مشرفي الأقسام NADA قام بنشر November 9, 2007 مشرفي الأقسام قام بنشر November 9, 2007 هذه المقالة مفيدة وجدتها واحببت ان أنقلها لكم واتمنى ان تعجبكم جميعنا يواجه الأزمات والضغوط بشكل يومي ، ولكننا نختلف في قدراتنا على التكيف معها ؛ فقد ينشد بعضنا استشارة محترفة، بينما يفضل بعضنا الآخر أن يتعامل معها بطريقته الخاصة. وبغض النظر عن طريقتنا في التعامل مع الأزمات، نحن نتفق على أن مواجهة الأزمات تجعلنا أقوى وأكثر صلابة. إن تعاملك مع الأزمة يتعلق بشكل مباشر بمفهومك لها، وهذا ما نكتسبه بداية من آبائنا . بعضنا يرى المحنة كحادث رهيب، يحول الإنسان إلى فرد تعيس بائس؛ وعلى النقيض من ذلك، يمكن أن يُنظر إلى المحنة على أنها عائق مؤقت يمكن التغلب عليه بشيء من العزيمة والصبر. الاختبار كيف تدير مواقف الشدة التي قد تعرض لك في حياتك؟ جرب الاختبار التالي: 1. أنا متشائم فيما يخص الأشياء التي تنتهي نهاية مرضية على المدى الطويل نادراً في بعض الأحيان غالباً 2. أغضب وأستاء جداً من مواقف معينة مثل الازدحام المروري، تباطؤ الخدمة في المطعم... نادراً في بعض الأحيان غالباً 3. أحتاج إلى شراب مهدئ قبل أن أواجه وضعاً صعباً نادراً في بعض الأحيان غالباً 4. إذا كان علي اتخاذ قرار سريع، لا أتخذه إلا بعد فوات الأوان نادراً في بعض الأحيان غالباً 5. عندما أكون تحت الضغط، أعاني من أعراض مرضية مثل ألم في الرأس ، تشنج في المعدة، ألم في أسفل الظهر، وإرهاق. نادراً في بعض الأحيان غالباً 6. عندما يؤرقني أمر ما، أفضل أن أرى أصدقائي وأختلط مع الآخرين نادراً في بعض الأحيان غالباً 7. عندما أكون في ظل أزمة يصبح نومي قلقاً وأحلم بأحلام مزعجة نادراً في بعض الأحيان غالباً 8. إذا كنت قلقاً، لا أستطيع التركيز في القراءة أو الكتابة نادراً في بعض الأحيان غالباً 9. عندما أكون مضغوطاً لا أجد متعة في الأشياء التي أقوم بها نادراً في بعض الأحيان غالباً 10. تتغير عاداتي عندما أكون مضغوطاً، أنام كثيراً أو لا أنام إلا القليل، تقل شهيتي للطعام، أفرط في التدخين.. نادراً في بعض الأحيان غالباً النتائج امنح نفسك درجه واحدة عن الإجابة الأولى، ودرجتين عن الإجابة الثانية، وثلاث عن الإجابة الثالثة. النتائج من 10 ? 16: يمكنك أن تتكيف بشكل جيد مع معظم الحالات الطارئة اليومية ، وفوق كل هذا أنت تتمتع بدرجة عالية من الصحة العاطفية النتائج من 17- 24: أنت تتعامل مع الضغط بطريقة مقبولة ، وقد يعني هذا أنك سعيد معظم الأوقات. النتائج من 25- 30: أنت أميل إلى الإحباط بسبب التوتر الذي يصاحبك في حياتك اليومية. ربما أنك تمر بأزمة مؤقتة . اسأل نفسك: 'هل فعاليتي متدنية في ممارستي للأمور الروتينية اليومية؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد يكون من الأفضل أن تقوم بتعديل طريقة تعاملك مع التوتر والضغوطات. التفسير ربما يدفعك القلق والانزعاج، مثل ضغوطات العمل، والأمراض الجسدية ، بعيداً عن نماذج العيش التي اعتدت عليها. وبالرغم من أن السلوكيات التي أدرجت ضمن هذا الاختبار تعتبر عالمية، فإن الفرق بين الإدارة الجيدة والإدارة الضعيفة للضغط يعتمد على ثلاث عوامل: شدة الأعراض، الزمن الذي تستغرقه الأزمة، ومدى تأثيرها المدمر على فعالياتك. لو أن أحد المعتدلين فقد عمله، فإنه سيعاني من القلق والتوتر ربما لبضعة أسابيع، يعاني خلالها من ضعف في التركيز على الأعمال اليومية البسيطة . بالنسبة لمعظم الأشخاص ، تتلاشى هذه الأعراض بعد بعض من الوقت عندما ينخرط صاحب الأزمة بالحياة الاجتماعية ويعاود أنشطته اليومية. إلا أن الأفراد الذين يعانون من قدرة منخفضة في التعامل مع الضغوطات قد تطول مدة استغراقهم في الأزمة. إذا كانت فعاليتك متدنية في ممارستك للأمور الروتينية اليومية، فقد يشير هذا إلى معاناتك المفرطة من الضغط. هناك خمسة أمارات تشير إلى تدني في القدرة على التوافق الجيد مع الأزمة وهي: 1- التفاعل المفرط مع الأشخاص والأوضاع. 2- تغيرات صحية على جانب من الأهمية. 3- تغيرات في الفعاليات الطبيعية. 4- القلق الاجتماعي. 5- هبوط عام في الشعور بالرضا عن الحياة. إذا كانت هذه التغييرات تلازمك، عليك أن تستشير شخصاً موضوعياً إيجابياً يمكنه أن يساعدك في حل مشكلتك مع القلق؛ عليك أن تدرك أن جذور المشكلة ليست الضغط بحد ذاته، وإنما الطريقة التي تتفاعل من خلالها مع شؤون الحياة حلوها ومرها
«۞۩ أبو سليمان ۩۞» قام بنشر November 10, 2007 قام بنشر November 10, 2007 موضوع جميل اختي ندا انا حصلت علي 19 يعني ده وصف شخصيتي في حالة التعامل مع الاذمات أنت تتعامل مع الضغط بطريقة مقبولة ، وقد يعني هذا أنك سعيد معظم الأوقات. ممكن يكون عندك حق شكرا مرة تانية
مشرفي الأقسام NADA قام بنشر November 13, 2007 الكاتب مشرفي الأقسام قام بنشر November 13, 2007 كويس يا دكتور وانا 18 مش فرق كتير النتائج من 17- 24:أنت تتعامل مع الضغط بطريقة مقبولة ، وقد يعني هذا أنك سعيد معظم الأوقات.
AMR DAWAM قام بنشر December 23, 2007 قام بنشر December 23, 2007 موضوع جمييييييييييييل يا ندى وانا حصلت على 16 درجة واتمتع بصحة عاطفية كويس كده الحمد لله بس مختفية ليه عننا هى الخطوبة اخدتك مننا ولا ايه ؟ ***************************
MOSTAFA_SHA3RAWY قام بنشر January 26, 2008 قام بنشر January 26, 2008 انا اخدت 20 باين عليا كويس وانا اللي كنت بحسب نفسي مختل عقليا ................. الحمد لله
sawsana_almotaim قام بنشر February 13, 2008 قام بنشر February 13, 2008 السلام عليكم موضوع هايل هايل هايل و انا عملت الاختبار و الحمد لله النتايج نوعا ما .. موعا ما كويسة
رباب قام بنشر June 3, 2008 قام بنشر June 3, 2008 الموضوع جميل ورائع اسكتوا طلعت بتمتع بصحه عاطفيه انا مش مصدقة نفسى بس يعنى ايه صحة عاطفيه
أحمد سيف قام بنشر June 4, 2008 قام بنشر June 4, 2008 محدش يحسدني بس انا افتكرت ندا بتهزر انا جبت 10 هو ده معناه اني معنديش دم ولا ايه حد يطمني
حنان القلب قام بنشر June 22, 2008 قام بنشر June 22, 2008 وانا 16 بس برضه ايه هي الصحه العاطفيه بس الحمد لله اهي صحه برضه والمهم الصحه يا جماعه
مشرفي الأقسام NADA قام بنشر February 12, 2009 الكاتب مشرفي الأقسام قام بنشر February 12, 2009 موضوع جمييييييييييييل يا ندىوانا حصلت على 16 درجة واتمتع بصحة عاطفية كويس كده الحمد لله بس مختفية ليه عننا هى الخطوبة اخدتك مننا ولا ايه ؟ يااااه ده انا قديمة أوووووووى طيب كويس يا عمرو ,, الحمد لله إنك اطمنت على نفسك انا اخدت 20 باين عليا كويس وانا اللي كنت بحسب نفسي مختل عقليا ................. الحمد لله طيب حلو اوى ........ بس بردو انا أشك ,, إذن أنا ماسك الكبريت السلام عليكم موضوع هايل هايل هايل و انا عملت الاختبار و الحمد لله النتايج نوعا ما ميرسى يا قمر والحمد لله ,, بس ده طبيعى يعنى ان نتيجتك تكون كويسة إن شاء الله الموضوع جميل ورائع اسكتوا طلعت بتمتع بصحه عاطفيه انا مش مصدقة نفسى بس يعنى ايه صحة عاطفيه سكتنا كتييييير أهو ,, الحمد لله ان حالتك العاطفيه صحتها كويسة محدش يحسدني بس انا افتكرت ندا بتهزرانا جبت 10 هو ده معناه اني معنديش دم ولا ايه حد يطمني لا متخافش وبعدين من امتى وانا بهزر ده انا حتى طول عمرى بجد جد وانا 16 بس برضه ايه هي الصحه العاطفيه بس الحمد لله اهي صحه برضه والمهم الصحه يا جماعه الحمد لله يا حنون على أى حال بس ياريت بس يا جماعة تطمنونا عليكم تقريبا كل الناس اطمنت على نفسها واستغنت عن خدماتنا ولا ايه ؟ !
Recommended Posts
انشئ حساب جديد او قم بتسجيل دخولك لتتمكن من اضافه تعليق جديد
يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق
انشئ حساب جديد
سجل حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .
سجل حساب جديد♥ تسجيل دخول ♥
هل تمتلك حساب بالفعل ؟ سجل دخولك من هنا.
♥ سجل دخولك الان ♥