حساب السعرات الحرارية لإنقاص الوزن بنظام الدايت

[kema_misr 0]

ما هو حساب السعرات الحرارية التي تحتاجها في اليوم؟ إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فمن المهم أن تعرف عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك كل يوم. سيساعدك هذا في معرفة ما إذا كنت تتناول طعامًا كافيًا وتفقد الوزن بمعدل صحي.

لحساب احتياجاتك التقريبية من السعرات الحرارية ، اضرب وزنك بالأرطال في 10-14. سيعطيك هذا عدد السعرات الحرارية للحفاظ على وزنك الحالي. لتفقد رطلًا واحدًا في الأسبوع ، قلل من تناولك بمقدار 500 سعرة حرارية كل يوم.

يمكن أن تساعدك حاسبة السعرات الحرارية في حساب السعرات الحرارية التي تحتاجها كل يوم، وإذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فيمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية المجانية لدينا لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك كل يوم.

الحاسبة هي أداة يمكن أن تساعدك على تحديد عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك كل يوم. يحتاج معظم الناس إلى ما بين 2000 و 3000 سعر حراري يوميًا للحفاظ على وزنهم، ويختلف حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص من شخص لآخر. تؤثر عوامل مثل العمر والطول والوزن ومستوى النشاط على كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص. يمكن استخدام آلة حاسبة للسعرات الحرارية لتحديد عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يستهلكها الشخص كل يوم.

حاسبة السعرات الحرارية هي أداة تساعدك على تحديد عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها كل يوم. تعتمد الصيغة المستخدمة لتحديد ذلك على عمرك ووزنك وطولك ومستوى نشاطك البدني

تم تعديل October 19, 2021 بواسطه kema_misr