خطة لتغيير السلوك

[elogri 2]

1-دون ثلاثة أنواع  سلبية من سلوكك تحب أن تقوم بتغييرها.

 

2-دون لمذا أنت راغب في القيام بهذى التغيير.

 

3-دون ثلاثة أنواع من السلوك الإيجابي ستحل محل السلوك  السلبي.

4-استخدم مولد السلوك الجديد مع كل سلوك جديد على حدة إلى أن تصل لدرحة الرضاء التام، وتخيل نفسك في مواقف... صعبة، ثم استخدم المعلومات التي اكتسبتها للتصرف في تلك المواقف.

 

5-حتى يمكنك الإرتفاع بمستوى عزة نفسك، دون في ورقة خمس صفات حميدة عن نفسك، واحتفظ بهذه الورقة معك دائما، واقرأها باستمرار، وردد دائما : (أنا راض عن نفسي كما أنا.. أنا أتقبل نفسي على حالتي..أنا أتقدم وأتحسن كل يوم وفي كل شيء).

 

6-لتحسسين نظرتك لذاتك قم بتخصيص 20 دقيقة يوميا تخيل نفسك قويا، واثقا من نفسك ومتزنا، وتذكر أن عقلك الباطل لا يفرق بين الصورة الحقيقية والصورة التي تتخيلها، وكلما تخيلت نفسك بالطريقة التي تتمناها، وكلما قمت بربط إحساساتك بها فستجد أن الصورة التي تتخيلها تتبرمج في عقلك الباطن.

 

7-اقرأ الكتب التي تتحدث عن تاريخ وسير الشخصيات التي تحوز إعجابك، ويكون عندهم السلوك الذي تحب أن يكون لديك، ثم تخيل نفسك، وأنت تتبع هذى السلوك.

 

8-قم بتطوير مهاراتك في تكوين العلاقات مع الأخرين.

منقول من صفحة مهارات تطوير الذات  http://goo.gl/SkXQ3H