برمج عقلك -التحكم فى المشاعر ج3 - د.شريف عرفة

[دعوه للجنه 457]

التحكم فى المشاعر ج3

 

د..شريف عرفة

 

التحكم في المشاعر

أدركت.. أنني سأقابل في المستقبل، مواقف سلبية وتحديات وصعوبات كثيرة..

أن هذه الأشياء لن تنتهي أبدا، لأنها جزء من هذه الحياة..

 

فكان اختياري هو: أن أتعلم كيف أواجه هذه المواقف حين تحدث..

 

أن أتعامل مع الحياة كما هي..

فما الممتع في الحياة إذا لم تكن فيها تحديات؟

لو كان اليوم كالأمس، فأين روعة الحياة؟

لو لم تكن هناك صعوبات، فأين متعة النجاح والفوز؟

تعلمت أن أغير طريقة تفكيري، كي أستطيع التعامل مع الحياة..

فدعونا نتغير معا في (برمج عقلك)..

-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --

كما قلنا في الجزء الأول الأول..

فإن البعض يعتبرون أن هذه هي طبائع الأمور.. لابد أن أتوتر وأكاد أجن قبل الامتحان، ولابد أن تتوقف حياتي وأكتئب حين تتركني حبيبتي..

أي أن هذه هي المشاعر التي تعتقد أنك (يجب) أن تشعر بها في هذه المواقف..

وأنت من يحدد هذه الـ(يجب)!

وفي الجزء السابق..

تكلمنا عن طرق أخرى ستساعدنا، إذا أردنا التحكم في مشاعرنا..

والجزء هذا نواصل الكلام..

هل تواجه صعوبة في التعرف على أشخاص جدد؟

هل تتوتر قبل الامتحانات؟

هل ستشعر باكتئاب إذا تخلّى عنك حبيبك؟

كما قلنا من قبل..

 

المشاعر تحدث لنا نتيجة تفاعلنا مع الأحداث التي تحدث حولنا..

وطريقة نظرنا للأحداث هي التي تحدد هذا الشعور..

 

 

في هذا الجزء سنتكلم عن طريقة جديدة..

 

وهي: أن نشعر بالشعور، بشكل مختلف!

 

حد فاهم حاجة؟

شعور مختلف

 

هل ذهبت من قبل للملاهي؟

هل تحب الألعاب الخطرة هناك؟

لو كانت الإحابة: نعم..

 

فأنت تقوم بالضبط بما أريد قوله..

يصف البعض شعورك وأنت في إحدى هذه الألعاب الخطرة كالتالي:

- روحي بتنسحب

- باحس بكركبة في معدتي

- باحس بقلبي بيقع

- باحس إن نفسي اتقطع

هل سمعت أو شعرت بشيء كهذا؟

 

في لعبة الصاروخ أو التوب سبين (top spin)، ترتفع فجأة في الهواء، فينسحب الدم إلى قدميك، فيعطيك هذا الشعور الذي تكلمنا عنه..

 

لكن.. هل هذا الشعور جيد أم سيء؟

البعض يحب هذا الشعور.. بينما البعض يكرهه!

كيف؟ مع أنه نفس الشعور.. هل هو جيد أم سيئ؟؟

الإجابة هي:

هذا يتوقف على (الطريقة التي تشعر بها)!

فمن يحبون الألعاب الخطرة، يعتبرون أن هذا الشعور هو: متعة المغامرة!

أما من يكرهون هذه الألعاب، فيعتبرون أن هذا الشعور هو: الإحساس بالخطر!

 

لو كنت مارا بجوار شيء يحترق..

هل ستأخذ نفسا عميقا؟

الإجابة معروفة طبعا..

لأن إحساس دخول الدخان في قناتك التنفسية، شعور سيئ..

 

لكنّ المدخنين..

يستنشقون الدخان ويتحملون هذا الألم، لأنهم ينظرون لهذا الشعور نظرة مختلفة.. فهذا الشعور هو: متعة التدخين أو المذاق الأصلي للتبغ أو ما إلى ذلك!!

 

أمسكت كوب اللبن كي أشرب منه.. فوجدت أنه حمضان!

يع ع ع.. هكذا قلت لنفسي..

وحين سألت: اللبن ده حمضان؟

فأجابني: لا.. إنه لبن رائب!

فشربت منه فوجدت أنه لبن رائب ممتاز!

هل طعم اللبن الحامض جميل أم سيئ؟

إنه يعتمد على نظرتك أنت له..

قد تعطي الإحساس معنى: طعم اللبن الفاسد المضر.

أو معنى: طعم اللبن الرائب المريح للمعدة!

 

هل فهمتم قصدي؟

عايز تقول إيه برضه؟

 

ما أريد قوله هو:

أن الكثير من المشاعر والأحاسيس التي نشعر بها، قد لا يكون لها معنى، إلا المعنى الذي نعطيه لها..

 

قد تكون هذه الطريقة مناسبة في السيطرة على بعض المشاعر..

 

لو تركتك حبيبتك..

ستشعر (بشيء ما) في داخلك..

 

قد تعطيه معنى: هذا شعور قلبي المكسور..

 

أو تعطيه معنى: هذا شعور فقد شيء اعتدت عليه أو شعور كسر كرامتي..

 

وأنت داخل الامتحان..

ستشعر (بشيء ما) في داخلك..

 

قد تعطيه معنى: هذا توتر وعدم ثقة، ربما لم أذاكر جيدا..

بل أعطِه معنى: هذه شعور الرغبة في الإنجاز ورهبة مواجهة الامتحان الذي انتظرته طويلا..

 

حين تتعرف على أشخاص جدد..

ستشعر (بشيء ما) في داخلك..

 

قد تعطيه معنى: هذا شعور قلة الثقة.. ربما أنا أقل منهم..

أو تعطيه معنى: هذا شعور الإقدام على مغامرة جديدة وتحدٍ جديد.. ياله من شعور ممتع!

 

حين توبخك والدتك أو والدك..

ستشعر (بشيء ما) في داخلك..

 

قد تعطيه معنى: هذا شعور بالإهانة لابد أن أوقفه..

أو تعطيه معنى: هذا الشعور يرفع درجاتي في الجنة، لأنني أتحمل هذا الشعور من أجل مرضاة الله!

الخلاصة

بعض المشاعر التي تنتابنا..

قد لا يكون لها معنى، إلا المعنى الذي نعطيه نحن لها..

فالشخص الشجاع يشعر بالخوف مثلنا تماما..

لكنه يعتبر هذا الشعور (متعة المغامرة) ويستمتع به!

تم تعديل April 5, 2010 بواسطه دفءُ الأٌنْــــــــسِ