اذهب الي المحتوي
منتديات ياللا يا شباب
abdo tharwat

شد ترهلات الجسم بعد الرجيم للرجال

Recommended Posts

يعتمد ظهور ترهلات الجسم بعد الرجيم للرجال على عدة عوامل، مثل عمر الشخص ووزنه الأصلي وكمية الدهون التي فقدها وطريقة التغذية التي اتبعها خلال فترة الرجيم. ومع ذلك، يمكن اتباع بعض النصائح للحد من ترهلات الجسم وتحسين مظهرها، وهي:

1- القيام بتمارين القوة: يمكن لتمارين القوة مثل رفع الأثقال أو التمارين الخاصة بتقوية عضلات الجسم المختلفة أن تساعد في تحسين مظهر الجسم وتقليل الترهلات.

2- التغذية المتوازنة: يجب على الرجال تناول وجبات غذائية متوازنة وصحية تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات الصحية والدهون الجيدة والألياف لتحسين نوعية العضلات وتقليل تراكم الدهون في الجسم.

3- شرب الماء بكميات كافية: يجب تناول كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم وتحسين مرونة الجلد.

4- تجنب فقدان الوزن بشكل سريع: يجب عدم فقدان الوزن بشكل سريع جداً، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى ترهلات الجلد.

5- الحفاظ على نشاط الجسم: يجب على الرجال الحفاظ على نشاط الجسم وعدم الجلوس لفترات طويلة، لأن ذلك يساعد على تحسين مظهر الجسم وتقليل الترهلات.

إذا استمرت المشكلة ولم تتحسن الحالة بعد تطبيق هذه النصائح، فيمكن للرجل التحدث إلى الطبيب للحصول على تقييم مخصص واستشارة علاجية لحل المشكلة.

لمزيد من المعلومات عن شد ترهلات الجسم بعد الرجيم للرجال

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شار ك علي موقع اخر

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

زائر
اضف رد علي هذا الموضوع....

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • اضف...

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use, اتفاقيه الخصوصيه, قوانين الموقع, We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue..