أهم العلاجات البديلة لارتفاع ضغط الدم

[Tarek Saker 0]

 

بالتأكيد سمعت عن ارتفاع ضغط الدم، بل ربما تكون مصاب به أو تعرف شخص مصاب به، فهي حالة تصيب أغلب الناس ويعانون منها لسنوات دون حتى شعورهم بأي أعراض. ولكن برغم انتشاره فإن ضغط الدم المرتفع والغير المُراقب جيدًا قد يزيد بنسبة كبيرة من احتمالات إصابتك بمشكلات صحية كبيرة، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. في هذا المقال سنتحدث عن أهم أعراض ارتفاع ضغط الدم، مع اقتراح بعض العلاجات البديلة له للتحكم في مستوياته، فتابعونا.

أولًا: ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟
 

يشتهر مرض ارتفاع ضغط الدم بأن أعراضه قد لا تظهر لدى غالبية من يعانون منه، حتى أن أعراضه قد لا تظهر أيضًأ في بعض الحالات التي يسجل فيها الضغط أرقامًا وقيمًا مرتفعة وكبيرة إلى الدرجة التي تكون خطرة.

ففي المراحل الأولى للمرض، قد تظهر الأعراض التالية عند قسم مُعين من المرضى:

• دوار ودوخة

• الشعور بأوجاع خفيفة في الرأس مثل الصداع

• ظهور نزيف من الأنف غير طبيعي أو بشكل يفوق المعتاد.

لكن هذه الأعراض والعلامات تظهر عادةً عندما يصل المرض مرحلةً متقدمةً أكثر، إلى حد تشكيله خطرًا على الحياة.

 

ثانيًا: علاج ضغط الدم بشكل نهائي عن طريق العلاجات البديلة
يُفضل العديد من المرضى اللجوء للعلاجات البديلة بدلًا من الأدوية، حبًا منهم في إتباع الطرق الطبيعية لما تمنحهم من شعور أفضل أو أخف عن تناول الأدوية التي قد تضيف لهم عبء نفسي. والعلاجات التالية هي من أهم العلاجات البديلة من اجل  علاج ارتفاع ضغط الدم نهائيا :

1- ممارسة الرياضة: تساهم الرياضة في تحسين الصحة بشكل عام وتحافظ على ضغط الدم
2- تناول الطعام الصحي: بعض الأطعمة قد يكون لها تأثير ضار على ضغط الدم وارتفاعه، كالأطعمة التي تحتوي على الملح والصوديوم بنسب مرتفعة.

3- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم: كالزبادي والجبن وشرب الحليب
4- تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3: كبعض أنواع الأسماك
5- الكاكاو
6- الثوم
7- حمض الألفا لينولينيك

ولكن ينصح الأطباء عمومًا بضرورة دمج العلاجات البديلة مع الدواء لضمان أفضل نتيجة ممكنة. 

في نهاية المقال، نرجو أن تكون قد استفدت من معرفة أهم طرق علاج ضغط الدم بشكل نهائي اقرا ايضا عن علاج ارتجاع المريء نهائياً.