مطبخ للمراهقين فقط

[ali desoky 391]

مطبخ للمراهقين فقط

 

 

الوجبات السريعة التي يقبل عليها الأطفال والشباب متهمة بأنها غير صحية وتسبب السمنة لكن بالرغم من التحذيرات التي يطلقها الأطباء واخصائيو التغذية والتي يطالبون فيها الشباب بعدم الاكثار من تناولها الا انهم لا يستجيبون لها لذلك ظهر كتاب نشرته مؤخراً د. ماري كريستين بتورب اخصائية التغذية الفرنسية بعنوان "مطبخ المراهقين" تقول فيه د. ماري ان هناك بعض القواعد التي يمكن اتباعها في محلات الوجبات السريعة للحفاظ علي الصحة والرشاقة فالمعروف ان التهمة الأساسية الموجهة لهذه الوجبات انها دسمة وكثيرة السكر.. والحل المقترح لعلاج هذه المشكلة كما تقول د. ماري هو اضافة الألياف لهذه الوجبات لتبطيء من امتصاص السكر في الجسم ويتحقق ذلك من خلال تناول طبق سلاطة أو فواكه بعد ساندوتش الهامبورجر مع تجنب تناول البطاطس المحمرة معه وان كانت هناك ضرورة لتناول هذه الوجبة في الغذاء فيجب تحقيق نوع من التوازن في العشاء فيشترط ان يتضمن نوعا من أنواع الشوربة والخضراوات مع قدر من البقول ونوع من النشويات مثل العجائن أو الأرز بالاضافة إلي كوب الزبادي مع الفواكه.. وتنصح المؤلفة الفرنسية من يقبل علي تناول هذه الوجبات في المطاعم الخاصة بها بالتركيز علي اختيار أنواع السلاطات وتناول الهامبورجر وترك قدر من الخبز أو التوجه الي المطاعم التي تقدم سندوتشات من الخبز الأسمر أو الشامي وتنصح أيضا د. ماري كريستين بتجنب شرب أنواع المياه الغازية التي تقدم مع هذه الوجبات والاكتفاء بشرب الماء أما النصيحة الأخيرة التي تقدمها للشباب من الجنسين فتقول د. ماري ان عليهم ان يدركوا ان امتصاص الجسم لكمية كبيرة من السكر تتحول الي دهون في الجسم اذا لم يتبع تناولها ممارسة أي نوع من المجهود العضلي للتخلص منها والأخطر من اختزانها في الجسم تعرضه للاصابة بأمراض كثيرة بعد ذلك.

 

 

 

[دعوه للجنه 457]

الوجبات السريعة التي يقبل عليها الأطفال والشباب متهمة بأنها غير صحية وتسبب السمنة

 

مش مع الجمله دى خالص

الواحد من اول دخوله الجامعه والاعتماد الاول والاخير على الوجبات السريعه فى الجامعه

والمياه الغازية...

 

 

ولا فى سمنه ولا حاجه بالعكس دااحنا بندور على ربعها حتى مش كلها طبعا ...

 

على اى حال

اكيد الدرسات مش هتكذب..

 

جزاك الله خيرا تيتشر

تقبل مرورى المزعج هكذا....

[الدرة المصونة 3]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه

 

 

 

 

 

شكرا أخي العزيز علي الله يجزاك الجنة ......... إحنا نقول....... بس مين هيعمل بالقول ده .....ربنا يحفظك ويعزك ويرفع قدرك إن شاء الله