تنبيهٌ صحِّي لمستخدمي الكمبيوتر..!

[دعوه للجنه]

 

 

تنبيهٌ صحِّي لمستخدمي الكمبيوتر..!

 

 

 

 

إنَّ الجلوس إلى الكمبيوتر فترات طويلة على هيئة واحدة يؤدي إلى مشكلات صحية.. تتناسب مع طول الفترة الواحدة، ومجموع الفترات في اليوم، ثمَّ مجموع الساعات خلال الأسبوع.

 

 

 

الكثير من مالكي الكمبيوتر يحمون أجهزتهم من الفيروسات أو الاختراق، ناسين حماية أنفسهم من الكمبيوتر!

 

 

 

 

من الأخطارالصحية الآتية :

 

 

 

 

1ـ بقاء العينين مفتوحتين مدة طويلة دون أن ترمشا، مما يؤدي إلى جفاف سطح مقلة العين، و جفاف القرنية، خاصة إذا كان هناك عدسات لاصقة، و إنَّ جفاف العين عدو لدود للعين؛ لأنها تجلب الجراثيم و تسبب الالتهابات و الاحمرار و الحكة.

 

 

2ـ بقاء مسافة النظر ثابتة، مما يجهد عضلات العين المسؤولة عن ضبط الصورة على الشبكية؛ لأنه يبقيها مشدودة مدة طويلة، وقد يرسب فيها متغيرات مبكرة.

 

 

3ـ إضاءة الشاشة المستمرة المسلطة على العين باستمرار، فقد تجهد العين و تؤدي إلى التعب و اختلاف الرؤية، و قد تسبب الصداع.

 

 

4ـ عدم تحريك عضلات الجسم و البقاء على هيئة واحدة يؤدي إلى كسل الدورة الدموية فيها.

 

 

 

 

-=::=::=::=::=::=::=::=::=-

 

 

 

 

الــعـــلاج:

 

 

 

 

1- يجب تسريح النظر من حين لحين، و جعل العين ترمش حتى ترطب سطح العين و القرنية.

 

 

2- كما يجب حماية العين من التعرض إلى تيارات هوائية من جهة ما , خوفا من الجفاف خاصة أن وجدت عدسات لاصقة.

 

 

3- يجب الإبتعاد و عدم التعرض للتيارات الهوائية المباشرة من أجهزة التكييف مدة طويلة.

 

 

4-يجب القيام بالحركة و الوقوف و المشي و التمرين خلال فترة انتظار عملية بحث أو تخزين،

أي عمل تمارين موضعية للساقين مثل النزول و الصعود و للجذع أو الذراعين بتلويحهما يمنة و يسرة.