اذهب الي المحتوي
منتديات ياللا يا شباب
دعوه للجنه

هل هناك رجيم رمضانى بدون مشاكل صحية؟

بواسطه , استورد ملفات صحتك فى أكلتك

Recommended Posts

دعوه للجنه    458

دعوه للجنه
قام بنشر

 

 

تسأل قارئة أشعر بألم شديد عند اتباع رجيم فى شهر رمضان فأشعر بألم شديد عند الإفطار لأننى أحاول أن أجعل الإفطار وجبتى الأساسية فهل هناك رجيم رمضانى بدون مشاكل؟

 

يجيب على هذا التساؤل دكتور مصطفى سارى استشارى السمنة والتغذية قائلا: يمكنك اتباع رجيم غذائى يبدأ عند سماع الأذان نصف كوب لبن رايب خالى الدسم أو ثمرتين بلح أو كوب شوربة خضار أو شوربة عدس.

 

وبعد صلاة المغرب يمكن تناول نصف فرخة أو شريحتى لحم أو سمكتين مشويتين مع سلطة خضراء وخضار مطبوخ نئ فى نئ بجانب ملعقتين أرز أو شريحة توست، وما بين الإفطار والسحور يمكن تناول ثمرتى فاكهة يوميا أو قطعة كنافة صغيرة.

 

أما وجبة السحور فهى تكون عبارة عن علبتى زبادى مع ثمرتى فاكهة أو خمس ملاعق فول بالليمون مع سلاطة خضراء وشريحة توست أو واحدة علبة زبادى مع بيضة مسلوقة وشريحة توست ويتبع هذا النظام لمدة أسبوع فى رمضان.

 

 

 

 

شارك هذه المشاركه

رابط المشاركه
شار ك علي موقع اخر

انشئ حساب جديد او قم بتسجيل دخولك لتتمكن من اضافه تعليق جديد

يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق

انشئ حساب جديد

سجل حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .

سجل حساب جديد

♥ تسجيل دخول ♥

هل تمتلك حساب بالفعل ؟ سجل دخولك من هنا.

♥ سجل دخولك الان ♥
الذهاب الي قائمه المواضيع


×
×
  • اضف...

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use, اتفاقيه الخصوصيه, قوانين الموقع, We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue..

  I accept