ماذا تعرفين عن فيتامين الجمال

[بتول لولى 2]

ماذا تعرفين عن فيتامين الجمال


يُعد فيتامين ج ©  أو ما يعرف بحمض الاسكوربيك من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء وتكمن أهميته في عملية النمو والتطور  .
 

    تتعدد فوائد فيتامين (ج ) الغذائية لتشمل ما يلي :

    منع تلف الخلايا .
    تعزيز امتصاص الحديد في الجسم .
    تكون الكولاجين المهم للبشرة والتخفيف من حدة البقع الداكنة فيها ولذلك يُعرف بفيتامين الجمال
    حماية الجسم من الاثار السيئة الناتجة عن الجزيئات الحارة ( الحرة) (FREE RADICALS ) .

اقرأي أيضا : أفكار لمشروعات صغيرة من المنزل
المصادر الغذائية لفيتامين ( ج ) :
يتواجد فيتامين سي بكثرة في الفواكه كالحمضيات مثل البرتقال , الكيوي ,المانجا كما يتوافر  في الخضراوات كالبروكلي , السبانخ , البندورة .

      أسباب نقص فيتامين (  ج )  :
    .....................
لـــقــراءة بــاقــى الــموضـــوع اضغـــطى هنـــــا