الفواكه الخضروات التى تنقص الوزن

[سبرتو 2]

لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

 

صباح الخير ......... شلونكم جميعاا.....

 

 

o0o انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن o0o

 

 

ثمار الاناناس

 

من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain

 

والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة

 

يومياً دفعة واحدة.

 

 

الجوز العادي Walnut

 

 

بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف

 

شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك

 

أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع

 

وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا

 

 

الكرفس Celery

 

الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود

 

والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل

 

عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة

 

والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.

 

 

الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear

تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة

 

من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم

 

وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص

 

الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة

 

 

 

الكوسا Marrow Courgetteتعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.

 

حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر...................... م ن ق و ل

 

للفائدة

 

 

تقبلوو تحيتي

[سحر العيون 3]

موضوع رررررررررائع بس ارجوك تاجل المواضيع دى

 

لما يتفتح القسم انا عندى مواضيع كتير هحطها

 

واكلات وطبخات ومشروبات

 

بس لو حطناها كلها فى المنتدى العام المواضيع التانيه

 

هتروح خلى القسم العام للمواضيع العامه

 

واصبر شويه لحد لما يتفتح القسم

 

وشكرا ليك جدا على اهتمامك بالمواضيع

[سبرتو 2]

طيب حاااااااااااااااضر

علعموم شكرا على المرور