مناعة جسمك بالزبادى

[دوشة]

 

ان الزبادى الذى يتناوله الصائمون فى السحور

هو غذاء مشبع وله فوائد غذائية وصحية عديدة

فهو غنى بالبروتينات ، والدهنيات ، والفيتامينات ،والمعادن ، كما يساعد فى الوقاية من الامراض لانه يكسب الجسم مناعة ضد البكتيريا ،والفيروسات ،والسرطان ، هذا الى جانب الزبادى يحتوى على بكتريا اللبن ، وهى ميكروبات نافعة تعيش فى الامعاء وتشكل دراعا واقيا ضد الميكروبات الضارة التى تغزو الجهاز الهضمى

**كما يفيد الزبادى فى الوقاية من قرحة المعدة ،وفى التقليل من الاثار الضارة التى يسببها تدخين السجائر فى بطانة المعدة ، ويفيد ايضا فى الوقاية من امراض القلب والشرايين ، وفى تخفيض مستوى الكوليسترول .

-ومن الاطعمة التى اهتدى اليها الصائمون بالفطرة ، ثم اثبتت البحوث الحديثة ثرائها بالعناصر الغذائية والمواد الواقية من الامراض المشمش ، والتين ، والزبيب ،والقراصيا .