28 معلومة لتقوية جهاز المناعة - بحث شامل

[أبو الهيثم 71]

 

 

مرحباً بكم من جديد

 

وضعت لكم 28 نصيحة لتقوية جهاز المناعة ؟

 

وهي مهمة عمومًا للحفاظ علي الصحة العامة...

 

إخواني وأخواتي...

جهاز المناعة البشري هو هبة من أهم هبات الله لعباده، قالمناعة في حد ذاتها أسلحة لمقاومة الميكروبات ومضادات للسموم وحصن الدفاع ضد الأمراض، وحتى يكون لأجهزة الجسم القدرة علي مقاومة الأمراض وأن يقوم الجسم بوظائفه كاملة يجب علينا أن نقوم بتوفير كل ما من شأنة أن ينشط جهاز المناعة، ولذلك فقد دارت الكثير من الأبحاث الحديثة للتوصل إلى عوامل من شأنها ان تزيد من الكفاءة الدفاعية والكفاءة الهجومية لتقاوم ضد هذه الأمراض.

 

 

وهذة هي خلاصة الأبحاث والفوائد

 

1. امضغ طعامك جيدًا , وأعد المضغ مرة أخري , وتناول طعامك وأعصابك هادئة , ولا تختلق المشكلات والشكوى علي الطعام حتى لا تفسد الأمعاء !
   
2. تناول وجبة متوازنة (كاملة العناصر) قليلة... وإياك والشبع... فهو عادة البهائم.
   
3. تناول طعام العشاء قبيل النوم بـ 3 ساعات... وتجنب الحمام بعد الأكل !
   
4. الاكثار من الاطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، والمنشطات وهذه الأطعمة من شأنها أن تقوم بحماية الحمض النووي ال”DNA” وكذلك تحمي اغشية الخلية من التلف بفعل الشوارد الحرة الضارة التي تقوم باضعاف جهازالمناعة وتتسبب في الاصابة بالأمراض المعدية وظهور الأورام والسرطانات وتتسبب ايضا في الاصابة بأمراض الشرايين.
   
5. الأبحاث الحديثة تشير إلى ان المضادات المعروفة بمضادات الأكسدة والتي تتواجد في نوعيات من الأغذية، تعتبر من أهم المواد الغذائية التي تقوم بتنشيط عمل جهاز المناعة وتقاوم السرطان كما انها تحمي من نزلات البرد والانفلونزا ومن هذه المواد الفيتامينات ومجموعات البيوفلافينويد وكذلك الأملاح المعدنية وهي المتوافرة في الفواكه والخضروات الطازجة.
   
6. دلك جسمك جيدًا في الصباح والمساء... حتي يحمر الجلد ومارس رياضة المشي ساعة كل يوم حتى يُهضم الطعام ويُمتص... وإلا سيركد ولا يتحرك في الأمعاء !
   
7. البس ثيابًا قطنية... وتجنب المجوهرات وخاصة الاساور والخواتم لأنها تعيق مسارات الطاقة... ولا تلبسها إلا لضرورة ثم اخلعها !
   
8. حاول أن تنام قبل منتصف الليل والاستيقاظ مبكرًا... فالنوم بالليل يقوي جهاز المناعة .
   
9. حاول الاستحمام والوضوء بالماء البارد , فهو سبب رئيسي في تقوية المناعة.
   
10. حاول أن تمشي حافي القدمين علي العشب أو الرمل , لأن ملامسة الأرض تقوي مسارات الطاقة , ( وهذا من سنة رسولنا ونبينا محمد - صلي الله عليه وسلم )
    
11. حافظ علي نظافة بيتك ومطبخك وترتيبه... وأحرص علي عرض السجاد والبطاطين في الشمس ! ( ثبت علميًا ان أشعة الشمس تقتل الكثير من الميكروبات والبكتريا الضارة )
    
12. إعتمد في حياتك علي الأشياء الطبيعية ( القطن والخشب والفخار ) والأرضيات الخشب ( الباركيه ) أفضل من السيراميك , والمطبخ علي الفحم والغاز أفضل من الكهرباء والميكروويف.
    
13. تجنب الجلوس امام التلفزيون والكومبيوتر لفترات طويلة... وابتعد ما أمكن عن المحمول وجميع مصادر الاشعاع , وإن لزم الأمر فاجعل فترات لراحة اعصابك وعينيك كل فترة من الكومبيوتر او التلفزيون , وحاول التحدث في سماعة التليفون ( الهاند فري ) ولا تنم والمحمول بجوارك.
    
14. زين بيتك وشرفتك وسطح بيتك وما حوله بالنباتات الخضراء والازهار وافتح النوافذ للشمس والهواء النقي.
    
15. السوااااااااااك ومغلي القرنفل والشبة ومضغ شمع النحل واللبان الطبيعي أفضل في علاج الأسنان من المعاجين الكيماوية.
    
16. حمام مائى ساخن للقدمين والتدليك حتى احمرار الجلد حتي مع الوضوء يقوى المناعة.
    
17. تفكر دائماً في السماء والكون والنجوم , وتفائل دائمًا ولا تيأس , ولا تحسد ! ولا تسيئ الظن !
    
18. التمسك بأداء فرائض الله من صلاة وصوم وزكاة حيث أثبتت الدراسات أن العبادات تقوي جهاز المناعة وتحمي الإنسان من الاصابة بالأمراض العضوية ذات المنشأ النفسي.
    
19. القران الكريم يقوى جهاز المناعة فى جسم الإنسان:
    أيضا أكدت الدراسات الحديثة أن سماع القرآن الكريم من أهم العوامل التى تعمل على تقوية جهاز المناعة فى الجسم، سواء كان الشخص مسلما او حتى غير مسلم، وأكد د. احمد القاضي رئيس مجلس إدارة معهد الطب الإسلامي للتعليم والبحوث في أمريكا وأستاذ القلب المصري على أن (79% ) من الذين أجريت عليهم البحوث عند سماعهم القرآن الكريم سواء كانوا مسلمين أم لا وسواء كانوا يفهمون العربية أو لا يعرفونها، قد ظهرت عليهم تغيرات تدل على تخفيف درجـة التـوتـر العصبي.
    ومن المعروف أن التوتر العصبى يعمل على نقص المناعة فى جسم الإنسان ولذلك فإن الأثر الناتج عن سماع القرآن الكريم المهدئ للتوتر يؤدي إلى تنشيط جهاز المناعة، ومن ثم مقاومة الأمراض والشفاء منها.
    
20. اشكر جميع الناس اللذين تتعامل معهم , واعتذر عن أي خطأ بلا تكبر ولا حساسية... وحاول أن تصالح من خاصمته مهما كانت مدة الخصام وكن شجاعًا فالكراهية أخطر من السرطان.
    
21. ساعد الناس جميعًا... وأكثرهم المرضى... فربما تشارك في علاج شخص يكون سببًا في علاجك , ولا تنسى أن تسلم علي المرضى جميعا... وتشكر الله علي العافية .
    
22. تحدث كثيرًا مع أصحاب الابتلاءات والأوجاع والمشاكل , فهذا سيشعرك بنعم الله عليك وسيتولد في قلبك الرضا والقناعة في كل شيئ.
    
23. أثبتت الأبحاث العلمية أن ملعقة كبيرة من عسل النحل الجبلي صباحًا ومساءًا وبيضة مسلوقة نصف تسوية , وفص ثوم مهروس ومنقوع في الزبادى لمدة ساعة ونصف ملعقة حبة البركة , مع السلاطة الخضراء وثلاث بلحات ( تمرات ) يوميًا تقوي جهاز المناعة.
    
24. اهتم بالمأكولات المغذية والمفيدة ( كالخضروات واللحوم والاسماك والفواكه والعسل والتمر واللبن... ) وابتعد عن المأكولات والمشروبات التي تملأ المعدة ( كالمكرونات والمعجنات...)
    
25. لا تكثر من شرب الشاي والقهوة والمنبهات الطبيعية وابتعد عن المشروبات الغازية قدر الإمكان والمخدرات والمسكرات لانها تدمر المناعة وتورث الأمراض والشيخوخة والضعف.
    
26. الابتعاد عن تناول الدهون الحيوانية وكذلك استخدام زيت الزيتون وزيت بذر الكتان «الزيت الحار» وزيت السمك .
    
27. وعمومًا... حفاظك على السنة النبوية في كل شيئ وخصوصًا... في الطعام والشراب والملبس تقوي جهاز المناعة.
    
28. العلم... العلم... العلم... ( اجمع في مكتبتك او هاتفك او جهاز الكومبيوتر كل ما تستطيع من كتب التغذية والصحة والرياضة وكل ما ينفعك فى حياتك مثل تقوية الذاكرة والحفاظ علي النظر وتقوية القلب وتقوية الجسم وغيرها من الاهتمامات القيمة , وتستطيع جمع هذه الكتب والنصائح جميعها من الانترنت من خلال البحث عما تريد وانشاء مكتبتك الخاصة علي جهاز الكومبيوتر .
    

اطبعها وارسلها لاصدقاءك وأحبابك

ولا تنسونى من الدعاء