مصر - 18 نصيحة من التموين لوقاية موظفيها من كورونا

[الأخبار 4]

وضعت وزارة التموين والتجارة الداخلية، لوحاتإرشادية في أداورها الخمسة للتعريف بفيروس "كورونا المستجد" وطرق الوقاية منه وأعراض الإصابة ومراحل تطور الفيروس وكيف ينتقل، كإجراء احترازي مع تفشيه مؤخرا في جميع دول العالم.

وجاءت الإرشادات التي وعت بها وزارة التموين:

- غسل اليدين من أهم الأشياء للوقاية من فيروس كورونا، فمن الضرورى غسل الأظافر والجلد بين أصابعك فهي أماكن لاختباء جميع أنواع البكتيريا.

- غسل يديك دائمًا بعد استخدام الحمام وبعد مسح أنفك، والسعال، ولمس الحيوانات، وقبل الأكل، اغسل يديك مدة 20 ثانية على الأقل.

- من الأفضل أن تغسل يديك كلما أمكن ذلك، استخدم مطهر لليدين الذي يحتوي على الكحول يحتوي على 60 %على الأقل من الكحول.

- يمكن أن تدخل الفيروسات جسمك من خلال عينيك وأنفك وفمك وفتحات أخرى، وضع أيدي قذرة ملوثة على وجهك يمكن أن يؤدي إلى الإصابة، لا تعطي هذه الجراثيم الفرصة، اغسل يديك قبل أن تلمس عينيك وأنفك وفمك.

- تشير الدراسات إلى أن ارتداء قناع الوجه لحمايتك من الأوبئة أو أمراض الجهاز التنفسي قد يوفر بعض الحماية، لكن في ظروف معينة فقط.

- إذا كان من الواضح أن هناك شخصًا مصابًا بالعدوى، ساعد نفسك على البقاء بصحة جيدة عن طريق تجنب الاتصال الوثيق الذي يمكن أن ينشر الفيروسات، توقف عن العناق والقبلات والمصافحات.

- إذا كان شخص ما يسعل ويعطس، فابتعد واشرح أنك لا تريد أن تمرض.

- عندما تسعل وتعطس، تترك قطرات صغيرة مليئة بآلاف الفيروسات والبكتيريا، جسمك في حوالي 100 ميل في الساعة يمكنهم الهبوط على الأسطح والأشخاص الآخرين، وحتى البقاء معلقين في الهواء لفترات طويلة، وهذه طريقة فعالة لنشر العدوى.

- حاول أن تسعل أو تعطس في "كوعك" إذا كان ذلك ممكنًا للمساعدة في منع إطلاق القطرات في الجو.

- إذا كنت غير قادر على القيام بذلك، استخدم منديلًا لتغطية فمك، ولكن استخدام يدك أيضًا إذا لم يكن هناك بديل.

- استخدم مواد التبييض أو المطهر لمسح أسطح المطبخ والحمام والهاتف ومقابض الأبواب ولعب الأطفال.

- بمجرد أن تدرك مدى سهولة تعلق الجراثيم، يمكنك أن ترى أهمية هذه الخطوة.

- أفضل دفاع لديك ضد أي إصابة هو نظام مناعي نشط وصحي، اجعل الجزء التالي من روتينك:

- التمرين: تأكد من حصول الجهاز المناعي على دفعة من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

- تناول الطعام جيدًا: الأطعمة التي تتناولها وما تشربه هي عوامل أساسية لوظيفة المناعة.

- ابق رطبًا بشرب الكثير من الماء، تعتبر الخلايا الرطبة أفضل في مكافحة العدوى وطرد السموم والجراثيم والملوثات من الجسم.

- تحتوي الفواكه والخضراوات على مواد مغذية ومضادات الأكسدة والألياف والزيوت والأحماض التي تحافظ على صحتك ونظامك المناعي سعيدًا.

- تناول الكثير من الطعام وحاول تضمين أكبر عدد ممكن من الألوان المختلفة لضمان استفادتك من مجموعة كاملة من المركبات النشطة.

اقرأ الخبر من المصدر