Shetos

شكراً لمرورك حبيبى أبو تسنيم..

الموضوع منسق بطريقة رائعة.. والمعلومات غاية فى الروعه.. شكراً ندى وتقبلى مرورى..

واضحة وشكراً جزيلاً.. الكابتن ديدو.. وكل سنة إنت طيب بمناسبة إنتهاء الإمتحانات..

يا ريت يكون الحل فى البرتو زاكيرونى.. ويلحق يعمل معسكر كويس للفريق. عشان الموسم القادم.. شكراً ديدو...

شكراً لمرورك يا ديدو.. بس لسه الموضوع مطول.. بس متهيألى هيحسم لمصلحة الأهلى... شكراً ديدو..

لا بجد خطير

خطير فعلاً يا ندى.. يا ريت تقومى بتنشيط كل مواضيعك..

الموضوع ده رائع فعلاً.. ومهم جداً.. فعلاً شكراً يا ندى..

يعنى هو تفكير منطقى بالنسبة للمرأة بس مش كلهم.. خطير يا ندى..

ب 4 وربع :cry: بس بجد موضوع خطير.. لا خبرة يا ندى.. شكراً موضوع جميل فعلاً..

العتاب فيه صفاء النفوس والعتاب على قدر المحبة، قول يتداوله الناس لكن العتاب لا يكون أسلوب فعالاً إلا إذا استخدم في الوقت المناسب ومع الشخص المناسب الذي يتقبل العتاب اللطيف بصدر رحب حتى لا تخسر من تحبهم من عتابك لهم. نقدم لك فيما يلي 6 نصائح في هذا الشان 1- حدد عتابك : فلا يجب ان يزيد عتابك على حد معين، ولا تحول كلامك لنوع من التوبيخ، ولا تكرر ما تقولة ولا تلح كثيرا، حتى لا يتحول كلامك لنوع من الهجوم غير المحبب. 2- لا تتهاون : بينما لا يجب ان يزيد عتابك على حد معين، يلزم ايضا ان لا ينقص عن الحد الذي يجعله فعالا، فالتهاون احيانا يؤدي الى استسهال الامر من قبل الشخص الاخر، ومن ثم يتمادى في عدم مراعاة ما يضايقك. 3- لا توجه اتهاماً مباشراً : فلا يجب ان تضع من تعاتبه موضع المتهم، فتجعله يضطر للدفاع عن نفسه بطريقة تبدو وكانه يبرىء شخصه من تهمة مؤكدة، فذلك يوغر صدره اتجاهك، وربما تخسره جزئيا او كليا. 4- ضع النقاط على الحروف: عندما تعاتب انسان حدد بدقة الاشياء التى ضايقتك منه، بمعنى ان تضع النقاط على الحروف، مع التاكيد عند عتابك انك باق عليه وعلي حبك له، وان عتابك ماهو الا من باب البقاء على الود القديم. 5- كن مهذبا: فلا تستخدم ابدا كلمات خارجة عن الادب، وانتق الفاظك بعناية حتى لا تحرجه فلا يعود ينسى كلماتك. 6- كن هادئا: لا ترفع صوتك، وتكلم بهدوء ودون انفعال، وتذكر انك تعاتب ولا تشاجر وتذكر أنه فى النهاية صديقك أة شخص مقرب منك..

اللهم إجعلنا ممن يبكون لخشيتك.. موضوع رائع جداً بنت مصرية.. شكراً جزيلاً..

صح.. إبدء بنفسك أولاً.. رائع يا ندى..

تأكدى أنك مبدعة أختى الغالية بسنت.. وهل يوجد أروع من ذلك؟؟؟؟

رائع هو مرورك بسنت..

I am not sure what life could bring.I am not sure if dreams come true . I am not sure what love can do.But i am very sure about one thing I MISS YOU

يالتأكيد سعيد للغاية بمرورك بنت مصرية..

ما هو ده مربط الفرس.. إنى الإنسان يكون فى قمة ضيقه ويستطيع ضبط نفسه.. شكراً لمرورك جنة..

شكراً جزيلاً لمرورك أختى الغالية جنة..

لو كان الحب كلمات تهدى...لأنهيت كلام العالم كله لكن الحـــــــــــــــب أرواح... فهل تكفيكى روحى؟؟؟

إستكمالاً لقضية اللاعب حسنى عبد ربه قال جان لوك هيرتزوج المدير العام لنادي ستراسبورج الفرنسي أن الأخير سيخاطب الاتحاد المصري لكرة القدم في أسرع وقت ممكن من اجل الحصول علي البطاقة الدولية للاعب حسني عبدربه مشيرا إلي التزام النادي الفرنسي بالعقد الذي وقعه مع النادي الأهلي بشأن اللاعب. وقال هيرتزوج في اتصال هاتفي : سنخاطب الاتحاد المصري من اجل أن يرسل لنا بطاقة حسني الدولية بعد أن أقرت لنا المحكمة الدولية صحة عودة اللاعب إلي ستراسبورج". وأصدرت المحكمة الدولية قرارا الثلاثاء بأحقية ستراسبورج في الحصول علي بطاقة اللاعب استنادا لقرار لجنة شؤون اللاعبين بالاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا) في 28 أغسطس 2007. وأضاف المدير العام " الحكم لم يكن مفاجأة لنا، فالكل يعرف أن لاسماعيلي اخل بشرط في عقده معنا عندما تأخر في دفع مبلغ الـ500 الف يورو عن الموعد المحدد، ولذلك يحق لنا استعادة اللاعب المتبقي في عقده مع ستراسبورج سنة قادمة". وتأخر النادي الساحلي عن الموعد المحدد (15 يونيو 2007) في دفع القسط الأخير في عقده مع النادي الفرنسي والذي كان يمكن الاسماعيلي من شراء اللاعب نهائيا، ليتجه ستراسبورج إلي بيع اللاعب إلي النادي الأهلي بعد ذلك. ووقع حسني عقدا مع ستراسبورج مدته 4 سنوات في موسم 2005-2006، وينتهي هذا العقد في موسم 2008-2009. وعن العقد الذي ابرم بين ستراسبورج والنادي الأهلي في يوليو2007 قال هيرتزوج " نحن ملتزمون بعقدنا مع الأهلي. وطالما أقرت المحكمة عودة اللاعب لنا. فتلقائيا يصبح حسني لاعبا في الأهلي بداية من الموسم الجديد". وأكمل " بمجرد أن نحصل علي بطاقة اللاعب الدولية، سنرسلها بدورنا إلي مسؤولي النادي الاهلي". الف الف الف مبروك للنادى الأهلى وحظ أوفر للنادى الإسماعيلى..

فعلاً بس دى صفقة من العيار التقيل أوى.. لاعيب ملهوش حل.. أفضل لاعب فى كأس الأمم الأفريقية.. إن شاء الله هيكون مكسب كبير.. شكراً لمرورك زورو

~*¤ô§ô¤*~برود الأعصاب ~*¤ô§ô¤*~ ********************* نزل من بيته صباحاً ذاهبا إلى العمل كالمعتاد. قبل خروجه اصطدمت قدماه بقمامة الجيران! كتم غضبه من الجيران وعمال النظافة لأنه كان في عجله من أمره.. ركب سيارته في الشوارع المزدحمة والجو الخانق فاستغرق الطريق ساعة كاملة، وصل بعدها إلى عمله متأخراً ومنهكاً... لم يستطع ان يتمالك أعصابه عندما وبخه المدير على تأخره وإهماله الذي يتسبب في الخسارة للشركة، فانفجر غاضباً وانتابته حالة هياج عارمة، وكانت النتيجة المتوقعة..."أنت مطرود الكوب بداخلك تخيل معي أن بداخل كل شخص منا كوب فارغ، فكلما حدث شيء يغضبك يبدأ هذا الكوب في الامتلاء. هذا بالضبط ما حدث في يوم هذا الشخص التعس، حيث أخذ الغضب يتراكم بداخله وكوبه يمتلئ حتى سال على الأرض، التي قد تكون مقعد تركله برجلك..أو صديقك الذي تغلق في وجهه سماعة التليفون...أو كما حدث مديرك الذي تنفجر غاضبا في وجهه!! والنتيجة خسارة لا تعوض... ترويض الغضب.. خطوات عملية ... من هنا ظهر الإهتمام بأساليب التحكم في الغضب ( Anger Management ) وإنشاء مراكز ومستشفيات متخصصة في هذا المجال. و قد تم بالفعل التوصل إلى عدة إستراتيجيات تساعد على إدارة الغضب و ترويضه بما يتبعه من شعور سلبي وتغيرات فسيولوجية، ومن أهمها:- 1 - الاسترخااااااااء : هناك طرق عديدة لتعلم كيفية الإسترخاء بدنياً و ذهنياً وإليك بعضاً منها :- · الاستلقاء على الظهر وإرخاء جميع عضلات الجسم. · البخور الهادئ والروائح العطرة المفضلة سواء كانت ( زهور – نباتات – شموع ... إلخ ). · ممارسة تمرينات التنفس ، فيمكنك أخذ نفس عميق جداً من الداخل بحيث يملأ الهواء رئتيك و صدرك كله ، ثم إخراج النفس من فمك ببطء. الاستحمام بالماء الدافيء وبعض الأملاح المعطرة، والاستلقاء على الأقل لمدة ربع ساعة. · النوم الكافي ليلاً عدد الساعات التي يحتاجها جسمك. · العمل على أخذ راحة خلال فترات العمل المتواصلة و لو خمس دقائق لتقليل الضغط العصبي. · الاستماع إلى القرآن الكريم بصوت قارئك المفضل وأنت مغمض العينين. · ذكر الله كثيراً، قال الله تعالى (ألا بذكر الله تطمئن القلوب ). · التأمل والتفكر في خلق الله ومشاهدة جوانب الجمال في كل شئ و لو ربع ساعة يومياً. · أبتسم كثيرا. · أغمض عينيك و استعمل خيالك و ارجع بذاكرتك لمكان أو لموقف سبق و جعلك سعيدا. ممارسة هذه العادات والتمارين يومياً سوف تجعلك تشعر بتحسن كبير. - التواصل : يميل الأشخاص العصبيون عند المناقشة مع الآخرين إلى القفز إلى النتائج والتوقعات التي غالباً ما تكون خاطئة وغير دقيقة. فعندما تشعر أن المناقشة بينك وبين الآخرين قد احتدت، عليك بتهدئة الجو العام ومراقبة ردود أفعالك جيداً. عندما يحاول شخص ما انتقادك، فمن الطبيعي أن تكون في موضع دفاع ولكن لا تبدأ بالهجوم على الطرف الآخر. وبدلاً من ذاك وتلك فالأفضل أن تحاول فهم الشخص الذي تحادثه وسبب انتقاده لك وتعامل معه على هذا الأساس. قد تحتاج إلى بعض الراحة خلال المناقشة للتنفس وإعادة التفكير ولكن لا تجعل أبداً غضبك أو غضب الطرف الآخر يفقدك أعصابك وقدرتك على التحكم في المناقشة. ومن بعض الطرق التي يمكن من خلالها إدارة الحوار بدون غضب:- · مشاركة الآخرين في حديثهم و ابداء الاهتمام. · مواجهة الطرف الآخر بما يضايقك بأسلوب لبق. · ضع حدوداً لكل شخص تتعامل معه لا يتعداها، و كن و اضحاً في هذا. - استخدام روح الفكاهة : الغضب شعور جاد للغاية و لكنه مصحوب ببعض الأفكار والاعتقادات التي سوف تجعلك تضحك عليها. تخيل مثلا الشخص الذي يغضبك مجسداً أمامك في شكل شخصية كارتونية مضحكة فهذه الطريقة تجعلك مرحاً لا تثار بسهولة ولكن احذر شيئين هامين :- ( أولاً ) لا تكن فظا مستفزاًً، تهوى المداعبات القاسية التي تغضب الآخرين منك، و تسخر منهم و تستهزئ بهم. ( ثانياً ) لا تسخر من نفسك ومن حياتك، بل من الأفضل إستخدام روح الفكاهة لمواجهتها و التعامل معها و تقبل كل شئ بصدر رحب. - تغيير البيئة: مع وجود المسئوليات والأعباء الملقاة على عاتقنا، غالباً ما تكون البيئة المحيطة ذات تأثير كبير على انفعالنا. فمثلاً لا تحاول مناقشة شخص في مشكلة ما فور عودته مجهد من العمل، انتظر على الأقل 15 دقيقة قبل التحدث إليه إلا اذا كان أمراً لا يتحمل التأخير. وغير ذلك عليك بالنصائح الآتية :- · محاولة إيجاد البدائل. مثلاً إذا كان الزحام المروري يجعلك غاضباً و عصبياً يمكنك ركوب مترو الأنفاق أو أي مواصلة أخرى . · إذا كنت تعلم أن هناك شخص أو مكان بعينه يجعلك تغضب و يمكنك تجنبه، فابتعد عنه في الحال. · فكر في اعطاء نفسك اجازة ترتاح فيها مع عائلتك وأشخاص تحبهم في الأماكن المفضلة لديك. - ممارسة رياضة: عليك أن تخصص جزء و لو بسيط جداً من وقتك لممارسة بعض التمرينات الرياضية مثل السباحة – الجري – تمرينات الأيروبكس و السويدي، وأهمها المشي فهو يقلل من الضغط العصبي ويساعدك على التفكير المنظم. وأخيراً تذكر دائماً أنه لا يمكنك التخلص تماماً من الشعور بالغضب، بل يمكنك فقط التحكم في حدته وتحويل طاقة الغضب السلبية بداخلك إلى سلوك وأفعال ومشاعر إيجابية. و أخيرا في دعاء لو كل واحد أول ما يحس انه متضايق يقوله هيلاقي نفسه أعصابه هديت بشكل غريب ... قال الرسول ( صلي الله عليه و سلم ) ... "ما أصاب مسلما قط هم أو حزن فقال : " اللهم أني عبدك و ابن عبدك و ابن امتك ناصيتي بيدك ماض في حكمك عدل في قضاؤك .. أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك و أنزلته في كتابك أو علمته أحد من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك ... أن تجعل القرآن العظيم ربيع قلبي و نور صدري و جلاء حزني و ذهاب همي . " إلا أذهب الله تعالي همه , و أبدل مكان حزنه فرحا ..

شكراً جزيلاً لمرورك بنت مصرية..