اذهب الي المحتوي
منتديات ياللا يا شباب

Recommended Posts

قام بنشر

هل تعلم؟

من أجل الاحتفاظ بنضارة البشرة وقوة البصر ولمعان العينيين عليك بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب المركب وفيتامين أ.

من أجل التمتع بحيوية وطول وقوة الشعر والأظافر عليك بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب2 والأملاح كالزنك.

من أجل التمتع بأسنان قوية ولامعة وبنية سليمة عليك بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ر والكالسيوم وممارسة الرياضة بانتظام.

من أجل رشاقة القوام وجماله عليك بالابتعاد عن الأطعمة المليئة بالدهون والمشروبات الغازية والإكثار من الخضروات الطازجة والفاكهة وممارسة الرياضة البدنية يومياً.

ولكى تتمتع المراهقة بصحة جيدة بعد الزواج وإنجاب أطفال أصحاء لابد من تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مع الطعام المتوازن المتنوع من الآن.

لكى تحصلى على هذه العناصر الغذائية بالكمية الكافية عليك بتناول الأطعمة الآتية:

- الخضروات الطازجة: خاصة الورقية الداكنة الخضرة بأى كمية.

- الفاكهة الطازجة.

- الخبز البلدى والبقوليات والقمح والحبوب.

- الألبان ومنتجات الخالية من الدسم.

- اللحوم والأسماك والدواجن والبيض بكميات معتدلة

قام بنشر

جزاك الله خيرا

 

بس لى طلب ممكن تقوللنا

فيتامين ب المركب...... يعنى

والاملاح والزنك..... يعنى كده

فى اى انواع أكل يعنى لو أمكن

قام بنشر

من عيوني يا mercy طلبك علي عينيا وانا كنت ناوية والله بس انتي سبقتيني ياقمر وتابعي هتلاقي كل انواع الفيتامينات وكل اللي يفيد الجسم شكرا للمتابعة ياقمر لا اله الا الله

انشئ حساب جديد او قم بتسجيل دخولك لتتمكن من اضافه تعليق جديد

يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق

انشئ حساب جديد

سجل حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .

سجل حساب جديد

♥ تسجيل دخول ♥

هل تمتلك حساب بالفعل ؟ سجل دخولك من هنا.

♥ سجل دخولك الان ♥
×
×
  • اضف...

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use, اتفاقيه الخصوصيه, قوانين الموقع, We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue..