وجبه الافطار و فوائدها

[BLACKDREAM]

لكل الاعضاء و الاحباء حرصا على سلامتك الغاليه الرجاء الاستماع بانصات و التقييد بالمضمون لحسن سلامتكم الغاليه :

 

حيث قد اثبت اخيرا ان من اسؤ العادات الضاره بجسم الانسان هي عاده الخروج بدون الافطار الصباحي

 

من المؤكد سيسالني العديد منكم لماذا وجبه الافطار هامه لكل اللذين يسالون ساعرفكم الان :

 

لماذا ؟

 

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاه المفاجئه تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر.

وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل اليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟

 

كيف ؟

 

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.

في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم.

وفي اقل تقدير حتى الاكل الخفيف جدا لوجبة الافطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه.

وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، افادت ان الاكل الخفيف ،

القليل الدهون لوجبة الافطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.

وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك افطار منخفض الدهون او خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.

فاذا كانت ممن يهملون وجبة الافطار، فمن المهم ان تغير هذه العاده فورا، والبدء في تناول وحبة الافطار مثل

حبوب الشوفان المجروش او النخاله مع ستة أونصات من عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة.

ان وحبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ،

والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية او الجلطات لا سمح الله

 

اذن ارجوك ثم ارجوك فكر حاول اقدم على وجبه الفطور واللتي هي من اهم و افضل الوجبات للحفاظ علينا

[MOSTAFA_SHA3RAWY]

علي الرغم من ان بابا وجبته الاساسيه الفطار ومش مهم باقي وجبات اليوم الا اني انا عكسه تماما بكره جدا الفطار وعموما انا مش بحب الاكل وبحب اصوم علي طول والله العظيم لو الصيام المتواصل طول السنه حلال كنت صمت السنه كامله بس اعمل ايه بقي لازم اكل

[BLACKDREAM]

اخي العزيز مصطفى انا قبل هذا المقال كنت مثلك تماما و لم اكن اتناول اي وجبه فطور

 

و لكن بعد ما قرات الموضوع دا فهمت ان الفطور واجب مهم جدا و عشان كده لازم تفطر

 

انت كمان عشان صحتك و تفكيرك و منعا لاي حوادث بالمستقبل و حماك الله باذنه تعالى

[MOSTAFA_SHA3RAWY]

ربنا يخليك حبيبي بس انا بابا بيقولي الكلام ده بقاله اكتر من 10 سنين وبردو مش بحب افطر ولا بحب الاكل انا ممكن اقل طعام يكفيني طول اليوم

اعمل ايه بقي بطني كده وشكرا ليك

[BLACKDREAM]

 

العفو اخي العزيز