ابجديات التسامح

[ohabo raby 87]

 

 

 

 

 

 

أبجديات التسامح

 

كم وكم نحن بحاجة 

لهذه الأبجديات

لنتعلم معا

لنستفيد

رافقنا ولن تندم ان شاء الله


:: الأبجدية الأولى ::


 

اكتب قائمة بكل الأشخاص الذين ترغب في مسامحتهم وبجانب

 

كل شخص اكتب إجراء ً بسيطا لمسامحته,,

 

 

:: الأبجدية الثانية ::




فكر في شخص أزعجك،

 

اكتب الاسم:______________

 

اكتب سلوكه : ______________

 

هل أزعجك السلوك أم الشخص؟

 

سامح الشخص وابغض سلوكه في نفس الوقت,,
 

 

 

 

 

 

:: الأبجدية الثالثة::



هل سامحت نفسك على أخطائك السابقة ؟

 

أنت الآن تغيرت بالكامل وعملت الكثير من الأعمال الممتازة،

 

فسامح نفسك وركز على الأعمال الجيدة التي تقوم بها

 

وقل أحبك يانفسي برغم كل شيء..
 

 

 

 

:: الأبجدية الرابعة ::



هل تضم نفسك .. أبناءك..أصدقاءك..إن لها وقعا في نشر

 

الحب والتسامح ونشر السعادة في العالم ، فكل شخص 

 

تضمه ستشعره بالسعادة التي سينقلها لغيره وهكذا.؟

 

 

 

 

 

:: الأبجدية الخامسة ::


هل تزور المريض ؟ إن زيارة 

 

المريض ترقق القلب وتجعلك أكثر تسامحا

 

وأكثر قدرة على رؤية المشكلات 

 

الشخصية على أنها صغائر..

 

 

 

 

 

:: الأبجدية السادسة::



هل تعلم أن سعادتك مرتبطة 

 

بالتسامح فكلما كنت أكثر

 

تسامحا كنت أكثر سعادة، فما رأيك 

 

أن تزيد

 

من لحظات سعادتك؟

 

 

 

 

 

:: الأبجدية السابعة ::



من أسباب غضب الناس هو قبولهم 

 

لما يريد الآخرون وهم في الحقيقة غير

 

راغبين، فلم لاتقول" لا" ؟ واذا كنت 

 

 

لاتريد أن تخسر الاخرين قل سأفكر ،

 

سأرد عليك بعد أيام ، تذكر أن القرار 

 

بيدك، وأن الناس سوف تقدر وجهة نظرك 

 

وستحترمك ، وتذكر أن تكون 

 

صادقا في رفضك..

 

 

 

 

:: الأبجدية الثامنة ::
 

الكتابة والتعبير عن المشاعر من أهم 

 

الوسائل لإزالة الكبت ، وللشعور 

 

بالراحة والتفكير الصحيح ، فلن تفكر

 

بطريقة صحيحة إذا كان العقل مشوشاً ، 

 

والكتابة خير معين

 

لتنظيم الأفكار..

 

 

 

:: الأبجدية التاسعة ::

 

هل تسمع لنفسك ؟ هل تكتب لنفسك ، 

هل تعبر عن حبك

لنفسك؟ هل تهدي نفسك ؟ 

هل تمدح نفسك؟ هل تشكر نفسك؟

هل تقول ماتريد للآخرين؟

هل تعبر عن مشاعرك بحرية؟
 

 

 

 

 

 

 

:: الأبجدية العاشرة::



إذا كتبت رسالة حب لشخص 

 

تبغضه فصدقني ستسامحه سواء 

 

أأرسلت له

 

الرسالة أم لا، اكتب ايجابياته ،

 

الأمور التي تشكره عليها ، 

 

أكثر ماتحب في شخصيته،،

 

 

 

:: الأبجدية الحادية عشر ::



تمرين:

فكر في مشكلة

خذ نفساً عميقا واكتمه

أخرج النفس وكرر الحمدلله ..

الحمدلله .. الحمدلله

كرر التمرين 3 مرات

 

 

 

 

 

:: الأبجدية الثانية عشر ::



إذا واجهت مشكلة فلديك الخيار 

 

في أن تكتئب وتتشاءم وبالتالي

 

لن تفكر بالحل،

 

ولك الخيار بأن تتفاعل وتتعلم 

 

 

وتنهض بسرعة وتفكر بالحلول

 

وتستخدم طاقتك وخبرتك..

 

 

 

:: الأبجدية الثالثة عشر::



هل تعرف مااللون المفضل لأعز أصدقائك ؟

 

كثير من الناس لايعرف أقرب الناس له،

 

ولم يأخذ الوقت الكافي لفهمهم بحق،

 

لذلك تظهر الصراعات وسوء الفهم ،،

 

اعمل معهم مقابلة تسألهم اسئلة عنهم

 

وسيرحبون بالفكرة.

 

 

 

:: الأبجدية الرابعة عشر::

 

 

مكالمة واحدة قد تحل كل الخلاف 

 

ومقابلة الشخص والجلوس معه 

 

ربما تذيب كل الحواجز والجليد،،
 

 

 

 

 

 

 

:: الأبجدية الخامسة عشر::

 

 

 

المصارحة والمكاشفة صعبة في البداية ،

 

 

لكنها من أفضل الطرق لحل كل

 

 

المشكلات في العلاقات،،

 

 

 

:: الأبجدية السادسة عشر::

 

 

 

كتابة الرسائل التي تعبر عن

 

 

مابداخلنا من حب وانزعاج خاصة

 

 

ان لم نكن

 

 

نعبر بقوة بالكلام المباشر .

 

 

والرسائل فرصة للتفكير بهدوء

 

 

من قبل الطرف الآخر..

 

 

 

:: االأبجدية السابعة عشر::

 

 

العلاقات وجدت لنتعلم الصبر ،

 

ولننمو مع الآخرين .. لنحب ونعطي ..

 

يستطيع الانسان أن يعيش لوحده

 

لكنه يحب مخالطة الآخرين.

 

الوحدة سهلة بسيطة والمخالطة صعبة ،

 

عليك أن تتربى في الجبل

 

وحيداً ثم تمتحن مع الناس..

 

 

 

:: االأبجدية الثامنة عشر::

 

 

 

 

نحن بحاجة لكثير من الحب وكذلك

 

 

الآخرون فلم لانجرب أن تمنح الحب

 

 

ليعود إليك أضعافاً..

 

 

 

 

 

 

:: االأبجدية التاسعة عشر::

 

 

 

 

 

 

 

ردد بداخلك هذه العبارات

 

 

 

( اسمح له بأن يسامحني ، سامحني ،

 

 

 

سامحتك ، سيسامحني ، سأسامحه ،

 

 

 

المسامحة طبعي ، المسامحة قوة،

 

 

 

أنا أعفو عن الآخرين ، التسامح يدل

 

 

 

على عظمة الإنسان وروعته،

 

 

 

 

 

 

:: االأبجدية العشرون::

 

 

 

تصرف كما لو أنك سامحت كيف ستتصرف؟

 

 

هذه الفكرة من الطرق الفعالة بأن تتصرف كما لو أنك سامحت.

 

 

ثم أشعر بذلك..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

:: الأبجدية الحادية والعشرون::

 

 

من طرق المسامحة طريقة الهجر ،

 

 

كأن تكتب لقد أزعجتني بكلمتك

 

 

وإني لم أعد

 

 

أحبك ثانية ،

 

 

أن تهجر 10 دقائق وفي الورق

 

 

افضل من أن تهجر هذا الشخص

 

 

طوال العمر ، اكتب ما يزعجك،

 

 

ثم اكتب لم أعد أحبك ثانية..

 

 

 

 

 

 

:: الأبجدية الثانية والعشرون ::

 

 

 

 

التسامح على الأشياء البسيطة

 

يستطيع فعله كل انسان

 

أما التسامح على الأشياء العظيمة

 

فهو ديدن العظماء

 

وماكل إنسان يستطيع أن

 

يسامح إلا الأقوياء.

 

 

 

:: الأبجدية الثالثة والعشرون ::

 

 

ما العقبات التي ستواجهها في

 

طريقك للتسامح؟

 

تصرف كما لو أنك اجتزتها ،

 

تصف كالشخص الذي عرف الحل

 

واجتازه كيف

 

يفكر الإنسان المتسامح لو

 

مر بنفس تحدياتك؟

 

 

 

:: الأبجدية الرابعة والعشرون ::

 

 

 

مسامحتك للآخرين لاتعني الرضى

 

عن أفعالهم ، فأنت تسامح لتريح نفسك

 

من الأحقاد. وكل شخص مسؤول

 

عن أفعاله. لن يشعر هو بالراحة

 

ما لم يصحح

 

خطأه ، وأنت كذلك لو اخطأت

 

فلن تشعر بالراحة مالم تصحح خطأك.

 

 

 

 

 

:: الأبجدية الخامسة والعشرون ::

 

 

 

مسامحتك للآخرين وعفوك عنهم

 

وصبرك عليهم سيغيرهم بشكل أعمق

 

وأكبر من عدم مسامحتهم

 

فالغضب لن يغير من الوضع ولن

 

يتغير إنسان مالم يقتنع داخليا بالتغيير.

 

 

 

 

 

 

:: الأبجدية السادسة والعشرون::

 

 

 

 

لو اخطأ عليك شخص فهو آثم،

 

والمشكلة عندماترد عليه

 

فقد أخذت الإثم وازددت منه، لا

 

تسمح أبداً لأي انسان أن يحركك للأسفل

 

 

:: الأبجدية السابعة والعشرون ::

 

 

 

عندما تتواضع فإنك تكون متسامحاً

 

حيث ترى نفسك عبداً من عباد الله

 

فإن جاءك الخير

 

فالحمدلله وإن لم يأتك

 

فلاحول ولاقوة إلا بالله..

 

 

 

 

 

 

:: الأبجدية الثامنة والعشرون::

 

 

عندما تنظر للتحديات التي تواجهها

 

على أنها عدل من الله

 

وأنها لصالحك فإن كل مصيبة ستهون.

 

وستبحث عن الحل..

 

 

 

 

 

 

 

اخر ما أود قوله أن نبدأ التسامح فورا

 

__________________

 

 

 

تم تعديل February 2, 2013 بواسطه ohabo raby