أهم النصائح التي يجب اتباعها في الثلاثة شهور الاولى من الحمل

[nadden 1]

ان انجاب طفل سليم هو امنية كل زوجين يستعدون لوصول طفل جديد في الاسرة وبالطبع فإن صحة الأم تنعكس بصورة مباشرة على مولودها وبالتالي حتى يتمتع الطفل حديث الولادة بصحة جيدة يجب الاهتمام بصحة الأم الحامل ، ومن الضروري الاعتناء بالام الحامل وصحتها طول فترة الحمل ولكن الثلاث أشهر الاولى من فترة الحمل هي فترة هامة جداً وفي غاية الخطورة لذلك هناك بعض النصائح الهامة التى يجب تتبعها الأم في الثلاثة شهور الأولى من عمر الحمل وهي كالتالي :

1: امتنعي عن تناول الأدوية مهما كانت الأسباب لإنها يمكن أن تشوه الجنين .

2: امتنعي عن الحمضيات ( ليمون ، برتقال ، مخلل ، خوخ ، تمر هندي ) .

3: يجب الإقلال من تناول المنبهات كالشاي و القهوة و البهارات.

4: عدد وجبات الطعام ( 4-5 مرات ) لكن كل وجبة قليلة المقدار .

5: امتنعي عن السفر قدر الإمكان ، وإذا كان لابد من ذلك فتجنبي الطرقات الوعرة .

6: لا تلبسي حذاء ذا كعب عال ، لإنه يضر بالعمود الفقري و يؤهب للإجهاض .

7: لا تنظري إلى أفلام الرعب أو المناظر المؤذية أو إلى الأشخاص المشوهين و المعوقين .

8: تجنبي الاستحمام بالماء الحار أو البارد ، و يستحسن الماء الفاتر ، ويجب أن تكون مدة الاستحمام قصيرة لا تزيد على ربع ساعة و ينشف الجلد مباشرة .

9: تجنبي الجلوس في وضع القرفصاء أو الوقوف لفترة طويلة .

10: تجنبي التعب و الأعمال المرهقة .

11: لا تلبسي سراويل ضيقة أو مشدات طبية .

12: لا تلبسي جوارب ذات تثبيت من المطاط الدائري الضاغطة لإنها تعيق رجوع الدم و تسبب الدوالي في الطرفين السفليين .

13: تجنبي التدخين و الجلوس في أماكن مغلقة فيها مدخنون .

14: إذا كنت تمارسين الرياضة فتجنبيها خلال هذه الشهور الثلاثة الأولى .

15: لا ينصح بالبقاء مدة طويلة تحت جهاز تجفيف الشعر .

16: يجب تفادي البقاء في وضع الوقوف ساعات طويلة بالمنزل حتى لا تثقل الساقان كما يجب تجنب رفع الأثقال من الأرض أو رفع الأطفال أو حملهم بين الذراعين أو دفع شيء ثقيل للأمام .

17: إياك و الانفعالات النفسية الشديدة لإنها قد تسبب انفكاك المشيمة قبل أوانها في الشهور الأخيرة .

18: اطلبي من طبيب أن يجري لك فحص بولي للتأكد من خلوة من الذلال ، و فحص الضغط كل 15 يوم

[نـــــــــــور 199]

جزاكى الله كل خير