مصر - رسائل وزارة الصحة للمواطنين للحفاظ على الجهاز المناعى وتجنب العدوى

[الأخبار 4]

كشفت وزارة الصحة والسكان عن مجموعة من النصائح للحفاظ على جهاز مناعة صحي وتجنب العدوى، منها:​​​

- التحصين ضد العدوى عن طريق تناول اللقاحات والأمصال​​.​

- تجنب التدخين؛ فالتدخين، فضلا عن آثاره السلبية على القلب والأوعية الدموية والرئتين، فإنه يتسبب في ضعف الخلايا المناعية.​​​

- أكثر من تناول الخضراوات والفواكة، خاصة تلك الغنية بفيتامين ج "فيتامين سي".​

- مارس الرياضة بانتظام.​​​

- أعط نفسك قسطاً كافياً من النوم والراحة كل يوم.​​​

- تجنب التوتر والقلق النفسي.​​​

- حافظ على النظافة الشخصية والعادات الصحية مثل غسل الأيدي وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة.​​​

اقرأ الخبر من المصدر