ما هى اسباب التحدث اثناء النوم؟؟؟

[الفقيرة الى الله 77]

أسباب التحدث اثناء النوم

 

يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

 

يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!

 

و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً

 

مما كنت أقول..!!

 

و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ

 

ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه

 

صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة

 

طويلة...!!!!

 

و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟

 

يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في

 

كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!

 

يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟

 

أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....

 

 

المستشارة : أ.د. امل المخزومي

 

يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

 

اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ

 

من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي

 

اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

 

عليك ما يأتي

 

1 التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

 

2 ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

 

3 ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ

 

وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

 

4 ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

 

5 تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

 

6 تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت

 

مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

 

7 تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب

 

8 الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

 

9 الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

 

10 التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن

 

لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي

 

العينين من التعرق ايضا .

 

11 الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

 

12 الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

 

13 تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من

 

تناوله على الاقل .

 

14 قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .

ليـــــــال هادئـــــة

 

 

</I>