااا .. سندفن اليأس ... ونزرع الامل .. ولو ... بكذبه .. منقول
-
كلام رائع من اخ اكثر من رائع بمشاركاته الفعاله جزاك الله خيرا وربنا يكرمك
-
أول الطريق صعوبات تفيدك ولا تحبطك
EL3aref replied to elmansy designe's topic in المنتدى العام للتنمية البشرية
لابد من الناس أن يتعلموا فى الكثير من المجالات والسعى إلى تحقيق أسمى الأهداف للرقى بهذه البلد واعطائها جزء من خيرها وفضلها ويعلم أنه هو المستفاد واذا علم أنه يفيد الكثير ولم يجول بخاطريه فله ثوابه عند الله وهو خير من يجير ويثيب كلام اكتر من رائع فعلا انت اكتر من مصمم جرافيكس لا كمان محاضر تخطيط اهلا بك فى عالمك -
الاعلان عن ... بدء تكوين فريق عمل ياللا يا شباب
EL3aref replied to عاشق الصداقه's topic in إعلانات المنتدى
بسم الله الرحمن الرحيم وحياة ابوك ماترجعنى خايب الرجا وتقبلنى عندك عضو وحياة اغلى حاجه عندك اللهى يكتبلك فى كل خطوه عضو نشط واذا ما قبلتنيش حقلب عاليها واطيها شكرا لحسن الأستمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاع -
ال ف شكر للمجامله انا مجرد عبقرى (ههههههههههههههه ) شكر خاص لاخويا احمد اللى ( مسيطنى ) ( فى المنطقه )
-
بسم الله الرحمن الرحيم صوره جميله وموضوع اكثر من رائع لانه يثير الهواجس الروحانيه لدى الفرد المسلم لان لفرد بطبيعته يميل الى الخير اى ان الخير هو الاساس اما الشر فحاله عارضه
-
دع سفاسف الأمور وابدأ دوماً بعليائها!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! فعلا هى مشكلتنا بنتصدر فى الهايفة موضوع جميل جدا اخ عابدين
-
لون الصندوق الاسود برتقالى يعنى هم غاويين يشتغلونا شكرا على المعلومه الجامده عاشقه الرحمن
-
رحلاتك فى منتهى الجمال يا عرابى وتوقيعك اجمل واجمل
-
سبحان اللـــــــــــــــــــــــــــه
-
شكرا جزيلا على الرد الاكثر من رائع عاشقه القران
-
يــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــارب
-
كيف تتدرب على الاتصال بمن تريد ذهنيا ؟!
EL3aref replied to EL3aref's topic in المنتدى العام للتنمية البشرية
كلام مظبوط اخت عاشقة القران وتفسير سليم اسم جميل اوى ربنا يجعلنا القران نور فى القبور -
انا بحاول انقل حاجه قليله اوىىىىىىىىىىىىى بــــــــــــس شكرا
-
شكرا للاخت عاشقة القران وللاخ عرابى والله ده كرم اخلاق منكم انا معلوماتى متواضعه اوىىىىىىىىىىىى على العموم انا اخوكم محمد العارف ولو على الصورتين يا اخ عرابى انا اروح اتصور بكره مخصوص
-
مازال الكلام عن المبدعين خصائص المبدعين التطورية 1 ـ غالباً ما يكون المبدع هو المولود الأول للأسرة. 2 ـ قد يكون عانى من فقدان أحد الوالدين. 3 ـ أجواءه الأسرية غنية بالخبرات والتنوع. 4 ـ يستمتع بالشهرة ويثابر على العمل. 5 ـ يقدم مبادرات تدل على نبوغه المبكر. 6 ـ يفضل التعلم على صحبة الناس وينكب على المطالعة. 7 ـ يتعرض لتجارب وخبرات متنوعة من سن مبكرة. 8 ـ يحب الدراسة والنجاح. 9 ـ يقيم علاقات مميزة مع مجموعات ضيقة. 10ـ يتأثر بالقدوة. 11 ـ يتمتع بإنتاج ضخم. الخصائص المنطقية 1 ـ الانضباط الذاتي والاستقلالية وكراهية السلطة. 2 ـ مقاومة الضغوط الاجتماعية. 3 ـ الانتباه للتفاصيل. 4 ـ تحمل الغموض والقلق. 5 ـ حب المغامرة والإثارة. 6 ـ تفضيل المسائل المعقدة. 7 ـ امتلاك قاعدة معرفة كبيرة. 8 ـ القُدرة على التفكير المتشعب. 9 ـ الحاجة للإسترخاء. 10 ـ الحاجة لمجتمع وبيئة داعمة. 11 ـ عدم تحمل الملل والروتين. 12 ـ حسن الفهم والاستيعاب. الخصائص الحدسية للمبدع 1 ـ الانفتاح بغير حدود. 2 ـ الرومانسية. 3 ـ الحساسية الزائدة. 4 ـ الحماس والتسرع. 5 ـ الإحساس المتزامن بالألوان والأصوات والروائح. 6 ـ تقديم أفكار جديدة لحل المشكلة. 7 ـ التفاعل مع الأفكار الجديدة والأصيلة. 8 ـ القدرة على تحرير الأفكار والتعبير عنها. 9 ـ القدرة على مقاومة الاتهام بالشذوذ وغرابة الأفكار. الخصائص العاطفية للمبدع: 1 ـ كفوء في التعبير عن نفسه. 2 ـ يدرك الأشياء بطريقة خاصة. 3 ـ ينجذب إلى المواقف المجهولة والمحيرة. 4 ـ له قدرة خاصة على حل الصراعات الداخلية والتناقضات الثنائية. 5 ـ له قدرة على دمج العناصر المتفرقة. 6 ـ يتقبل ذاته جيداً ولا يعبأ برأي الآخرين عنه. 7 ـ يتحمل المواقف المربكة. 8 ـ له القدرة على التركيز. 9 ـ لا يكبت مشاعره ويعبر عن مواقفه جيداً. 10 ـ يتحلى بالشجاعة لمخالفة العادات والمسلمات. 11 ـ سريع البديهة. 12 ـ يشعر مع الآخرين ويتوحد معهم بسرعة. الخصائص الحسية للمبدع 1 ـ منفتح على الأفكار والخبرات الجديدة. 2 ـ يضبط نفسه ويتحكم بذاته. 3 ـ عنده قدرة على التلاعب بالعناصر والمفاهيم. 4 ـ عنده اهتمام بالعالم الخارجي والداخلي. 5 ـ لا يستعجل النهايات. 6 ـ يتقبل الصراعات والتوتر. 7 ـ عنده قيم نظرية وجمالية مرتفعة. 8 ـ عنده أداء حاذق للفنون التقليدية
-
عصارة تجربة حكيـــــــــــــــــم !!!!!!!!!!!!!!!!
EL3aref replied to EL3aref's topic in قسم السياحه
كلام منطقى وبيحصل ده كلام استاذنا الفقى فعلا الحياه كده يا اخت نجمة الكتب ربنا يوفقنا واياكم -
ربنا يباركلك يا اخى كرينكل انا اتشرف انى اكون صاحبك وشكرا للا خ صناع الحياه عل كلماته المليئه بالحماس شكرا جزيلا
-
كيف تتدرب على الاتصال بمن تريد ذهنيا ؟!
EL3aref replied to EL3aref's topic in المنتدى العام للتنمية البشرية
والله ده كرم اخلاق منكم انا مواضيعى متواضعه وربنا يخليكم ونستفيد من معلوماتكم -
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه انا قولت يا ريس كرينكل اشوف الناس ايه نظامهم اصلى الفكاهه لذيذه
-
في أحدث دراسة أمريكية يقول أخصائيو اللغة إنه كلما سمع الأطفال الرضع كلمات أكثر كانوا أسرع في التكلم. ومن المعروف أن الأطفال الرضع أكثر قدرة من الأطفال الأكبر سناً على التقاط الكلمات والألفاظ والاستماع لكل كلمة أو لفظ يصدر عن الأم. وفي هذا الإطار أظهر بحث علمي جديد بثته محطة شانيل 2000 الأمريكية أن أطفال الأمهات الثرثارات يملكون كماً من الكلمات والألفاظ في عمر 20 شهراً أكثر من أطفال الأمهات الهادئات بنحو 131 كلمة إضافية. ويرى الأطباء واللغويون أن الأمهات الثرثارات يساعدن أطفالهن على اكتساب مدى واسع من الكلمات والألفاظ، مؤكدين ضرورة أن تبدأ الأم بالتحدث مع طفلها منذ بداية بكائه وحتى أثناء الحمل، وذلك لأن للجنين قدرة فريدة على السمع. وتنصح د. فرانسيس الديس- أخصائية مشاكل النطق بمستشفى ميتشجان للأطفال – الآباء والأمهات بالتحدث مع أطفالهم حتى وهم يعملون، وعند ممارستهم نشاطهم العادي، وذلك حتى يتمكن الطفل من الربط بين الكلمات والأفعال، حتى إنها تقترح أن تقوم الأم بعد أصابع الطفل بصوت عال ليستطيع التعرف على الأرقام. كما تؤكد الديس أن أطفال الأمهات الثرثارات يكونون أطفالاً سعداء وأكثر تفاعلية مع الأشخاص والمؤثرات حولهم بعكس نظرائهم الذين تربوا في أوساط هادئة. وتشدد على ألا يستخدم الآباء طريقة الأطفال في التحدث لأن الطفل يفهم ويقلد، لذلك لابد أن تكون جملهم واضحة وبسيطة وقصيرة وأن يمرنوا الطفل على الحديث بلغة سليمة ومفهومة.
-
يذكر أن عالماً في الهند كان يعادي إمام الدعوة الشيخ محمد بن عبد الوهاب عداءاً شديداً, ويحارب كتبه ومؤلفاته, فاحتال احد الفضلاء حيلة, غير بها اسم الشيخ إلى :محمد بن سليمان التميمي, وأهدى جملة كتب الشيخ لهذا العالم الهندي كلما قراها أعجب بها, فأعلمه هذا الحكيم أن هذه الكتب لمحمد بن عبد الوهاب ,فما كان من العالم الهندي إلا أن جثى على ركبتيه من البكاء والحسرةوالألم على ما كان منه من عداء للشيخ فصار من أكثر الناس دعوة توزيعاً ونشراً لكتب إمام الدعوة في محيطه. إذا كنت عاتباً على أحد فهناك ثمة خطوات لإيصال هذا العتاب عن طريق غير مباشر وهي كالتالي: *دع الآخرين يتوصلون لفكرتك , واجعل المخطىء يكتشف خطأه بنفسه ثم هو يكتشف الحل بنفسه , كما في المثال السابق. *عندما تعاتب اذكر جوانب الصواب ..اشعر "المعاتب" بالانصاف, فإن ذكرك محاسنه وجوانب الاشراق فيه يجعله أدعى لقبوال النصح والحق, وابقى للمودةبينكما..اقرأ في هذا الاثر في عتابه صلى الله عليه وسلم لعبدالله بقوله:" نعم الرجل عبدالله لو كان يقوم من الليل!!!!!!! *استفسر عن الخطأ مع إحسان الظن والتثبيت!! إنك بهذا تشعره بالاحترام والتقدير.كأن تقول" زعموا أنك فعلت !! واسمع لرسول الله صلى الله عليه وسلم وهو يخطب الانصار:"يامعشر الأنصار ماامقالة بلغتني عنكم؟! لا تعاتب ..قبل أن تستفسر عن الخطأ لعل له عذراً..أو مخرجاً..أو كرهاً.!! *امدح على قليل الصواب يكثر من الممدوح ا لصواب...لاحظ النفس الطاهرة البريئة..نفس الطفل الذي لم تشبها شائبة الغل والحقد وحب الذات..حين تمدحه على عمل صغير.......تراه يبذل لأن ينجز لك الجليل!!!! *تذكر أن الكلمة القاسية في العتاب تقابلها كلمة طيبة تؤثر أكثر من الكلمة القاسية, عند الصينين مثل يقول:" نقطة عسل تصيد من الذباب مالا يصيده برميل من العلقم. *تذكر...أن الناس يتعاملون بعواطفهم أكثر من عقولهم! فامزج خطابك بعاطفة الحنو والقرب والاشفاق والحرص. *اعط الخطأ حجمه..فلا تعظم الحقير.......و لا تحقر العظيم..... فإنك حين تعظم الحقير توغر الصدر, وحين تحقر العظيم تفسد الأمر. *لا تعير؟؟ المسلم يحب الله, ويحب طاعة الله, وهو كذلك يبغض معصية الله ومن يقارفها, فالمؤمن يمتلك قلباً مرهفاً ونفساً جياشة لاتملك الحياء مع من يجترىء على محارم اللهو فالحب في الله والبغض في الله من أوثق عرى الإيمان. هبني أساءت كما زعمت .........فأين عاطفة الأخوة أو إن أساءت كما أساءت.........فأين فضلك والمروة!!
-
هل سمعت هذه القصة من قبل ؟ يحكى أن ثلاثة من العميان دخلوا في غرفة بها فيل.. و طلب منهم أن يكتشفوا ما هو الفيل ليبدأوا في وصفه.. بدأوا في تحسس الفيل و خرج كل منهم ليبدأ في الوصف : قال الأول : الفيل هو أربعة عمدان على الأرض ! قال الثاني : الفيل يشبه الثعبان تماما ! و قال الثالث : الفيل يشبه المكنسة ! و حين وجدوا أنهم مختلفون بدأوا في الشجار.. و تمسك كل منهم برأيه و راحوا يتجادلون و يتهم كل منهم الآخر أنه كاذب و مدع! بالتأكيد لاحظت أن الأول أمسك بأرجل الفيل و الثاني بخرطومه, و الثالث بذيله.. كل منهم كان يعتمد على برمجته و تجاربه السابقة.. لكن .. هل التفتّ إلى تجارب الآخرين ؟ (( من منهم على خطأ ؟)) في القصة السابقة .. هل كان أحدهم يكذب؟ بالتاكيد لا .. أليس كذلك؟ من الطريف أن الكثيرين منا لا يستوعبون فكرة أن للحقيقة أكثر من وجه.. فحين نختلف لا يعني هذا أن أحدنا على خطأ!! قد نكون جميعا على صواب لكن كل منا يرى مالا يراه الآخر! ( إن لم تكن معنا فأنت ضدنا !) لأنهم لا يستوعبون فكرة أن رأينا ليس صحيحا بالضرورة لمجرد أنه رأينا ! لا تعتمد على نظرتك وحدك للأمور فلا بد من أن تستفيد من آراء الناس لأن كل منهم يرى ما لا تراه .. رأيهم الذي قد يكون صحيحا أو على الأقل , مفيد لك !
-
بسم الله الرحمن الرحيم ابدأ بنفسك ( أنت المبتدأ ومنك المنطلق ) حاول أن تنجح في إدارة ذاتك ، وفي تعاملك مع نفسك ، فإن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم .. ثق بنفسك فعدم الثقة يؤدي إلى التكاسل عن الخير ، لأنك ترى نفسك ضعيفة ودونيه .. والثقة بالنفس لا تكون إلا بالثقة بالله عز وجل . قد تتسئال الآن: كيف أبني الثقة في نفسي ؟!! إليك هذه الخطوات العملية لبناء الثقة في النفس: أعرف نفسك : تعرف على المميزات التي بداخلك وكيف تستخدمها . لا تربط نفسك بمجال معين . افتح عقلك في أكثر من أمر وأكثر من مجال . استعن بالأصدقاء الذين يصدقونك القول ( يبينون لك أنك مبدع في هذا المجال وأقل في المجال الآخر ) . استعن بالمعلم سواء في المسجد أو المدرسة أو الجامعة . ردد الكلمات اللي تدفعك للنجاح مثل ( أحاول – سوف أتعلم – أفكر في هذا الموضوع ) ولا تردد الكلمات المثبطة ( لا اقدر – لا استطيع ) . حدد نقاط القوه لديك .. خذ ورقه واكتب فيها المميزات والقدرات التي لديك .. وإذا أردت أن تعمل قارن هذه المميزات والقدرات بالعمل الذي تقوم به . ولعل بعض الناس ليس لديهم نقاط قوة ( هكذا يحدثون أنفسهم ) نقول لهم نعم .. ولكن هل بحثت ووجدت بذرة خير صغيره في داخلك .. نعم بالتأكيد لديك بذرة قوة .. تعدها بالسقي ، وستصبح نقطة انطلاق لنفسك ، لا تهملها ، لأنها إذا توقفت عن النمو فهي توقفت عن الحياة .. طور نفسك : بعد تحديد نقاط القوة عندك ، انتقل إلى المرحلة القادمة وهي طور نفسك .. وذلك بالترقي والتدرج والثبات ، لا تكثر على نفسك ثم تنقطع ، قال صلى الله عليه وسلم ( أحب العمل إلى الله أدومه وإن قل ) . مارس دائما ولو فشلت .. فالفشل يبقى في الماضي وأنت في الحاضر تخلص من عيوبك : لكل إنسان عيوب وهي تحد من النجاح.. كيف تتخلص من عيوبك ؟ اعترف بعيوبك ، اكتب النقائص التي فيك على ورقه مثل : استعجال – عدم الثقة في الآخرين – إفراط في الثقة في الآخرين . ثم ابدأ بعلاج نفسك .. واعلم أخي أن سعيك بإصلاح نفسك والقضاء على نقاط الضعف هي من أعلى نقاط القوه فيك وهي البداية الصحيحة .. (ومن صحة بدايته صحة نهايته ) . شد خيوطك : لقد وثقت بنفسك أخي العزيز ، ثم طورت نفسك وتعرفت على عيوبك .. الآن شد خيوطك .. أنت شخصية مستقلة .. بداخلها شخصية مستقلة أخرى .. وهذه الشخصيات لا بد أن تكون عون لك .. مثال : عبدالله من الناس ( شخصيه مستقلة ) وبداخله شخصيه والد وطفل مع أنه متقدم في السن .. شخصية الوالد وذلك بحرصه على أبناءه وتربيته لهم واهتمامه بهم ، فأنت عندما تحرص على نفسك ففيك شخصية الوالد . أما شخصية الطفل تتمثل في روح المرح لديك .. فعندما تكون مرح دائما لا تهتم .. فتكون شخصية الطفل لديك تغلبت عليك أصبحت هي السيد وأنت الخادم .. لذلك اجعل الشخصيات التي بداخلك تنشد وتخدم نفسك .. ابدأ من الداخل .. وتأمل الدعاء القرآني ( وأصلح لي في ذريتي ) لم يقل وأصلح لي ذريتي .. وكذلك قال تعالى ( حتى يغيروا ما بأنفسهم ) ولم يقل ( حتى يغيروا أنفسهم ).. الإرادة الصلبة : الإرادة هي القوة الخفية لدى الإنسان وهي تعني اشتياق النفس وميلها الشديد إلى فعل شيء ما ، وتجد أنها راغبة فيه ومدفوعة إليه .. الإرادة قوة مركبة من = رغبة + حاجة + أمل للإرادة شروط : تحديد الهدف .. حدد هدفك وبين وجهتك ، وليكن هدفا عاليا.. ( مثلا : أن أكون طبيبا / أن أكون مديرا ناجحا ) .. وتصور هدفك .. أي تصور أنك مدير ناجح .. الثقة بالنفس ( وقد سبق الحديث عنها ) تخلص من أمراض الإرادة : فقدان الاندفاع ( لا تجد حافز للاندفاع ) .. فأنت في مرحلة التجميد .. ويجب أن تتحول إلى سائل لتتحرك .. فرط الاندفاع وهو الزيادة في الاندفاع . ضعف مستوى التدين ( يفهم الدين بطريقه خطأ ) . المجتمع ( إذا كان لا يعينك على النجاح ) . الفقر والمرض . كيف تقوي إرادتك : الإقناع . ثقف ذهنك . التدرج . حبب إلى نفسك النظام والتقيد به ( ضع لكل شيء مكان ، وضع كل شيء في مكانه ) . استمر ، ولا تنقطع . احرم نفسك شيئا اعتده .. استبدل العادات السيئة بالحسنة . ابتكر ، وأبدع . الشخصيات الناجحة ( تعرف عليها أقرا عنها ) . غير بيئتك . أمور تزيد على الإنتاجية والفاعلية : تحديد الأهداف وتقسيمها إلى : أهداف كبرى ، أهداف جزئيه صغرى .. اجعل الأهداف الجزئية في خدمة الهدف الأكبر . وقدم دائما ( ماذا ) على ( كيف ) .. أي ماذا سأفعل ؟ ، ثم كيف سأفعل ؟ نظم وقتك . قوي علاقتك بالآخرين . اكسب الأصدقاء . تقويم الأداء .. بعد فتره قف .. وراجع عملك . كن متفائلا . أخيرا حقائق مهمة لك : من لا يتقدم لا يبقى في موقعه بل يتقهقر . إن قوة الأفكار لا تجدي ما لم تقترن بالعمل . الإبداع ليس سوى التحرر من أثر النمطية . العقل خلق ليعمل
-
كيف تحافظ على نفسيتك في ظل الظروف الراهنة ؟
موضوع تمت اضافته EL3aref في المنتدى العام للتنمية البشرية
كيف تحافظ على نفسيتك في ظل الظروف الراهنة ؟ قمه الذكاء أن يحول الشخص السلب لصالحه ليصبح ايجابي يقول أبو العطاء السكندري (( العالم الرباني هو الذي يستطيع ان يقلب المحنه الى منحه )) وللمحافظه على نفسيه جيده حتى في ظل الازمات اعمد الى التالي 1- الصلاه بوقتها وزيادفي صلاه النوافل 2- جلسة استرخاء وتأمل (( 3مرات في الاسبوع )) 3- تحدث عن قلقك مع الاخرين او أكتبها في ورقه حتى تخرجها من داخلك 4-ناقش الافكار السلبيه وغيرها الى أفكار اجابيه 5- قم بعمل تمارين رياضيه وأفضلها المشي 6-اسلك فن التهوين عند سماع أي حدث وذكر نفسك ان الله معك 7- صادق الايجابين حتى تتأثر بطاقتهم فالمتشائم مصدر ارسال طاقه سلبيه 8-نظف طاقه جسمك من وقت لاخر في تطبيق فن التشي كونج 9- خذ كفايتك من النوم والراحه 10- شارك في نشر السعاده بين الاخرين 11- اجعل من قرأة الكتب عاده في حيلتك 12-ادخل الضحك في حياتك