المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة

[عاشقة الفردوس]

 

 

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..

 

 

 

1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

 

 

 

 

 

2 المحافظة على الوزن ..

 

 

 

 

3 رفع الطاقة

 

 

4 الوقاية من أمراض القلب ..

 

5 الوقاية من السرطان ..

 

6 تخفيض ضغط الدم ..

 

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

 

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

 

9 تنسيق شكل الجسم ..

 

10 تحسين نوعية النوم ..

 

11 خفض كوليسترول الدم ..

 

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

 

13 تقوية الذاكرة ..

 

14 تحسين اللياقة البدنية ..

 

15 تخفيض الوزن ..

 

16 تربية روح الالتزام ..

 

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

 

18 الشعور بالسعادة ..

 

 

 

 

 

أغتنم وقتك و تمتع بــــــــ 18 فائدة ..

 

 

 

في نصف ساعه فقط

 

 

المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة

[الرّام]

شكرا على الموضوع المميز

بارك الله فيك

[دعوه للجنه]

جميـــــــــــــــــــــــــــــل

 

جزيتى خيرا يا امى

[عاشقة الفردوس]

شكرا على الموضوع المميز

بارك الله فيك

 

و فيكي بارك الله عزيزتي الرام أسعدني مرورك

 

 

 

جميـــــــــــــــــــــــــــــل

 

جزيتى خيرا يا امى

 

الأكيد انك انت الأجمل عزيزتي دعوىللجنة