سبع نصائح لحياة سعيدة خالية من التوتر

[ازميرالدا 0]

 

سبع نصائح لحياة سعيدة خالية من التوتر

 

يمكن للمرء أن يتخلص من التوتر ويستمتع بحياة سعيدة وصحية من خلال اتباع سبع نصائح تقدمها خبيرة أمريكيه

 

تقول الخبيرة ليزا ميلر مؤلفة كتاب "ساعة حياتك بدأت تدق: حان الوقت لأن تصحو للسعادة والتنوير" انها وحينما غاصت في مشاعرها بدلاً عن اخفائها، فقد أصبح لحياتها معنى جديد. وأضافت قائلة "انها شعرت بالحيوية لأول مرة منذ سنوات.

 

وأوضحت ليزا ان المجتمع المعاصر الذي يتقدم بوتيرة سريعة وينوء تحت قدر مفرط من الانفعالات، يساهم في معاناة البشر من الضغوط الحياتية. وأضافت قائلة إن ما يزيد على 50بالمائة من الزيجات الأمريكية تنتهي بالطلاق وان عدداً كبيراً من الناس يعانون من الآلام والتوتر.

 

وحتى يتسنى التكيف مع هذا الزخم الحياتي المتسارع، فإن من الأهمية بمكان أن يحقق المرء نوعاً من التوازن الصحي الذي يتيح تحقيق التوافق الذاتي، كما تقول ليزا.

 

وتقول ليزا ان ما يحتاجه المرء في هذا الصدد يتمثل فقط في تحديد نقطة الانطلاق، مشيرة إلى ضرورة الخروج لمشاهدة المناظر الطبيعية عند الإحساس بالقلق.

 

ومن شأن قبول المرء وادراكه لمشاعره ان يفضي إلى العثور على الإخلاص وإقامة علاقات صحية مع الآخرين وعيش حياة سعيدة، كما تشير إليه ليزا.

 

فيما يلي النصائح السبع التي تقدمها ليزا من أجل الانطلاق نحو الاستمتاع بالحياة:

الاهتمام بالمشاعر:

 

عندما لا يعبر المرء عن أحاسيسه، فإنها تصبح مدفونة في شكل توتر أو مرض بدن. لذلك يجب على المرء أن يطلق العنان لاحاسيسه عندما يشعر بالغضب، الأمر الذي سيجعله في حالة أفضل.

 

نسيان الماضي :

 

من الأهمية بمكان ان تنسى الماضي والسعي لقبول ذاتك والآخرين مع الاستمتاع بالحياة وجعل الآخرين يستمتعون بها.

الاستجابة للمشاعر: إذا شعرت بعدم الارتياح تجاه شخص ما، فذاك يعني أن جسدك يسعى لأن يقول لك شيئاً ما. لذلك يجب عليك أن تضع ثقتك فيما تعكسه دواخلك من أحاسيس.

 

 

قضاء وقت ممتع مع أفراد العائلة: يجب على المرء أن يحدد يوماً على الأقل لتبادل المزاح مع أفراد عائلته، مع الابتعاد عن جهاز التلفاز والفيديو وألعاب الفيديو، والتوجه بدلاً عن ذلك برفقة العائلة إلى مشاهدة المناظر الطبيعية أو زيارة مكان ترويحي.

 

 

تعلم الصفح عن الذات :

 

إذا اقترفت خطأ ما، فليس محتملاً أن تتمكن من علاجه، لذلك من الأهمية بمكان الانتقال إلى الخطوة التالية المتمثلة في الصفح عن ذاتك. ونتيجة لذلك، فلن تصبح مكبلاً تحت وطأة الإحساس بالذنب.

 

 

التعبير عن الشكر:

 

يمكنك أن تبدأ كل يوم من أيامك بوضع قائمة بالأشياء التي تنجزها وتشكر عليها. ويمكنك اخطار أفراد عائلتك بما تكنه من إخلاص لهم. ويجب على المرء أن يعبر عن شكره تجاه كل شيء طيب يحظى به مثل وجبة شهية أو حتى السقف الذي يعيش تحت ظله.

عدم أخذ الأمور على نحو شخصي: حيث يمضي العديد من الناس يوماً أو أكثر وهم يطيلون التفكير في ملاحظة عابرة تعوزها الكياسة. وحيث إن الحياة قصيرة جداً فيجب على المرء أن يتعلم كيف يضع ثقته في ذاته وفي خياراته.

 

 

طبعا دى كمان للناس اللى قربت تتجوز

زى مثلا وثابت على قيمى وندى ورجل من الصحراء

كده

ولراما كمان علشان قربت تتجوز

تم تعديل April 25, 2009 بواسطه ازميرالدا

[الرّام 173]

يعني ليك و لندى و رجل من الصحراء اكاهووووووووووووووووو

 

 

 

 

 

 

 

 

على العموم مشكورة على النصائح و على الموضوع

 

 

(الحمد لله تذكرتي "ثابت على قيمي " في الاخر ... )

 

 

 

(على فكرة انا زادا من الناس الي قلتي عليهم "قربت تتجوز" ... )

 

 

 

********

 

بالرسمي شكرا على الموضوع

[ازميرالدا 0]

اوووووووه

بجد مبروك يا راما على الجواز

[رجل من الصحراء 36]

شكرا على النصايح الجميلة دي

ربنا يوفقك ويتمم لك على خير

وربنا يقدرنا على اتباع النصايح دي

اللهم هب لنا من ازواجنا وذرياتنا قرة اعين واجعلنا للمتقين اماما

منورة المنتدى انتي وثابت على قيمي والله

لكم مني كل التحية والتقدير والاحترام

تم تعديل April 25, 2009 بواسطه رجل من الصحراء

[ازميرالدا 0]

شكرا والله

[ثابت على قيمى 6]

تعديل بسيط

دى لكل اعضاء المنتدى

مش احنا بس

[حياتى من اجل ربى 22]

جزاك الله خيرا

ازميرالدا

[NADA 34]

بجد الكلام ده ,,, تخيلي بقي أنا مش بعمل ولا حاجة من الحاجات دى

 

غير بس دى

 

تعلم الصفح عن الذات :

 

إذا اقترفت خطأ ما، فليس محتملاً أن تتمكن من علاجه، لذلك من الأهمية بمكان الانتقال إلى الخطوة التالية المتمثلة في الصفح عن ذاتك. ونتيجة لذلك، فلن تصبح مكبلاً تحت وطأة الإحساس بالذنب.

 

لا بجد ربنا يسترها عليا و يكون ف عون الناس اللى قريبين منى خاصة ,,,

 

طبعا دى كمان للناس اللى قربت تتجوز

زى مثلا وثابت على قيمى وندى ورجل من الصحراء

كده

ولراما كمان علشان قربت تتجوز

 

 

مين ضحك عليكى وقالك إني قربت أتجوز ,, دى إشاعة على فركة

 

و ألف مبروك أزميرالدا و ثابت على قيمي ورجل الصحرا و راما

 

و عقبال كل الناس يارب لما أفرح فيهم

 

,,,,,,,,,,,

 

آه صح قبل ما أنسى

 

** موضوع راااااائع من إنسانة أروع

[«۞۩ أبو سليمان ۩۞» 179]

شكرا على الموضوع الجميل

 

جزاكي الله خيرا

 

بجد موضوع مهم جدا لكل واحد موش اللي رايح يتجوز بس

 

يعني اي واحد ممكن يطبق الكلام ده في البيت عنده مع اخوته و اهله عشان حتى على الاقل يتدرب عشان ميبقاش الموضوع صعب عليه لما يتجوز

 

مبروك لكم الزواج و عقبالنا و عقبال باقي اعضاء المنتدى اللهم آمين

[الرّام 173]

اوووووووه

بجد مبروك يا راما على الجواز

 

مازلت يا "ازمرالدا"

 

 

اما قريب يمكن ... كان سهل ربي

 

 

****

 

على فكرة كلام اخي "د.عبقرينو" صحيح

 

تعلم كيفية التعبير عن المشاعر و تجاوز ما كان و الصفح و تقديم الشكر او التعبير عن الامتنان و توفير وقت مخصص لجمع افراد العائلة

 

هذه كلها نصائح مهمة و العمل بها يضفي على العائلة ككل نوع من الارتباط الوثيق و الحنية

 

 

ربي ان شاء الله يلم شمل كل واحد مع اهله و عائلته

 

 

ربي يلم شملنا اجمعين