شربت اللبن النهاردة

[المدرب حسام الدين محمد 20]

شربت اللبن النهاردة ..مقالة تطويرية

انا داخل أنام بقى ... عاوزين منى حاجة

استنى شربت اللبن ولا لسه ، لبن ايه يععععععععع لا مش عاوز مش بحبة

ايه مش بتحبه ازاى ؟ لازم تشرب اللبن علشان تكبر !

ياسلام يعنى انا لما اشرب اللبن هكبر .. طيب لما اشرب واكبر هيبقى عندى كام سنة ؟ ههههه

وافرضوا انا مش عاوز اكبر اصلا ههههههه

طيب هما الكبار مش بيشربوا اللبن ؟ ولو بيشربوا هيكبروا هما كمان هههههههه

طب لية الكبار بردوا مش بيشربوا اللبن هما كمان ؟

خلاص يا حبيبى ادخل نام عنك ما شربت ههههههههه

بالطريقة الجامدة أوى دى ممكن تهرب من كوباية اللبن اللى بتغيظ دى وانت مش بتحبها.

اللبن والتغيير :

كان هناك فيل صغير يعمل فى سيرك منذ مولده . وكان مدرب الفيل قد دربه على القيام ببعض الحركات المحددة . وبعد كل أداء أمام الناس ، كان المدرب يأخذ الفيل الصغير إلى المكان المخصص به فى السيرك ويربط رجليه بسلسلة بمنعه من الهرب . فى البداية كان الفيل يحاول كسر هذه السلسلة والهرب منها . ولكن السلسلة كانت قوية عليه وبالتالى لم يستطه كسرها .

وبعد أن كبر الفيل استمر المدرب باستخدام هذه السلسة ومع كبر حجم الفيل القوى الذى يمكنه الان كسر السلسلة بسهوله لم يعد الفيل المحاولة فى كسر هذه السلسلة .

أنت تعرف انك قوى جدا ، وتقدر تعمل حاجات كتير جدا بس الفكرة أن فى افكار بسيطة فى دماغك مش تمام بتمنعك من أنك تتحرك أو تعمل أى حاجة خالص وخاصة انك ممكن متقدرش تغير من نفسك ،زى مفهوم كوباية اللبن اللى مش بنحبها دى مع اننا لو عرفنا فايدة الكوباية دى هنشربها مش مرة فى اليوم هنشربها كتير جدا .

اللبن والطموح :

لكل واحد منا سلوك وعادة يود تغييرها والتغلب عليها ولدى الطموحين بالاخص جملة من العادات التى ينوون تعديلها وتغييرها الى الافضل ، فكن طوم فى حياتك لتتغير ولا تترك نفسك هكذا من غير كوباية تغيير زى انك عمرك ما تسيب نفسك من غير كوباية لبن علشان متكبرش.

كيف تتغير :

1- الملاحظة :

فتش فى نفسك ، راقب شريط حياتك ، الق نظرة على ذاتك لاحظ سلوكك وأفعالك إلى أن تقع على السلوك السئ الذى تنوى تغييره ، ستجد أن السجاير شئ أنت غير راض عنه ويسبب لك مشاكل كثيره ودائمة ، ضع دائرة حول هذا الفعل او السلوك ثم انتقل للمحطة القادمة وهى :

2- القرار :

انا لا أزور والدى ووالدتى الحل إذن أن اذهب اليهم حالا .

أنا أدخن ـ فالحل ببساطه أن اهشم علبة السجاير التى تنام فى جيبى

اذا لاحظت اخى خلل ما فى حياتك وقر فى وجدانك انه خلل وانه يسبب لك المشاكل فالحل الامثل والتلقائى والطبيعى ان تبادر وبلا ابطاء الى اتخاذ قرار حالى بتعديل هذا الخلل .

3- التعلم :

اشياء كثيرة جدا نود أن نغيرها ويقف الجهل حائلا دون تحقيق هذا التغيير والحل الامثل لهذه المشكلة هو بذل مزيد من الجهد اجل التعلم وتثقيف النفس . سوف اوضح لك فى الفصل التالى كيف التعلم لترك التدخين .

4- الاستيعاب :

بعض الناس يلجئون إلى التغيير الكاسح ، ويؤمنون بالهبات القوية وللاسف الشديد نسبة عودتهم إلى السلوك القديم تكون أكبر ممن يتغيير رويدا رويدا .

شخص بدين يقوم بعمل رجيم قاس فيهبط وزنه بشكل مذهل ، ثم يرتد مرة أخرى إلى سابقة أو أشد . لذا فانا أكرر دائما على إن الخطوات البسيطة الواثقة أهم وأفضل من الخطوات الواسعة المفاجئة بل إنى أجوز إلى الخطوات المرحلية .

5- الممارسة :

يقول كاريل : لا يستطيع الرجل تغيير نفسه بدون ألم ... فهو نفسه الرخام وهو نفسه النحات .

العادة التى غيرتها ستعلن عن نفسها بين وقت وأخر ، فى أختبار عملى على مدى صدقك فى عملية التغيير ، ستجد نفسك تطالبك بسيجارة ، وأن تهمل اداء صلاتك ، وأن تستمتع بوجبة شهية جميلة تفسد رجيمك .

العادة الجديدة تحتاج الى صبر واصرار من أجل ترسيخها وتعويد النفس عليها .

6- الاستمرارية :

المواظبة على فعل السلوك الجديد أمر بالغ الاهمية ، فى أى مرحلة من المراحل السابقة المواظبةو الاستمرارية مكون اصيل وجزء لا يتجزأ منه . أحذر أن تناديك نفسك بالتوقف وأهمال الاستمرارية .

شروط تكوين العادة:

كيف تكون العادة ( وهو أنك تعتاد على أنك لاتشرب السجاير )

مكونات العادة : 1- المعرفة 2- المهارة 3- الرغبة

كيف تكون عادة :

أسال نفسك :

1- لماذا أفعله . ( المعرفة )

2- كيف أفعله ( المهارة )

3- أريد ان أفعله ( الرغبة )

وبكده اقولكم يالا عيييييييش حياتك من غير لبن واتغير هههههه باى

[نـــــــــــور 199]

هههههههههههههههههههههههه

فكرة حلوة كتير اصل انا مش بحب اللبن

[لامار 94]

ههههههههههههه

بارك الله فيك و جزاك خيرا