إفطار يساعدك على الصحصحة

[ali desoky 391]

افطار يساعد علي الصحصحه

 

 

بمجرد أن يدق جرس المنبه صباحا نفكر فى فنجان القهوة أو كوب النسكافيه بحثا عن «الصحصحة» السريعة، سيناريو يومى نعرفه جميعا ينتهى بإهمال وجبة الإفطار.

 

لكن هل تعرف أن تناول بيضة وكوب زبادى صباحا يكون له أثر أسرع وأطول من القهوة فى عملية الإفاقة.. هذا ما يؤكده خبراء التغذية على موقع «ريد إيدج»، يقول الخبراء إن إضافة البيض والزبادى فى الإفطار اليومى من شأنه تحفيز المخ للعمل، لفضل مادة التيروسين التى تساعد المخ على إفراز مادتى الدوبامين والنوربينيفرين اللتين تبعثان على الإحساس بالنشاط والقدرة على التفكير السريع.

 

وينصح خبراء ريل إيدج بتعديل بسيط صباحا يسمح بتناول الإفطار، ومن بين الأغذية الأخرى الغنية بالتيروسين، اللوز والبرتقال والموز وبذور السمسم، ويمكن التنويع بين تلك العناصر كل صباح لتجنب الملل.

تم تعديل August 3, 2009 بواسطه alidesoky

[حياتى من اجل ربى 22]

جميل خااااالص

ربنا يسهل

بس انا فى اغلب الاوقات وجبه الافطار دى محذوفه من عندى

يعنى اما بجوع باكل بس

جزاك الله خيرا اخى

جعل الله كل ما تكتب فى ميزان حسناتك

ويرزقك من حيث لاتحتسب

ووفقك الى كل ما يحب

[ali desoky 391]

جميل خااااالص

ربنا يسهل

بس انا فى اغلب الاوقات وجبه الافطار دى محذوفه من عندى

يعنى اما بجوع باكل بس

جزاك الله خيرا اخى

جعل الله كل ما تكتب فى ميزان حسناتك

ويرزقك من حيث لاتحتسب

ووفقك الى كل ما يحب

 

 

جزاك الله خيرا

اختي حياتي من اجل ربي

اكرمك الله دائما بالخير

والصحه والعافيه

ان شاء الله

[مي مادي 1]

فعلا ومين سمعك انا

اول مصحى على طول

لازم فنجان القهوة

بس المشكلة عندي مش في الملل

المشكلة في النوم

[YouTh~TiGeR 4]

إحم ...إحم....النصيحة دى أنا قريتها متأخر

 

فكان لازم أقراها قبل رمضان

بس على العموم أنا باكل نصف رغيف وكوب لبن إنما البيض ده بيكون فى العشا

يلا

نغير النظام ونجرب

 

بعد رمضان

[ali desoky 391]

فعلا ومين سمعك انا

اول مصحى على طول

لازم فنجان القهوة

بس المشكلة عندي مش في الملل

المشكلة في النوم

 

شكرا لمرورك الكريم

اختي مي

جزاك الله خيرا

ان شاء الله

 

 

إحم ...إحم....النصيحة دى أنا قريتها متأخر

 

فكان لازم أقراها قبل رمضان

بس على العموم أنا باكل نصف رغيف وكوب لبن إنما البيض ده بيكون فى العشا

يلا

نغير النظام ونجرب

 

بعد رمضان

 

 

نص رغيف وكوب لبن بس

لا ياعم انت لازم تغير نظامك خاااالص

ولا ايه؟؟؟