مزايا صحية جديدة لنط الحبل..

[المتحدية 1]

بسم الله الرحمن الرحيم

 

نط الحبل

 

نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لأنها الرياضة التي تعمل على تحريك جميع عضلات الجزء الأسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن . بالإضافة إلى أنها تحسن من أداء الجهاز التنفسي والقلب . وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن نط الحبل يفيد في إنقاص الوزن بطريقة سريعة إذ تعادل 15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة 30 دقيقة من ممارسة كرة القدم . كما يساعد نط الحبل على تحريك الانسجة وعلى التخلص من الدهون التي تتراكم على منطقة الأرداف . ومن اجل تحقيق افضل النتائج لا بد من الوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وإرخاء الذراعين ومراعاة ان يكون الحبل عند مستوى الأرداف . وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الأطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان .

 

 

تم تعديل April 5, 2010 بواسطه دفءُ الأٌنْــــــــسِ

[نورين عبد السلام 1]

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

جزاكم الله خيرا