NADA 34 قام بنشر September 3, 2007 كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )). وستجده في: 1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) فستجده في: الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض ، الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر . أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وستجده في: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وستجده في: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس . أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وستجده في: الخضار الورقية كالخس، والجرجير، والبقدونس، والسبانخ ،وزيت بذرة القطن، وزيت الصويا، وزيت الذرة ،وبادرات القمح شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شار ك علي موقع اخر
عاشق الصداقه 525 قام بنشر September 3, 2007 رائع بحق اختى ندى شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شار ك علي موقع اخر
«۞۩ أبو سليمان ۩۞» 179 قام بنشر March 27, 2009 موضوع رائع ندا تحيتي و تقديري شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شار ك علي موقع اخر
رجل من الصحراء 36 قام بنشر March 27, 2009 والله بجد مفيد يارب يكرمك ياندى هو تقريبا انا عندي نقص في فيتامين سي عشان دايما بتعب هعمل ايه بس الجبل هدني ياللا الحمدلله على كل شيء وكله خير ان شاء الله لك مني كل التحية والتقدير على التميز الدائم شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شار ك علي موقع اخر
NADA 34 قام بنشر March 29, 2009 شكراً أحمد ,, عبقرينو و رجل الصحرا يارب تكونو كويسيين و بخير و ألف سلامة عليك رجل الصحرا عادي يعنى لو جت على فيتامين C تبقي بسيطة إن شاء الله **قضيها بقي كبد و طحال وبرتقانتيتين على سفنديتين وإن شاء الله تبقي تمام لا بجد يارب يكون الموضوع مفيد يعنى وعجبكم شوية حتى بجد . . شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شار ك علي موقع اخر
NADA 34 قام بنشر March 29, 2009 شكراً أحمد ,, عبقرينو و رجل الصحرا يارب تكونو كويسيين و بخير و ألف سلامة عليك رجل الصحرا عادي يعنى لو جت على فيتامين C تبقي بسيطة إن شاء الله **قضيها بقي كبد و طحال وبرتقانتيتين على سفنديتين وإن شاء الله تبقي تمام لا بجد يارب يكون الموضوع مفيد يعنى وعجبكم شوية حتى بجد . . شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شار ك علي موقع اخر