دعوه للجنه

هل‏ ‏تعلم‏ ‏أن‏ ‏أمراض‏ ‏القلب‏ ‏والسكتة‏ ‏الدماغية‏ ‏تسبب‏ ‏وفاة‏ 12 ‏مليون‏ ‏إنسان‏ ‏سنويا‏ ‏علي‏ ‏مستوي‏ ‏العالم‏.. ‏وأنها‏ ‏تتصدر‏ ‏قائمة‏ ‏أسباب‏ ‏الوفاة‏ ‏في‏ ‏بلادنا؟ وهل‏ ‏تعلم‏ ‏أنه‏ ‏لابد‏ ‏من‏ ‏القلق‏.. ‏وأن‏ ‏هناك‏ ‏حلا‏ ‏مثاليا‏ ‏لهذا‏ ‏القلق‏ ‏أجمعت‏ ‏عليه‏ ‏كل‏ ‏الأوساط‏ ‏الطبية‏ ‏وهو‏ ‏السلوك‏ ‏الوقائي‏ ‏الذي‏ ‏يمكنه‏ ‏تخفيض‏ ‏نسبة‏ ‏الوفيات‏ ‏والمضاعفات‏ ‏إلي‏ ‏النصف‏.‏ ولكن‏: ‏كيف‏ ‏يمكن‏ ‏الحفاظ‏ ‏علي‏ ‏هذا‏ ‏العضو‏ ‏الذي‏ ‏يتكون‏ ‏من‏ ‏عضلة‏ ‏لا‏ ‏يتجاوز‏ ‏حجمها‏ ‏قبضة‏ ‏اليد‏.. ‏ووظيفته‏ ‏الأساسية‏ ‏العمل‏ ‏كمضخة‏ ‏ماصة‏ ‏كابسة‏.. ‏يعمل‏ ‏علي‏ ‏دفع‏ ‏الدم‏ ‏في‏ ‏الأوعية‏ ‏الدموية‏ ‏إلي‏ ‏أعضاء‏ ‏الجسم‏ ‏من‏ ‏خلال‏ ‏الشرايين‏.. ‏وعودة‏ ‏الدم‏ ‏إلي‏ ‏القلب‏ ‏من‏ ‏خلال‏ ‏الأوردة‏.. ‏ومن‏ ‏خلال‏ ‏عمل‏ ‏القلب‏ ‏المتواصل‏ ‏تستمر‏ ‏الحياة‏.. ‏وتعيش‏ ‏خلايا‏ ‏الجسم‏ ‏علي‏ ‏المغذيات‏ ‏والأكسجين‏ ‏التي‏ ‏توصلها‏ ‏الشرايين ويساعد‏ ‏في‏ ‏التخلص‏ ‏من‏ ‏البقايا‏ ‏والسميات‏ ‏عن‏ ‏طريق‏ ‏سحبها‏ ‏من‏ ‏الأوردة‏ ‏وتوصيلها‏ ‏إلي‏ ‏الأعضاء‏ ‏المسئولة‏ ‏عن‏ ‏إفرازها‏ ‏أو‏ ‏حرقها‏.‏ ‏ ‏وهل‏ ‏تعلم‏ ‏أن‏ ‏بعض‏ ‏الناس‏ ‏معرضون‏ ‏للإصابة‏ ‏بأمراض‏ ‏القلب‏ ‏والأوعية‏ ‏الدموية‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏غيرهم؟‏ ‏والسؤال‏: ‏من‏ ‏هم‏ ‏المواطنون‏ ‏الأكثر‏ ‏عرضة‏ ‏للإصابة؟ - ‏هم‏ ‏من‏ ‏لديهم‏ ‏عوامل‏ ‏خطورة‏ ‏بعضها‏ ‏يمكن‏ ‏التحكم‏ ‏فيه‏ ‏والبعض‏ ‏الآخر‏ ‏لا‏ ‏يمكن‏ ‏تغييره‏.‏ وعوامل‏ ‏الخطورة‏ ‏التي‏ ‏لا‏ ‏يمكن‏ ‏تغييرها‏ ‏هي‏ ‏العمر‏ ‏فهي‏ ‏أكثر‏ ‏حدوثا‏ ‏بعد‏ ‏سن‏ ‏الأربعين‏ + ‏الجنس‏: ‏إذ‏ ‏أن‏ ‏الرجال‏ ‏أكثر‏ ‏عرضة‏ ‏من‏ ‏السيدات‏ + ‏التاريخ‏ ‏العائلي‏: ‏إذا‏ ‏كان‏ ‏أحد‏ ‏أفراد‏ ‏الأسرة‏ ‏مصابا‏ ‏فعلي‏ ‏البقية‏ ‏الحذر‏.‏ والعوامل‏ ‏التي‏ ‏يمكن‏ ‏التحكم‏ ‏فيها‏: ‏التدخين‏: ‏ويمكن‏ ‏الإقلاع‏ ‏عنه‏ + ‏زيادة‏ ‏الوزن‏ ‏ويمكن‏ ‏إقلالها‏ + ‏ارتفاع‏ ‏نسبة‏ ‏الكوليسترول‏ ‏الضار‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏ويمكن‏ ‏التحكم‏ ‏فيه‏ + ‏زيادة‏ ‏الضغوط‏ ‏النفسية‏ ‏ويمكن‏ ‏التخلص‏ ‏منها‏ + ‏نوعية‏ ‏الحياة‏ ‏بالرياضة‏ ‏حتي‏ ‏ولو‏ ‏بالمشي‏ + ‏السكر‏ ‏البولي‏ ‏ويمكن‏ ‏التحكم‏ ‏فيه‏ ‏بنظام‏ ‏العلاج‏ ‏المستمر‏ ‏والنظام‏ ‏الغذائي‏ + ‏ارتفاع‏ ‏ضغط‏ ‏الدم‏ ‏ويمكن‏ ‏التحكم‏ ‏فيه‏ ‏بالعلاج‏ ‏والرياضة‏.‏ الهروب‏ ‏من‏ ‏الخطر والآن‏ ‏تعال‏ ‏معي‏ ‏نناقش‏ ‏أهم‏ ‏عوامل‏ ‏الخطورة‏ ‏التي‏ ‏يمكن‏ ‏التحكم‏ ‏فيها‏: ‏إن‏ ‏ضغط‏ ‏الدم‏ ‏أو‏ ‏القاتل‏ ‏الصامت‏ ‏يؤدي‏ ‏إلي‏ ‏الذبحة‏ ‏الصدرية‏ ‏وجلطة‏ ‏الشريان‏ ‏التاجي‏ ‏وجلطة‏ ‏ونزيف‏ ‏المخ‏ ‏وهبوط‏ ‏القلب‏ ‏والفشل‏ ‏الكلوي‏ ‏والضغط‏ ‏الطبيعي‏ 80/120 ‏مهما‏ ‏كانت‏ ‏السن‏ ‏وأعلي‏ ‏مستوي‏ ‏مسموح‏ ‏به‏ ‏بدون‏ ‏علاج‏ 90/140 ‏وارتفاع‏ ‏ضغط‏ ‏الدم‏ ‏يطالب‏ ‏القلب‏ ‏بمجهود‏ ‏أكبر‏ ‏لكي‏ ‏يدفع‏ ‏الدم‏ ‏في‏ ‏شرايين‏ ‏الجسم‏ ‏ولذا‏ ‏يتضخم‏ ‏ويتعرض‏ ‏للأمراض‏ ‏وخاصة‏ ‏الذبحة‏ ‏الصدرية‏.‏ ‏* ‏والسؤال‏ ‏ماذا‏ ‏لدينا‏ ‏للتحكم‏ ‏في‏ ‏ضغط‏ ‏الدم‏ ‏المرتفع؟ ‏- ‏يأتي‏ ‏في‏ ‏المقدمة‏ ‏الإقلال‏ ‏من‏ ‏الملح‏ ‏والمخللات‏ ‏واستخدام‏ ‏بعض‏ ‏التوابل‏ ‏التي‏ ‏تحسن‏ ‏نكهة‏ ‏الطعام‏ ‏بدلا‏ ‏من‏ ‏الملح‏ ‏مثل‏ ‏الخل‏ ‏والليمون‏ ‏والكركم‏ ‏والثوم‏ ‏والكمون‏ ‏والمقدونس‏ ‏بعد‏ ‏فترة‏ ‏تجد‏ ‏لسانك‏ ‏تعود‏ ‏علي‏ ‏طعم‏ ‏الطعام‏ ‏قليل‏ ‏الملح‏.. ‏ولاحظ‏ ‏أن‏ ‏معظم‏ ‏الأطعمة‏ ‏المصنعة‏ ‏والمدخنة‏ ‏بها‏ ‏كثير‏ ‏من‏ ‏الملح‏ ‏فيجب‏ ‏تجنبها‏.‏ ويجب‏ ‏إنقاص‏ ‏الوزن‏ ‏كيلو‏ ‏جراما‏ ‏في‏ ‏الأسبوع‏ ‏حتي‏ ‏نصل‏ ‏إلي‏ ‏الوزن‏ ‏المثالي‏ ‏إذ‏ ‏أن‏ ‏زيادة‏ ‏وزنك‏ ‏ترهق‏ ‏قلبك‏ ‏وتعرضك‏ ‏للإصابة‏ ‏بضغط‏ ‏الدم‏ ‏والسكر‏ ‏والسكتة‏ ‏الدماغية‏.. ‏كما‏ ‏تؤدي‏ ‏إلي‏ ‏زيادة‏ ‏الكوليسترول‏ ‏في‏ ‏الدم‏ ‏وحتي‏ ‏تعرف‏ ‏ان‏ ‏وزنك‏ ‏زائد‏ ‏يمكنك‏ ‏قياس‏ ‏الطول‏ ‏بالأمتار‏ ‏والوزن‏ ‏بالكيلو‏ ‏جرام‏ ‏والحصول‏ ‏علي‏ ‏مؤشر‏ ‏كتلة‏ ‏الجسم‏ ‏وللحصول‏ ‏علي‏ ‏مؤشر‏ ‏كتلة‏ ‏الجسم‏ ‏يتم‏ ‏قسمة‏ ‏الوزن‏ ‏علي‏ ‏مربع‏ ‏الطول‏ ‏بالمتر‏.‏ فإذا‏ ‏كان‏ ‏وزنك‏ 80 ‏كيلو‏ ‏جراما‏ ‏والطول‏ 1,70‏م‏ ‏فإن‏ ‏مؤشر‏ ‏كتلة‏ ‏الجسم‏ = 80 ‏علي‏ (1,70* 1,70)= 36 ‏فإذا‏ ‏كان‏ ‏مؤشر‏ ‏كتلة‏ ‏الجسم‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ 25 ‏فهذا‏ ‏يعني‏ ‏زيادة‏ ‏وزنك‏. ‏وإذا‏ ‏كان‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ 45 ‏فإن‏ ‏ذلك‏ ‏خطير‏ ‏جدا‏.‏ ‏ ‏والآن‏ ‏كيف‏ ‏يمكن‏ ‏التخلص‏ ‏من‏ ‏الوزن‏ ‏الزائد؟ ‏- ‏لابد‏ ‏أن‏ ‏تحرق‏ ‏جميع‏ ‏ما‏ ‏تأكل‏.. ‏وحاول‏ ‏أن‏ ‏تتناول‏ ‏كمية‏ ‏قليلة‏ ‏من‏ ‏الدهون‏ ‏وأكثر‏ ‏من‏ ‏الخضروات‏ ‏والفواكه‏ ‏والحبوب‏ ‏وتناول‏ ‏كمية‏ ‏معتدلة‏ ‏من‏ ‏السكريات‏.. ‏ولا‏ ‏تكثر‏ ‏من‏ ‏ملح‏ ‏الطعام‏ ‏والاعتدال‏ ‏في‏ ‏كل‏ ‏ما‏ ‏هو‏ ‏أبيض‏ (‏الملح‏ ‏ـ‏ ‏السكر‏ ‏ـ‏ ‏الدقيق‏) ‏يجب‏ ‏تنظيم‏ ‏مواعيد‏ ‏الوجبات‏ ‏وتجنب‏ ‏أي‏ ‏مأكولات‏ ‏بين‏ ‏الوجبات‏ ‏واكتف‏ ‏بالماء‏ ‏أو‏ ‏العصير‏ ‏الطازج‏ ‏أو‏ ‏الفاكهة‏ ‏الطازجة‏.. ‏ وأخيرا‏ ‏حاول‏ ‏أن‏ ‏تزيد‏ ‏من‏ ‏نشاطك‏ ‏الحركي‏ ‏قدر‏ ‏المستطاع‏.‏ التدخين‏: ‏الكارثة‏ ‏الكبري والآن‏ ‏نأتي‏ ‏إلي‏ ‏الكارثة‏ ‏الكبري‏ ‏وهي‏ ‏التدخين‏.. ‏وهو‏ ‏ذو‏ ‏خطورة‏ ‏عالية‏ ‏علي‏ ‏الإنسان‏ ‏المدخن‏ ‏والمحيطين‏ ‏به‏.‏ ـ‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏نسبة‏ ‏الإصابة‏ ‏بتصلب‏ ‏الشرايين‏.‏ ـ‏ ‏التعود‏ ‏ثم‏ ‏إدمان‏ ‏التدخين‏ ‏عادة‏ ‏يصعب‏ ‏التخلص‏ ‏منها‏ ‏بعد‏ ‏ذلك‏.‏ ـ‏ ‏جميع‏ ‏مكونات‏ ‏السيجارة‏ ‏ضارة‏ ‏وتزيد‏ ‏خطورتها‏ ‏بعد‏ ‏إشعالها‏.‏ ـ‏ ‏الدخان‏ ‏المنبعث‏ ‏من‏ ‏السيجارة‏ ‏يحتوي‏ ‏علي‏ ‏ما‏ ‏يزيد‏ ‏علي‏ ‏الآلاف‏ ‏من‏ ‏المواد‏ ‏الكيميائية‏ ‏الضارة‏.‏ ـ‏ ‏الادعاء‏ ‏بأن‏ ‏السيجارة‏ ‏التي‏ ‏بها‏ ‏قليل‏ ‏من‏ ‏النيكوتين‏ ‏تقلل‏ ‏الإصابة‏ ‏بالنوبات‏ ‏القلبية‏ (‏غير‏ ‏صحيح‏ ‏كلية‏).‏ ـ‏ ‏التدخين‏ ‏ضار‏ ‏لجميع‏ ‏أعضاء‏ ‏الجسم‏ ‏من‏ ‏أول‏ ‏الفم‏ ‏ثم‏ ‏الرئة‏ ‏ثم‏ ‏جميع‏ ‏شرايين‏ ‏الجسم‏.‏ هل‏ ‏تعلم‏ ‏أن‏ ‏التدخين‏ ‏يقصر‏ ‏أعمار‏ ‏المدخنين‏ ‏بما‏ ‏يعادل‏ 8 ‏سنوات‏ ‏لمن‏ ‏يدخن‏ ‏علبتين‏ ‏يوميا‏.‏ التدخين‏ ‏وأمراض‏ ‏القلب‏ ‏والشرايين ـ‏ ‏النيكوتين‏: ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏سرعة‏ ‏ضربات‏ ‏القلب‏ ‏ويرفع‏ ‏ضغط‏ ‏الدم‏ ‏ويزيد‏ ‏من‏ ‏تصلب‏ ‏شرايين‏ ‏القلب‏ ‏ويزيد‏ ‏من‏ ‏نسبة‏ ‏ضيق‏ ‏الشرايين‏.‏ ـ‏ ‏غاز‏ ‏أول‏ ‏أكسيد‏ ‏الكربون‏ ‏المنبعث‏ ‏من‏ ‏حرق‏ ‏السيجارة‏ ‏يمنع‏ ‏ويقلل‏ ‏قدرة‏ ‏الدم‏ ‏علي‏ ‏حمل‏ ‏الاكسجين‏ ‏إلي‏ ‏الخلايا‏.‏ ـ‏ ‏من‏ ‏يدخن‏ ‏علبة‏ ‏سجائر‏ ‏يوميا‏ (20 ‏سيجارة‏) ‏يزيد‏ ‏خطر‏ ‏الإصابة‏ ‏لديه‏ ‏بتصلب‏ ‏الشرايين‏ ‏إلي‏ ‏الضعف‏ ‏بالنسبة‏ ‏لغير‏ ‏المدخن‏.‏ ـ‏ ‏من‏ ‏يدخن‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏علبة‏ ‏سجائر‏ ‏يوميا‏ ‏يزيد‏ ‏لديه‏ ‏نسبة‏ ‏خطورة‏ ‏تصلب‏ ‏شرايين‏ ‏القلب‏ ‏ثلاثة‏ ‏أضعاف‏ ‏غير‏ ‏المدخن‏.‏ ـ‏ ‏هل‏ ‏تعلم‏ ‏أن‏ ‏أول‏ ‏أكسيد‏ ‏الكربون‏ ‏والنيكوتين‏ ‏تتسبب‏ ‏في‏ ‏تلف‏ ‏الطلاء‏ ‏الداخلي‏ ‏للشرايين‏ ‏وبذلك‏ ‏يساعدان‏ ‏علي‏ ‏ترسيب‏ ‏الكوليسترول‏ ‏عليها‏ ‏وبذلك‏ ‏يزيدان‏ ‏من‏ ‏نسبة‏ ‏التضييقات‏.‏ ـ‏ ‏التدخين‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏استعداد‏ ‏الدم‏ ‏المتجلط‏ ‏وتكوين‏ ‏جلطات‏ ‏داخل‏ ‏الشرايين‏ ‏التي‏ ‏ينتج‏ ‏عنها‏ ‏ضيق‏ ‏وانسداد‏ ‏الشرايين‏ ‏التاجية‏ ‏والشرايين‏ ‏الطرفية‏.‏ ـ‏ ‏يدعي‏ ‏بعض‏ ‏المدخنين‏ ‏أن‏ ‏السيجارة‏ ‏تعطيهم‏ ‏إحساسا‏ ‏بالراحة‏ ‏وهي‏ ‏في‏ ‏أيديهم‏. ‏هل‏ ‏هذا‏ ‏من‏ ‏المعقول؟‏ ‏فكر‏ ‏لمدة‏ ‏ثوان‏ ‏ـ‏ ‏إذا‏ ‏لم‏ ‏تنتبه‏ ‏إلي‏ ‏السيجارة‏ ‏التي‏ ‏في‏ ‏يديك‏ ‏هل‏ ‏ستحرق‏ ‏أصبعك‏ ‏أم‏ ‏لا؟ ـ‏ ‏انظر‏ ‏إلي‏ ‏أسنانك‏ ‏وكيف‏ ‏أصبح‏ ‏لونها‏ ‏أصفر‏ ‏أو‏ ‏أسود‏, ‏أنظر‏ ‏إلي‏ ‏شفتيك‏ ‏وكيف‏ ‏يصيبهما‏ ‏نوع‏ ‏من‏ ‏الزرقة‏ ‏وخاصة‏ ‏في‏ ‏الصباح‏.‏ ـ‏ ‏حاول‏ ‏أن‏ ‏تسمع‏ ‏نفسك‏ ‏وكيف‏ ‏أن‏ ‏صوتك‏ ‏يتغير‏ ‏وذلك‏ ‏بسبب‏ ‏إجهاد‏ ‏الأحبال‏ ‏الصوتية‏ ‏من‏ ‏كحة‏ ‏التدخين‏ ‏وكذلك‏ ‏لا‏ ‏قدر‏ ‏الله‏ ‏من‏ ‏تعرضها‏ ‏لأمراض‏ ‏خطيرة‏.‏ ما هى الطريقة السهلة للتخلص من التدخين. ـ‏ ‏ابدأ‏ ‏إيقاف‏ ‏التدخين‏ ‏في‏ ‏أيام‏ ‏الإجازة‏ ‏أو‏ ‏عطلة‏ ‏نهاية‏ ‏الأسبوع‏ ‏يوم‏ ‏تكون‏ ‏فيه‏ ‏مشغولا‏ ‏عن‏ ‏التفكير‏ ‏في‏ ‏التدخين‏.‏ ـ‏ ‏تخلص‏ ‏من‏ ‏كل‏ ‏مصادر‏ ‏الإغراء‏ ‏في‏ ‏المنزل‏ ‏أو‏ ‏العمل‏ ‏مثل‏ ‏علب‏ ‏السجائر‏ ‏والطفايات‏ ‏والولاعات‏.‏ ـ‏ ‏اشرب‏ ‏كميات‏ ‏وفيرة‏ ‏من‏ ‏الماء‏.‏ ـ‏ ‏اشغل‏ ‏وقتك‏ ‏قدر‏ ‏الإمكان‏.‏ ـ‏ ‏مارس‏ ‏أي‏ ‏نشاط‏ ‏رياضي‏ ‏كالمشي‏ ‏مثلا‏.‏ ـ‏ ‏أشغل‏ ‏يديك‏ ‏في‏ ‏أي‏ ‏عمل‏ ‏يدوي‏ ‏وليكن‏ ‏في‏ ‏الكتابة‏ ‏أو‏ ‏أي‏ ‏هواية‏.‏ ـ‏ ‏لا‏ ‏تخجل‏ ‏أن‏ ‏تعبر‏ ‏عما‏ ‏تشعر‏ ‏به‏ ‏لصديق‏ ‏أو‏ ‏أفراد‏ ‏العائلة‏.‏ ـ‏ ‏مارس‏ ‏تمرينات‏ ‏التنفس‏ ‏بعمق‏.‏ كيف‏ ‏تتعامل‏ ‏مع‏ ‏أعراض‏ ‏نقص‏ ‏النيكوتين؟ ‏1‏ـ‏ ‏عند‏ ‏الإحساس‏ ‏بالحاجة‏ ‏إلي‏ ‏سيجارة‏ ‏ـ‏ ‏تنفس‏ ‏بعمق‏ ‏وأشغل‏ ‏تفكيرك‏ ‏بأي‏ ‏شيء‏ ‏أشغل‏ ‏يديك‏ ‏ـ‏ ‏امضغ‏ ‏اللبان‏ ‏ـ‏ ‏وبالتدريج‏ ‏سوف‏ ‏تتخلص‏ ‏من‏ ‏هذا‏ ‏الإحساس‏ ‏ولكن‏ ‏لا‏ ‏تتراجع‏.‏ ‏2 ‏ـ‏ ‏الإحساس‏ ‏بالصداع‏ ‏وعدم‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏التركيز‏ ‏والاكتئاب‏ ‏تكون‏ ‏في‏ ‏الأيام‏ ‏الأولي‏ ‏وتنخفض‏ ‏تدريجيا‏.‏ ‏3 ‏ـ‏ ‏بدائل‏ ‏النيكوتين‏ ‏ـ‏ ‏باستشارة‏ ‏الطبيب‏ ‏مثل‏ ‏اللزقة‏ ‏الحاملة‏ ‏للنيكوتين‏ ‏ويجب‏ ‏تغيير‏ ‏وضعها‏ ‏يوميا‏ ‏حتي‏ ‏لا‏ ‏تسبب‏ ‏التهاب‏ ‏الجلد‏ ‏ويفضل‏ ‏الأماكن‏ ‏التي‏ ‏ليس‏ ‏بها‏ ‏شعر‏ ‏وهي‏ ‏طريقة‏ ‏سهلة‏ ‏وتستخدم‏ ‏لمدة‏ (6 ‏ـ‏ 8 ‏أسابيع‏)‏ ‏4 ‏ـ‏ ‏استنشاق‏ ‏بخاخة‏ ‏تحتوي‏ ‏علي‏ ‏النيكوتين‏.‏ ‏5 ‏ـ‏ ‏بدائل‏ ‏لا‏ ‏تحتوي‏ ‏علي‏ ‏نيكوتين‏ ‏عن‏ ‏طريق‏ ‏استشارة‏ ‏طبيب‏.‏ ‏6 ‏ـ‏ ‏تغيير‏ ‏العادات‏ ‏المرتبطة‏ ‏بالتدخين‏ ‏مثل‏:‏ ـ‏ ‏اشتر‏ ‏علبة‏ ‏واحدة‏ ‏بدلا‏ ‏من‏ ‏كرتونة ـ‏ ‏لا‏ ‏تحتفظ‏ ‏بعلبة‏ ‏في‏ ‏جيبك ـ‏ ‏دخن‏ ‏في‏ ‏مكان‏ ‏واحد‏ ‏في‏ ‏المنزل‏ ‏وتعود‏ ‏أن‏ ‏تجلس‏ ‏في‏ ‏أماكن‏ ‏ليس‏ ‏بها‏ ‏تدخين ـ‏ ‏اكتب‏ ‏رسالة‏ ‏لنفسك‏ ‏وكرر‏ ‏قراءتها‏ ‏واختر‏ ‏لها‏ ‏عنوانا‏ ‏وليكن‏: ‏من‏ ‏الحب‏ ‏ما‏ ‏قتل‏.‏ إذا‏ ‏حدث‏ ‏وأخطأت‏ ‏ثانية‏ ‏ودخنت‏ ‏سيجارة‏! ‏فلا‏ ‏تلم‏ ‏نفسك‏ ‏ولا‏ ‏تسم‏ ‏هذا‏ ‏فشلا‏ ‏وحاول‏ ‏ثانية‏ ‏أن‏ ‏تستمر‏ ‏في‏ ‏الإقلاع‏ ‏عن‏ ‏التدخين‏.‏ الكوليسترول‏ ‏المخيف‏!‏ الكوليسترول‏ ‏مادة‏ ‏كيميائية‏ ‏موجودة‏ ‏بالجسم‏ ‏ويحتاجها‏ ‏لأداء‏ ‏وظائفه‏ ‏ويأخذها‏ ‏من‏ ‏الأطعمة‏ ‏ويقوم‏ ‏أيضا‏ ‏بتصنيعها‏ ‏وهو‏ ‏مهم‏ ‏في‏ ‏تكوين‏ ‏الهرمونات‏ ‏وتكوين‏ ‏الهواء‏ ‏الداخلي‏ ‏لخلايا‏ ‏الجسم‏ ‏ومهم‏ ‏لامتصاص‏ ‏الفيتامينات‏ ‏وهو‏ ‏ثلاثة‏ ‏أنواع‏ ‏كوليسترول‏ ‏نافع‏ ‏وضار‏ ‏وكلي‏.‏ ويكون‏ ‏ضارا‏ ‏عندما‏ ‏يزيد‏ ‏الكوليسترول‏ ‏الكلي‏ ‏عن‏ ‏المستوي‏ ‏الطبيعي‏ ‏حسب‏ ‏معمل‏ ‏التحاليل‏.. ‏والكوليسترول‏ ‏النافع‏ H.D.L ‏كلما‏ ‏ارتفع‏ ‏كان‏ ‏أفضل‏ ‏وعندما‏ ‏يقل‏ ‏يصبح‏ ‏عامل‏ ‏خطورة‏.. ‏الكوليسترول‏ ‏الضار‏ L.D.L ‏عندما‏ ‏يرتفع‏ ‏عن‏ ‏المستوي‏ ‏المطلوب‏ ‏يكون‏ ‏خطيرا‏ ‏للغاية‏ ‏علي‏ ‏القلب‏ ‏وهو‏ ‏المصدر‏ ‏الرئيسي‏ ‏للترسيب‏ ‏علي‏ ‏جدران‏ ‏الشرايين‏ ‏مسببا‏ ‏ضيقها‏ ‏ثم‏ ‏انسدادها‏.. ‏ويجب‏ ‏علي‏ ‏كل‏ ‏شخص‏ ‏أن‏ ‏يطمئن‏ ‏علي‏ ‏مستوي‏ ‏الكوليسترول‏ ‏بالدم‏ ‏مرة‏ ‏كل‏ 5 ‏سنوات‏.‏ ويأتي‏ ‏دائما‏ ‏عقب‏ ‏الحديث‏ ‏عن‏ ‏الكوليسترول‏ ‏التحذير‏ ‏من‏ ‏الأطعمة‏ ‏الغنية‏ ‏بالدهون‏ ‏المشبعة‏ ‏التي‏ ‏توجد‏ ‏في‏ ‏الحليب‏ ‏الكامل‏ ‏الدسم‏ ‏ومشتقاته‏ ‏القشدة‏ ‏الزبد‏ ‏ودهون‏ ‏اللحم‏ ‏وجلد‏ ‏الدجاج‏ ‏وزيت‏ ‏النخيل‏ ‏وزيت‏ ‏جوز‏ ‏الهند‏.‏ وحتي‏ ‏يمكن‏ ‏أن‏ ‏نقلل‏ ‏الدهون‏ ‏في‏ ‏طعامنا‏ ‏حاول‏ ‏أن‏ ‏يكون‏ ‏طعامك‏ ‏أساسه‏ ‏الخضروات‏ ‏والفواكه‏ ‏والبقوليات‏ ‏واللحوم‏ ‏الخالية‏ ‏من‏ ‏الدهون‏ ‏والألياف‏ ‏الخالية‏ ‏من‏ ‏الدسم‏ ‏والإكثار‏ ‏من‏ ‏الأسماك‏.. ‏والبعد‏ ‏عن‏ ‏المقليات‏.. ‏وأيضا‏ ‏ملاحظة‏ ‏أن‏ ‏كمية‏ ‏الطعام‏ ‏مهمة‏ ‏جدا‏ ‏أكثر‏ ‏فما‏ ‏يزيد‏ ‏يتحول‏ ‏إلي‏ ‏دهون‏.‏ الحركة‏ ‏سر‏ ‏الحياة ‏‏هل‏ ‏تعلم‏ ‏أن‏ ‏الحركة‏ ‏هي‏ ‏أحد‏ ‏أسرار‏ ‏الحياة‏ ‏وطول‏ ‏العمر؟ ‏- ‏إن‏ ‏الحركة‏ ‏والنشاط‏ ‏الرياضي‏ ‏يمكن‏ ‏أن‏ ‏يحافظا‏ ‏علي‏ ‏الوزن‏ ‏المطلوب‏ ‏صحيا‏ ‏وخفض‏ ‏ضغط‏ ‏الدم‏ ‏وخفض‏ ‏الكوليسترول‏ ‏في‏ ‏الدم‏ ‏وخفض‏ ‏نسبة‏ ‏السكر‏ ‏في‏ ‏الدم‏.‏ توقف‏ ‏عن‏ ‏الرياضة‏ ‏واستشر‏ ‏طبيبك‏ ‏إذا‏ ‏أحسست‏ ‏بضيق‏ ‏بالتنفس‏ ‏أو‏ ‏ألم‏ ‏في‏ ‏الصدر‏ ‏أو‏ ‏الذراعين‏ ‏أو‏ ‏عدم‏ ‏انتظام‏ ‏ضربات‏ ‏القلب‏ ‏أو‏ ‏إحساس‏ ‏بالدوار‏ ‏وعدم‏ ‏الاتزان‏.‏ وإذا‏ ‏كنت‏ ‏ذاهبا‏ ‏لممارسة‏ ‏الرياضة‏ ‏يجب‏ ‏أن‏ ‏تنتظر‏ ‏ساعتين‏ ‏بعد‏ ‏الأكل‏.. ‏وننصح‏ ‏بكميات‏ ‏وفيرة‏ ‏من‏ ‏السوائل‏ ‏قبل‏ ‏وأثناء‏ ‏ممارسة‏ ‏الرياضة‏.. ‏وهناك‏ ‏اختبار‏ ‏بسيط‏ ‏يحدد‏ ‏نوع‏ ‏الرياضة‏ ‏التي‏ ‏تستطيع‏ ‏أن‏ ‏تمارسها‏ ‏وهو‏ ‏حاول‏ ‏أن‏ ‏تتكلم‏ ‏أثناء‏ ‏ممارسة‏ ‏رياضتك‏ ‏فإذا‏ ‏كنت‏ ‏قادرا‏ ‏فهذا‏ ‏يعني‏ ‏أن‏ ‏مستوي‏ ‏الرياضة‏ ‏يناسب‏ ‏لك‏.. ‏أما‏ ‏إذا‏ ‏كنت‏ ‏تلهث‏ ‏ويتقطع‏ ‏نفسك‏ ‏فهذا‏ ‏يعني‏ ‏أنك‏ ‏تبذل‏ ‏مجهودا‏ ‏زائدا احترس‏ ‏من‏ ‏التوتر‏ ‏العصبي التوتر‏ ‏والضغط‏ ‏العصبي‏ ‏أحد‏ ‏عوامل‏ ‏الخطورة‏ ‏التي‏ ‏تتسلل‏ ‏إلي‏ ‏وجدان‏ ‏الإنسان‏ ‏وتؤدي‏ ‏دورها‏ ‏الخطير‏ ‏في‏ ‏إحداث‏ ‏أمراض‏ ‏القلب‏ ‏والسكتة‏ ‏الدماغية‏ ‏وارتفاع‏ ‏ضغط‏ ‏الدم‏.‏ ومن‏ ‏الأعراض‏ ‏الشائعة‏ ‏للتوتر‏: ‏فقدان‏ ‏الشهية‏ ‏أو‏ ‏الإفراط‏ ‏في‏ ‏الطعام‏ ‏والإحساس‏ ‏بالخوف‏ ‏أو‏ ‏العجز‏ ‏والرغبة‏ ‏في‏ ‏البكاء‏ ‏والأرق‏ ‏أو‏ ‏الاحتياج‏ ‏إلي‏ ‏فترات‏ ‏طويلة‏ ‏من‏ ‏النوم‏.‏ وأخيرا‏ ‏التقلبات‏ ‏في‏ ‏المطالب‏ ‏والمزاج‏.‏ ويؤدي‏ ‏التوتر‏ ‏إلي‏ ‏الإسراف‏ ‏في‏ ‏التدخين‏ ‏والإسراف‏ ‏في‏ ‏الأكل‏ ‏وارتفاع‏ ‏ضغط‏ ‏الدم‏ ‏والإحجام‏ ‏عن‏ ‏ممارسة‏ ‏النشاط‏ ‏الرياضي‏ ‏والنشاط‏ ‏الحركي‏.‏ ‏‏ولكن‏ ‏ما‏ ‏هو‏ ‏الحل‏ ‏لمواجهة‏ ‏التوتر‏ ‏القاتل؟ - ‏يضيف‏ ‏أستاذ‏ ‏القلب‏ ‏احرص‏ ‏علي‏ ‏وقت‏ ‏الراحة‏.. ‏وجرب‏ ‏حماما‏ ‏دافئا‏ ‏قبل‏ ‏النوم‏.. ‏تناول‏ ‏كوب‏ ‏لبن‏ ‏دافيء‏ ‏كل‏ ‏مساء‏, ‏لا‏ ‏تشرب‏ ‏المنبهات‏ (‏القهوة‏ ‏والشاي‏) ‏قبل‏ ‏مواعيد‏ ‏النوم‏.. ‏حافظ‏ ‏قدر‏ ‏استطاعتك‏ ‏علي‏ ‏مواعيد‏ ‏النوم‏.. ‏لا‏ ‏تستعمل‏ ‏المنومات‏.. ‏خصص‏ ‏جزءا‏ ‏من‏ ‏وقتك‏ ‏للترفيه‏ ‏عن‏ ‏نفسك‏ ‏وعن‏ ‏أسرتك‏.. ‏لا‏ ‏تقض‏ ‏عطلة‏ ‏نهاية‏ ‏الأسبوع‏ ‏في‏ ‏استكمال‏ ‏مهام‏ ‏العمل‏.. ‏حاول‏ ‏أن‏ ‏تقضي‏ ‏وقتك‏ ‏مع‏ ‏العائلة‏ ‏والأصدقاء‏ ‏أو‏ ‏ممارسة‏ ‏الرياضة‏ ‏أو‏ ‏الهواية‏ ‏التي‏ ‏تحبها‏.. ‏واحرص‏ ‏علي‏ ‏حياتك‏ ‏الاجتماعية‏ ‏وفكر‏ ‏هل‏ ‏هناك‏ ‏من‏ ‏يمكنك‏ ‏أن‏ ‏تبوح‏ ‏له‏ ‏بأسرار‏ ‏حياتك‏ ‏الاجتماعية‏ ‏ومشاكلك‏.‏ الوصية‏ ‏الأخيرة‏!‏ ‏ ‏لا‏ ‏تنم‏ ‏وأنت‏ ‏زعلان وإذا‏ ‏كانت‏ ‏هذه‏ ‏الوصية‏ ‏الخطيرة‏ ‏أصبحت‏ ‏من‏ ‏التراث‏ ‏الشعبي‏ ‏الذي‏ ‏تتناقله‏ ‏الأحاديث‏ ‏بين‏ ‏عامة‏ ‏الناس‏.. ‏ولكن‏ ‏أحدا‏ ‏لا‏ ‏يكاد‏ ‏يلتفت‏ ‏إليها‏.. ‏ويحترم‏ ‏خطرها‏ ‏الدامي‏.‏ ولقد‏ ‏سقطت‏ ‏أنا‏ ‏شخصيا‏ ‏ـ‏ ‏والحديث‏ ‏لأستاذ‏ ‏القلب‏ ‏ـ‏ ‏في‏ ‏هذا‏ ‏المطب‏ ‏ولجأت‏ ‏إلي‏ ‏النوم‏ ‏عقب‏ ‏مشادة‏ ‏عنيفة‏ ‏مع‏ ‏بعض‏ ‏العمال‏ ‏لإهمالهم‏ ‏مهمة‏ ‏خاصة‏ ‏بي‏.. ‏ونسيت‏ ‏تماما‏ ‏كل‏ ‏التحذيرات‏.. ‏وما‏ ‏أن‏ ‏جاءت‏ ‏نسمات‏ ‏الفجر‏ ‏حتي‏ ‏كانت‏ ‏الكارثة‏.. ‏ارتفاع‏ ‏قاتل‏ ‏في‏ ‏ضغط‏ ‏الدم‏ ‏ثم‏ ‏انفجار‏ ‏في‏ ‏شرايين‏ ‏المخ‏.. ‏ونزيف‏ ‏دموي‏ ‏في‏ ‏شرايينه‏.. ‏ثم‏ ‏رحلة‏ ‏طويلة‏ ‏حزينة‏ ‏من‏ ‏المعالجات‏ ‏داخل‏ ‏غرف‏ ‏الرعاية‏ ‏المركزة‏ ‏في‏ ‏مصر‏ ‏وألمانيا‏.. ‏ومازالت‏ ‏المحاولات‏ ‏تسعي‏ ‏إلي‏ ‏إنقاذي‏ ‏من‏ ‏هذا‏ ‏الخطر‏.. ‏وأغلب‏ ‏الظن‏ ‏أنها‏ ‏لن‏ ‏تنجح‏!‏ رحم‏ ‏الله‏ ‏الدكتور‏ ‏الإنسان‏ ‏محمود‏ ‏الشربيني‏ ‏أستاذ‏ ‏ورئيس‏ ‏قسم‏ ‏القلب‏ ‏بجامعة‏ ‏عين‏ ‏شمس‏ ‏بقدر‏ ‏ما‏ ‏أعطي‏ ‏للمعذبين‏ ‏بآلام‏ ‏القلب‏ ‏من‏ ‏علاجات‏ ‏ولمسات‏ ‏حانية‏.‏

ياااااااااااااااه انتى فين اشتقنا لمشاركاتك ومشاغباتك بالمكرر ربنا يكرمك ويسرلك كل خير...

مسيرة سلمية تتحول إلى وقفة احتجاجية أمام "العليا للانتخابات" انطلق العديد من النشطاء السياسيين فى مسيرة سلمية من ميدان سفير بمصر الجديدة إلى شارع عبد العزيز فهمى الذى يوجد فيه مقر اللجنة العليا لانتخابات، وبمجرد وصولهم إلى مقر اللجنة فرضت قوات الأمن سيطرتها على المحتجين، ورفضت وقوفهم تحت مقر العليا للانتخابات، مما أدى إلى اشتباك الأمن مع بعض المتظاهرين لرفضهم الابتعاد عن مقر اللجنة، وانتهى الأمر إلى وقوف المتظاهرين فى الناصية المواجهة للجنة، وندد النشطاء باللجنة العليا للانتخابات، مطالبين ببطلان العملية الانتخابية. يأتى ذلك وسط تفاعل من المواطنين بعدما قام النشطاء بتوزيع بيان حمل توقيعهم يطالب ببطلان الانتخابات وإعادتها تحت إشراف قضائى كامل ورقابة دولية ومحلية، وربط المحتجون بين غياب نزاهة انتخابات الشعب الحالية وبين انتخابات الرئاسة المرتقب حدوثها العام المقبل. ورفع عشرات المحتجين لافتات مكتوبا عليها "و ادى مفهومهم للتغيير.. مجلس شعب بالتزوير.. معا سنغير.. مجلس شعب لا يعبر عن إرادة الشعب". وهتفوا "انتخاباتكم مزورة ليه… تزوير الانتخابات يؤدى للتوريث… القضاة قاعدين ليه"، شارك فى المسيرة والمظاهرة شباب حركة 6 أبريل وحركة العدالة والحرية ومؤيدو البرادعى والجبهة وحملة طرق الأبواب وعبد المجيد المهلمى أحد قيادات الجمعية الوطنية ومشاركة فردية من الإخوان.

سقط فارتفع =========== في صحيح البخاري أن النبي -صلى الله عليه وسلم- دخل على رجل مريض يزوره؛ فلما رآه يتلوى من الألم دعا له قائلاً: " لا بَأْسَ، طَهُورٌ إِنْ شَاءَ اللَّهُ" فَقَالَ الرجل معترضاً: كَلاَ.. بَلْ حُمَّى تَفُورُ عَلَى شَيْخٍ كَبِيرٍ كَيْمَا تُزِيرَهُ الْقُبُورَ؛ فقَالَ النَّبِيُّ ‏صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: "‏فَنَعَمْ إِذَن". هنا أراد النبي -صلى الله عليه وسلم- أن يضيء الجانب الحَسَن من الأمر، ويُلفت نظر الشيخ بأن هناك ثمّة فائدة لمرضه وألمه وشقائه؛ لكن الرجل المريض لم يشأ؛ إلا أن يرى أسوأ ما في الأمر، ويقف عنده لا يبرحه. إن أمر الله قائم، ومن الفطنة التي تبعث السعادة والسرور أن نتعامل مع قضاء الله تعاملاً إيجابياً؛ فيرى الله منا تسليماً لقضائه، ورضى بقدره، وامتثالاً لأمره. وتحكي كتب التاريخ أن يوليوس قيصر تعثّر أثناء نزوله من سفينة على شواطئ إفريقيا ووقع على الأرض، ومثل هذا المشهد قادر على بثّ الوهن بين الجنود واعتباره نذير شؤم؛ لكن يوليوس قيصر -المعروف بسرعة بديهته وموهبته في الارتجال- فتح ذراعيه كاملتين، ثم احتضن الأرض وقبّلها؛ وذلك كرمز للاشتياق للفتح والانتصار؛ فتبسّم جنوده واستبشروا خيراً. إن المرء منا لا يملك مصباحاً سحرياً يسيّر له الأمور وفق ما يشتهي، إنه في مصيدة الأقدار، تتلقاه الحياة حيناً بالعنف والقسوة، وحيناً آخر بالفرج واليسر، وعليه أن يتعامل مع جميع الحالات بشكل أمثل. إن مناطحة القدر لَشيء صعب، ومعاندة الحياة طريقة المفلسين، وصدَق نبينا -صلى الله عليه وسلم- وهو يعطينا الخلاصة قائلاً "إن عِظَم الجزاء مع عِظَم البلاء، وإن الله إذا أحب قوماً ابتلاهم؛ فمن رضي فله الرضا، ومن سخط فله السخط". إن من أهم القوانين التي نحتاج إلى أن نقف عندها كثيراً لفهم واقعنا بشكل أفضل؛ ذلك الذي يقول: لا تدع الأشياء التي ليس لك يدٌ في تغييرها، تأخذك عن الأشياء التي لك يد في تغييرها. المرض، فقدان حبيب أو قريب، الكوارث الكونية؛ كلها من أقدار الله التي تحتاج منا إلى تسليم مطلق، ولا يجب للذكي أن يقف عندها متحسراً، أو باكياً، أو حانقاً. بينما الخسارة المادية أو الدراسية أو الحياتية بشكل عام؛ هو ما يجب أن نطمح في تغييره، وإعادة النظر في كيفية تحسينه وجعله أفضل؛ بل ونصل الليل بالنهار من أجل أن نمحوه تماماً. "هيلين كيلر"، الصماء العمياء البكماء، لم تقف عند حدود إعاقتها تبكي وتولول؛ وإنما تعدّت تلك الإعاقة، وحذفت من تفكيرها كونها امرأة مريضة؛ فكانت رقماً هاماً في التاريخ، ومعادلة يصعب تكرارها. طه حسين كان أعمى، الرافعي كان أصمّ، العقاد لم يُكمل تعليمه؛ لكنهم بدلاً من الشكوى والتذمر حوّلوا دفة عقولهم، إلى بذل المزيد من الجهد لصنع واقع أفضل وأجمل، وقد كان. للأسف الشديد لدى معظمنا ميل عجيب للشكوى من الأشياء التي ليس بمقدورنا تغييرها، مع إهمال تامّ للأشياء التي يمكننا أن نعوّض فيها ذلك العجز أو الخلل، معظمنا يشكو من فساد إداري، وأخلاقي، ووظيفي، ويتألّم من عالم تحكمه قوانين المصلحة والجشع والنفاق، ولا نراه في المقابل يبذل جهداً في دائرة التأثير القريبة، والتي يمكنه أن يغير فيها فعلاً. فنجد من يشكو من فساد الذمم ويقبل الرشوة، ويستنكر الوقاحة التي يمارسها الشباب في الشارع؛ لكنه لا يجتهد في تربية أبنائه والتعب معهم، ويصرخ من عدم وجود وظائف وهو لم يتحمل العمل لأشهر قليلة متدرباً تحت التمرين. يا صاحبي ركّز اهتمامك وجهدك فيما يمكنك تغييره، أما امتحان القدر فسلّم له تسليماً مطلقاً، وابتسم، وذكّر نفسك بسلوى النبي للعجوز الناقم.. وتعلّم من فطنة يوليوس قيصر؛ إذ سقط فارتفع.

إسرائيل تفشل في السيطرة علي حرائق الكرمل لا تزال محاولات السيطرة علي الحرائق الهائلة في غابات جبل الكرمل بشمال إسرائيل مستمرة وسط غضب شعبي عارم واتهامات للحكومة الإسرائيلية بالإهمال والفشل. في مواجهة الحرائق التي وصفت بأنها الأسوأ في تاريخ إسرائيل التي راح ضحيتها حتي الآن‏42‏ شخصا‏,‏ وأدت إلي إجلاء‏17‏ ألف شخص حتي الآن‏.‏ وقام رئيس الوزراء بنيامين نيتانياهو فجر اليوم بزيارة جوية تفقد خلالها مناطق الحرائق‏,‏ كما عقد اجتماعا طارئا لحكومته لمناقشة تطورات الوضع‏,‏ ووجه مجددا نداء إلي العديد من دول العالم لإرسال مساعدات فنية وطائرات لمواجهة الحرائق التي التهمت نحو عشرة آلاف فدان أمس الأول فقط‏..‏ ويواصل‏550‏ من عناصر الإطفاء منهم قرابة المائة من بلغاريا وعدد من القوات الأردنية ـ العمل علي وقف انتشار النيران التي امتدت إلي ثلاث مناطق جديدة قرب مدينة حيفا ثالث أكبر مدن إسرائيل‏,‏ كما انهالت علي إسرائيل المساعدات وطائرات الإطفاء من‏16‏ دولة‏.‏

الآن يجب أن أتوقف يُروَى أن مَلِكاً أراد أن يكافئ أحد رعاياه ذات يوم، فناداه، ثم قال له: لقد كانت خدماتك للمملكة جليلة، وتنمّ عن إخلاص ووطنية كبيرين، ولقد أحببت أن أكافئك بما لم أكافئ به شخصاً غيرك، ومكافأتي لك ستكون استثنائية.. قف خارج حدود القصر واتّجه يميناً؛ حيث الأرض المملوكة للدولة، ثم امضِ ما شاء لك أن تمضي، وحيثما تتوقف فكلّ الأرض التي قطعتها مشياً هي مِلك لك، لا ينازعك فيها أحد. خرج الرجل سعيداً بتلك العطيّة التي منحه إياها الملك، ثم بدأ في المُضِيّ حيث أملاكه الموعودة.. أخذ يقطع الأمتار عدْواً تارة ومشياً تارة أخرى، يجلس هُنَيْهة ليستريح؛ لكنه يتذكّر أن لحظات الراحة ربما تُضيع عليه أمتاراً إضافية يمكن أن يُضيفها إلى ممتلكاته؛ فيقوم متغلّباً على إرهاقه؛ متشبّثاً بأحلام الثراء التي تتحول إلى حقيقة كلما خطا خطوة أخرى إلى الأمام. دَنَت الشمس من المغيب، وبدت معالم المدينة في الغياب أمام ناظريه، وبدأ جسده المُنهك في الصراخ طلباً للراحة والهدوء؛ لكنه كلما أراد أن يستريح، تذكّر أن الغد به مُتّسع من الوقت للراحة، وأن تلك اللحظات هي فُرصته الذهبية التي لا يجب أن يُضيعها في القعود والسكون. غابت الشمس، ولا يزال صاحبنا يمضي مترنحاً، وقد بدأت معدته الخالية في تذكيره بحاجتها إلى مطعم ومشرب، وهي التي لم تذُق طعمهما منذ الصباح الباكر؛ لكنه أكمل سيره؛ فما أهمية أن يجلس ليأكل ويشرب الآن مُضيّعاً جزءاً من ممتلكاته؟ هكذا بات يحسبها.. إن لحظة الراحة والطعام والشراب باتت تساوي الكثير من المال؛ فليمضِ إلى منتهى جُهده وبعدها فليُرِح الجسد المُنهك. وباتت الأمتار يجُرّ بعضها بعضاً، والمسافات تتّسع، وكلما اتّسعت بدا الرجل شرِهاً في إضافة المزيد.. ولأن نواميس الأشياء هي الثابتة؛ فقد سقط الرجل من شدّة الجوع والعطش والتعب، ليُدرك حينها أن رجوعه إلى المملكة بات أمراً صعباً؛ إن لم يكن مستحيلاً، ويحتاج إلى جهد ومشقّة يَلِيقان برجل في قمّة نشاطه، لا بشخص مُنهك القوى. لقد جرى وراء طموحه؛ فلم يتسنَّ له أن يُعِدّ العُدّة لتلك الرحلة، ولم يحمل من الزاد إلا القليل، وطغى حُلمه عليه؛ فلم ينتبّه إلى خط سيره، أو يضع خطة لكيفية رجوعه إلى المملكة ثانية. وللمرة الأولى شَعَر الرجل بحجم المأزق الذي وضع نفسه فيه، شَعَر بأن نهاية جميع الأحلام باتت قريبة؛ لكنها -يا للفاجعة- نهاية مريرة لم يتوقعها. الآن يجب أن أتوقف.. لماذا لم أقُلها في الوقت المناسب؟ لماذا؟ هكذا ردّد في ألم وحسرة، قبل أن ينظر إلى الأرض التي قطعها في سيره، والتي باتت ملكاً خالصاً له، ثم ابتسم في أسى قبل أن يُغمض عينيه إلى الأبد. =========== هل تُذَكّركم هذه القصة بشيء يا أصدقائي؟ هل يرى فيها أحدكم جزءاً من حياته، وبعضاً من سلوكه وأفكاره؟ أنيس منصور يُذهلنا بحقيقة مريرة عندما يقول "في معركة البحث عن لقمة العيش، ننسى في كثير من الأحيان: لماذا نعيش". في ركضنا المتواصل من أجل جني أمتار إضافية في رصيدنا البنكي، والجلوس خلف مِقوَد السيارة التي حلمنا بها، والعمل من الصباح الباكر إلى المساء الداكن قبل أن نسقط في غيبوبة تؤهّل أجسادنا للدوران في الدائرة من جديد، ننسى لماذا نعيش.. ننسى في زحمة الدوران في الدائرة التي صنعناها بأنفسنا أن نسأل السؤال المهم: متى يجب أن أتوقف، لأعيش؟ متى يجب أن أقول "أحبك" لزوجتي وأمي وأبي وجميع من أحبهم؟ متى أصطحب أبنائي ضارباً عرض الحائط بروتين الحياة المعهود، وأغلق هاتفي وأستمتع معهم بالحياة؟ متى يجب أن أجلس مع روحي لاستعادتها؛ فاقرأ تلك الكتب التي ألقيتها حتى يحين وقت مناسب، وأقوم بالرحلة التي أجّلْتُها لعدم سماح الظروف؛ مؤكداً لنفسي والآخرين بأن الوقت المناسب لأن أعيش مستمتعاً هو الوقت الراهن. ليس هناك تضارُب بين أن أعرق صباحاً وأستمتع ليلاً.. أن أعمل وأكافح وفي الوقت نفسه أستمتع بحياتي، وأعيشها دون تأجيل للحظات الجميلة السعيدة. إن الحياة ليست بروفة لحياة أخرى، وانسلالها من بين أيدينا؛ يعني بأن أعمارنا تضيع، وتذهب سدى.. والذكي فقط، هو من يمتلك القدرة -أمام إغراء المادة وطغيانها- أن يكبح زمام رغباته قائلاً بصرامة: الآن يجب أن أتوقف

الأقصر ضياء رشوان يشيد بتصدى الأمن للتزوير كتب – هانى عزت توجه عدد كبير اليوم من أعضاء حزب التجمع بمحافظة قنا إلى مدينة أرمنت بمحافظة الأقصر لدعم ضياء رشوان مرشح الحزب على مقعد الفئات بأرمنت ، وذكر حسانى عثمان أمين التجمع بقنا أن الأعضاء حرصوا على مؤازرة ضياء رشوان والوقوف بجانبه ضد أى عمليات تزوير ، ومن جانبه ذكر رشوان أن الأجهزة الأمنية قامت بالدور المنوط لها ومنعت محاولات مرشح الوطنى تسويد الصناديق فى بعض اللجان وأمنت العملية الأنتخابية ضد أى أعمال بلطجة أو شغب . كما أكد سيد عبد العال أمين عام حزب التجمع أن غرفة العمليات المركزية للحزب لم تتلق شكاوى من مرشحى التجمع الستة الذين يخوضون جولة الإعادة وهم محمد عبد العزيز شعبان ( الوايلى – عمال ) وضياء رشوا (أرمنت – فئات ) وعبد الفتاح محمد عبد الفتاح ( المنتزة – فئات ) وأحمد سليمان ( بورسعيد – عمال ) وعبد الحميد جمال ( السويس – عمال ) ورأفت سيف ( أجا – فئات ) . القليوبية الأعتداء على عبد المحسن سلامة وأنصاره بالقليوبية كتب - محمد أبو العنين - أشرف زيدان : سجلت جولة الإعادة فى دائرة شبرا الخيمة شرق تجاوزات وسط إقبال ضعيف فى منطقة بهتيم ( 125 ألف صوت ) على عكس المناطق الريفية التى شهدت اقبالاًكبيرا ، وبلغ سعر لاصوت الأنتخابى فى الساعات الأولى من عملية التصويت منطقة بهتيم 200 جنيها . وسط إنتشار كثيف للبلطجية وسماسرة الأصوات من أنصار مرشح الوطنى العمال عيد سالم الذى يواجه زميله مرشح الوطنى عبد المحسن سلامة على مقعد الفئات وتعرض مندوبى عبد المحسن سلامة فى لجنة رقم 42 بمدرسة السلام الابتدائية للضرب والسب قبل إبعاده عن اللجنة على يد أنصار عيد سالم على الرغم من قيام المستشار رئيس اللجنة الرئيسية بإعطاء تعليمات بعودته ، وتم تحرير محضر بالواقعة فى قسم ثانى شبرا الخيمة وقام بلطجية من أنصار عيد سالم بالتعدى على الدكتور سالم محمد سالم وكيل عبد المحسن سلامة ، واتهم سلامة منافسه بأستخدام المال ، فيما أكد أنصاره وجود تلاعب فى عمليات التصويت مشيرين إلى أن عدد بطاقات التصويت فى كثير من اللجان أقل من عدد الناخبين وحرر وكلاء ومندوبى سلامة محاضر بالشرطة ضد أنصار سالم اتهموهم فيها بمنعهم وطردهم من دخول اللجان ، وقام رئيس مباحث قسم ثانى شبرا الخيمة بالقبض على المواطن هانى ماهر لرفعه لافتة دعايا لسلامة أمام لجنة مدرسة 15 مايو بالمنشية مما أرهب باقى أنصاره . أنسحاب عبد الحكيم شداد من القليوبية أعلن عبد الحكيم شداد المرشح المستقل على مقعد الفئات بدائرة قليوب انسحابه احتجاجاً على تزوير الانتخابات ، وأرسل مذكرة للجنة العامة للأنتخابات بمحافظة القليوبية فى هذا الشأن أشار فيها إلى منع أنصاره من الدخول أو الوصول للجان للإدلاء بأصواتهم ورفض قسم شرطة قليوب اعطائه توكيلات لمندوبيه ورفض الأمن تنفيذ حكم قضائى بمنحه 400 توكيل عام من الشهر العقارى واتهم اللجنة العليا للأنتخابات بالاستعانة برؤساء لجان من الحزب الوطنى والمجلس الشعبى المحلى بالمخالفة للقانون ، لصالح شقيق أمين الحزب الوطنى بالمحافظة . الصوت بـ 200 جنيه فى الاسكندرية انطلقت ظاهرة شراء الأصوات الى دائرتى الجمرك وغربال بالاسكندرية الذى ترواح فيها سعر الصوت من 50 الى 200 جنيه فى دائرة بينما قامت جماعة الاخوان المحظورة بتوزيع منشورات تؤكد انسحاب الجماعة من جولة الاعادة التى كان يمثلها مرشح واحد وهو محمود عطية على مقعد الفئات فى كرموز الذى كان قد حصل على أعلى الاصوات بين المرشحين فى الجولة الاولى لانتخابات. ولم تؤثر العملية الانتخابية فى سير المرور بطريق الكورنيش والمنطقة السياحية بقلعة قايتباي ولقيت دعوتها بعض المرشحين للناخبين بمكبرات الصوت فى الشوارع عدم القبول وتحولت الى محل سخرية من البعض الاخر. قنا أسلحة بيضاء وإطلاق نار فى قنا تمكنت أجهزة الأمن بمحافظة قنا من ضبط 7 أشخاص بدائرة قنا بحوزتهم أسلحة بيضاء ومادة " مياه النار " الكاوية داخل سيارة كانوا يستقلونها وذلك قبل استخدامها وهم من أنصار المرشح " محمود سيد الجبلاوى " بحسب التحريات الآولية واعترف اثنين من المضبوطين هما محمود بسيونى عاطل ومصطفى ربيع بحيازتهم للمضبوطات خلال تحقيقات الشرطة ورغم ذلك فقد كان الهدوء مسيطرا على باقى الدوائر ففى دائرة "نقادة " حدثت مشادات طفيفة بين أنصار المرشحين الحالين ومن لم يتمكنوا فى الجولة الأولى من الصعود لمربع الأعادة تم السيطرة عليها وظهرت المرأة بكثافة للمرة الأولى فى نقادة خاصة فى القرى . وفى دائرة "الرئيسية" والتى يتنافس فيها مرشح الوطنى سعد المنوفى والمستقل خالد خلف الله كانت الأجواء هادئة بأستثناء رصد إطلاق اعيرة نارية يرجح بأنها من أنصار المنوفى جاءت من وسط زراعات القصب لأرهاب الناخبين فى قرية الحلقاية بحرى والتى يضمن فيها اللواء خالد خلف الله لانتماء عدد من عائلتها للهوارة وفى دائرة ابو تشت زادت حدة التنافس بحشد كل مرشح لانصاره أمام اللجان التابعة له وسيطر الأمن على مشادات فى قرية سمهود والنواهض بين انصار المرشحين خارج اللجان . المنوفية معركة بين الوطنى فى دوائر المنوفية اتسمت إنتخابات الاعادة بالاقبال الضعيف حيث تنافس 24 مرشحا داخل 7 دوائر بمحافظة المنوفية على 12مقعدا من بينهم 9 مرشحين منهم 7 مرشحين وطنى واثنان مستقلان كما يتنافس 15 مرشحا عمال وفلاحين من بينهم 8 مرشحين وطنى و 7 مستقلين ذلك عقب انسحاب 3 من مرشحى المحظورة من بينهم 12عمال وواحد فئات وبذلك يفوز احمد العيسوى مرشح الوطنى على مقعد العمال ود. حامد سماحة مرشح الفئات وطنى باشمون يبنما يتوجه نحو 4 ملايين ناخب الى 1329 لجنة فرعية لادلاء باصواتهم امامها لاختيار نواب برلمان المستقبل فى معركة انتخابية بين مرشحى الوطنى والوطنى فى اغلب دوائر الاعاده. وشهدت الساعات الاولى من فتح باب الاقتراع بدوائر المنوفية فى جولة الاعاده التى تتم فى 7 دوائر هة قويسنا – شبين الكوم – البتانون – بركة السبع – اشمون – منوف السادات – الشهداء – اقبالا ضعيفا من الناخبين وتواجد امنى مكثف حيث تتم المنافسة على 12 مقعد من اصل 24 مقعد ينافس المستقلين فيها على 5 مقاعد بدوائر قويسنا وبركة السبع وشبين الكوم وينافس الوطنى على ال 7 مقاعد الاخرى.

أغلقت فى السابعة مساء مراكز الأقتراع بعد يوم شهد هدوء نسبياً فى جولة الأعادة عن انتخابات الأحد الماضى ، ولم تشهد الأنتخابات سقوط ضحايا وأن شهدت بعض الأصابات ... فيما يلى تطورات العملية الانتخابية. القاهرة اختفاء أنصار مرشح الاخوان بالساحل شهدت لجان دائرة الساحل هدوءاً كبيراً فى جميع اللمقرات الانتخابية ولوحظ عدم تواجد أنصار ومؤيدى مرشح جماعة الاخوان المحظورة حازم فاروق وكذلك الوكلاء والمندوبين عن المرشح .. وقد أعلنت الجماعة أنها لن تشارك فى هذه الدائرة على حسب قول المرشح وأنصاره. أما انصار المرشح سيد رستم فقد توافدو على اللجان حاملين لافتات مرشحى الوطنى سيد رستم وعلى رضوان مرددين هتافات تؤيد وتؤكد ان الحزب الوطنى هو حزب الشارع المصرى بجميع طوائفه. كما ظهر واضحا المرشح المستقل عيد بكر يتجول بين اللجان والمقرات الانتخابية بصحبة مؤيديه واللذين أكدوا أن الانتخابات سوف تحصم لصالح مرشحهم المستقل. وجرت الاعادة اليوم فى دائرة الساحل بين مرشح الحزب الوطنى على مقعد الفئات على رضوان ومرشح جماعة الاخوان المحظورة حازم فاروق وعلى مقع د العمال بين سيد رستم وطنى وسعيد بكر مستقل. مرشحو المحظورة يوجهون أنصارهم لدعم المستقلين كتب – وليد رمضان كان يتوقع البعض منافسة ساخنة فى جولة الاعادة فى منطقة منية السيرج وشياحة شريف بقسم الساحل الذى يتنافس فيها ممثله المحظورة والوطنى والمستقلين. وبرغم غياب مندوبى ممثل المحظورة ووكلائهم عن جميع اللجان الا أن محمد شاهر عبد الحميد عضو لجنة قسم الساحل بالحزب الوطنى كشف عن حدوث مشاجرات ومشاحنات بين أنصار الاخوان الذين حضروا مبكرا امام بعض اللجان قبل بدء عملية التصويت وحاولوا توجيه الناخبين لاعطاء أصواتهم للمستقلين. وفى لجنة باحثة البادية سيدات باساحل يقول الحاج صلاح عبد الحكيم عضو المجلس المحلى بحى الساحل أن مندوبى الاخوان لم يحضر منهم احد داخل اللجان والأمر اقتصر على بعض مندوبى المستقلين والحزب الوطنى والاقبال بصفة عامة ضعيف جداً طوال اليوم. المرشحون داخل اللجان هم حازم فاروق مرشح الاخوان فئات وعلى رضوان حزب وطنى وسيد رستم وطنى عمال وسيد كساب مستقل اخوان الذين قاموا بالمرور اللجان صباحا وانصرفوا. مشادات بين الأمن والصحفيين فى بعض دوائر القاهرة كتب – جمال أبو الدهب شهدت دائرتا شبرا وحدائق القبة فى جولة الإعادة مشادات كلامية بين بعض رجال الأمن المكلفين بتأمين اللجان وبعض الصحفيين المكلفين بمتابعة سير العملية الإنتخابية ، حيث رفض الأمن التصوير ودخول الصحفيين لتأدية مهام عملهم ، وأمام لجنة مدرسة العطار الأبتدائية بشبرا أراد أحد الضباط منع التصوير وتحريز كاميرا الأهرام لولا تدخل قيادة أمنية كبيرة قامت بالاتصال وأعطت تعليمات بتسهيل مهمة الصحفيين فى تأدية عملهم . اشتباكات بالأيدى فى الخليفة والمقطم كتب – محمد حسن فى دائرة الخليفة والمقطم جاء المشهد مختلف تماماً حيث تجرى الاعادة على المقعدين الفئات والعمال بين مرشحى الحزب الوطنى الدكتور رشاد والدكتور عبد المنعم بخيت وفى مقعد العمال تجرى الاعادة بين حسن التونسى وسامى حكيم مستقل والذى يعتبر من كوادر الحزب الوطنى وخاض الانتخابات مستقلا وبدأ المشهد منذ الصباح فى الدائرة اكثر سخونة حيث تجمع العديد من الناخبين بشكل كبير خاصة فى لجنة القدرية فى حى السيدة عائشة وبها 10 لجان والتى تجمع أمامها أنصار المرشح حسن التونسى وظلوا يهتفون له. وحدثت بعض المصادمات الخفيفة فى لجنة الاباجية بين أنصار المرشح عبد المنعم بخيت فئات وطنى والمرشح مختار رشاد فئات وطنى وصلت الى حد الاشتباك بالايدى مما أدى الى تدخل الاجهزة الامنية لسم الموقف. ويذكر أن دائرة المقطم والخليفة شهدت تأخراً فى بدء عملية الاقتراع بسبب التعطيل فى اجرارءات الاشراف على العملية الانتخابية. هتافات مستمرة لمناصرة المالكى فى الجمالية فى دائرة الجمالية والمنشية والتى تضم 18مقراً أنتخابياً وبها 112 ألف صوت تجرى بها انتخابات الإعادة على مقعد العمال بين المرشح محمد المالكى مرشح حزب الوفد وحازم بدر الدين مرشح مستقل ، بدأت العملية الأنتخابية تسير بشكل هادىء منذ الساعة الثامنة صباحاً وحتى الحادية عشر إلى أن تجمع مؤيدى المرشح محمد المالكى خاصة فى منطقة الجمالية حيث توافد الكثيرون من أنصاره أمام المقر الأنتخابى بمدرسة الحسين الأعدادية بنين والتى تضم بها 7 لجان حيث توافد المرشحين بشكل كبير وظلوا يهتفون للمرشح محمد المالكى الذى أكد أنه مستمر فى الأنتخابات رغم قرار هيئة المكتب بحزب الوفد مشيراً أنه لم يخالف قرار هيئة المكتب بالأنسحاب لأن قرار الانسحاب يجب أن يصدر من الجمعية العمومية للحزب التى أقرت المشاركة من قبل فى الأنتخابات مشيراً إلى أن القرار الذى صدر من الجمعية العمومية بالمشاركة قراراً نافذاً ولم يلغى هذا القرار بالمشاركة قرار هيئة المكتب بالإنسحاب وبرغم ما أثير حول إنسحاب الوفد إلا أن الناخبين بدو يؤيدون بشكل كبير المالكى فى أنحاء عديدة من الدائرة وكذلك فى الجمالية بينما إرتفعت أصوات المرشحين يهتفون للمرشح حازم بدر الدين فى حى منشية ناصر وظلت العملية هادئة إلى أن ارتفعت نسبة الإقبال على التصويت خاصة فى فترة الظهيرة .

المنتدى مغلق للصلاة

صورة بنوتة جميلة - أدخل أتعرف عليها يمكن تعجبك

بسم الله الرحمن الرحيم خبــــــــــــر عاجل تعرض ا.كريم الشاذلي اثناء عودته من القاهرة الى حادث إعتداء من قبل مجهولين واثناء الاشتباك معهم قاموا بضربه فى انحاء متفرقه من جسده مما ادى الى نقله للمستشفى كما تمت سرقه اجهزة الجوال الخاصة به.

بسم الله الرحمن الرحيم التزم الصمت ودع الكلمات تبوح… حيث يطول آنتظآري بمطآر الحيآه .. يعج المطآر بالكثير من الذكريآإت بعضهآ .. آنكتب عليهآ آن تعيش معي .. وبعضهآ آصبحت من عدآد الموتى .. فـ / حينهآ يبدآ فكري يسرد علي بعض .. ممآ .. عآشه .. آوتعآيش معه من هذآ المنطلق سـ / التزم الصمت وأإدع الكلمات تبوح ببعض مارايته لحظة آنتظآري بـ / المطآر .. ~{ سعآده : يختلف مفهوم السعآده لدى النآس .. ولكن هل آدرك بعضنآ مآهي السعآده الحقيقيه .. رجل عجوز بدت دموعه على وجهه وبدآ مستآء .. يسآله رجل بجآنبه مآذآ بك ؟ !! يسرد عليه سبب استيآءه .. ابنتي سـ /تموت ولآيوجد عندي مآل يكفي لتستمر آنفآسهآ .. يقوم الرجل بآدخآل يده الى جيبه ويمدهآ للعجوز بتكلفة العمليه .. ليس آن تكون سعيدآ .. هذآ سعآده .. بلـآ آن يسعد غيرك وتكون آنت سبب سعآدته .. فـ /حينهآ حقآ سـ / تنعم بالسعآده ~{ آمل : جميل .. آن يستمر بنآء الـآمل في قلوبنآ مشيدآ .. رغم عوآصف .. الـآلم .. ورغم أمطآر الحزن .. يآترى من فينآ رغم صعآبه لـآزآل الـآمل سآكن به فـ / مثآل آمرآه لـآتنجب حين ذهآبهآ للسوق .. تمرق بجآنب .. ملـآبس أطفآل .. فـ / تدخل للدآخل آرضآء لنفسهآ تقوم بشرآء الملـآبس .. لحظة خروجهآ مآذآ حدث ؟ !! سقطت وفقدت وعيهآ .. تنقل الى المستشفى .. تآتي الطبيبه مبتسمه .. مبروك .. آنك حآمل … ~{ حزن : ليس .. كل مآواجهنآ من تفآهآت قدرنآ يسمى حزن .. فـ / عندمآ يذكر الحزن تظن آنك آنت المقصود .. وتقول لـ / نفسك ليس يوجد من آثقل الحزن كآهله مثلي .. والحقيقه هي .. لو رآيت مسآحآت حزنهم آدركت إنك آتفههم حزنآ وآن حزن الغير آضعآف مآتحويه آنفسنآ .. طفله .. تجوب الشوآرع .. تزآحمهآ السيآرآت .. تقوم بمهنة التسول .. يمسك بهآ من قبل رجآل .. يسآلوهآ بعنف وليه تتسولين . ؟ !! بعد تردد .. وبعد مآملـآ كفيهآ بدموعهآ تجيب : عشآن اقدر اشتري لي مريول للمدرسه ~{دموع : كثيرآ من النآس تخشى الدمع . . وتعتبره ضعف .. فهم على خطا .. الدمعه نعمه . . ولآيحس بهآ الـآ من فقدهآ .. آذآ .. هدت بنآؤك .. الآحزآن يومآ من الـآيآم .. حآول .. آن ترمم نفسك بـ / نفسك .. وعندمآ تريد البكآء .. أبكي ~{نجآح : شعور جميل .. يآمل الكل آن ينآله بكل خطوه بالحيآه .. ولكن .. لن يكن هنآك مذآق للنجآح .. آن لم يآتي بعد صعآب .. يقبل .. الشآب رآس آمه آنني خآرج يآمآه .. حفظك الله .. يآولدي .. يرن هآتف المنزل .. الووو .. ولدكم آصيب بحآدث وهو بالـآنعآش تهرع الآم مسرعه والدمعآت تسبق خطوتهآ .. يذهبون للمستشفى .. مآذآ دهآ ولدي .. مآذآ به .. يجيبهم الدكتور .. الآعمآر بيد الله .. وآنآ سـ / قوم بمآ علي .. يتجه الدكتور لغرفة الآنعآش .. آملـآ آن ينجح بمآ كلف .. تدور السآعه .. والآم تحسب الوقت دقيقه .. دقيقه بعد 3 سآعآت .. يخرج الدكتور .. والآم قد آمسكت قلبهآ .. تجيب ملآمح الدكتور قبل .. آن ينطق لسآنه .. قد آمد الله بعمر ولدك .. ~{فرآق : لربمآ .. فآرقنآ آنآس يصعب علينآ مجرد التخيل بآن ستآتي لحظه .. لن يكونو معنآ فيهآ .. ولكن في بعض الآوقآت .. يفرض علينآ قدرنآ .. مسمى الفـــرآق .. فـ / الفرآق حدث ولآحيلة لنآ فيه .. ولكن .. لنآ حيله بمآ سيآتي سـ / نتآلم قليل او سنتذوق مر الآلم كله .. نصرخ صرخة .. تهرع آضلآعنآ خوفآ منهآ .. ننتظر .. آضآءة .. رآحه .. ولربمآ يطول انتظآرنآ .. فـ لآنحآول .. آن نبحث عنهآ .. بدل من ننهك آنفسنآ بـ / الـآنتظآر …….. ~{ موت : الموت طريقآ .. وللكل لآمحآله .. مآرق بهذآ الطريق .. ليس الموت آن تنقطع آنفآس الشخص .. وتنزع الروح منه .. وآنمآ موت ضمآئر آنآس .. بقلوب تنبض .. رحمآك ربي يآمن عشت ميت الضمير … آمآ .. تربي آبنآءهآ .. وتشقى .. بتربيتهم … ابآ قآسي .. لآيدرك معنى الرحمه .. ~{صدآقه : معنى جميل .. لآيدركه الآ من حظي بصديق صدوق تظلم الدنيآ .. في بعض الآوقآت .. وتصبح آبكمآ .. آصمآ .. لآتستطيع .. آن تكمل .. مسير بمآ بقي من حيآتك .. خؤفآ .. آن تصطدم .. بآعظم ممآ رآيت … وقتهآ يآتي من يضيئ حيآتك .. من يرسم بسمة على شفآهك .. يآتي من .. يحمل عن كآهلك .. كل حزن وضيقه وهم .. يآتي من يشعرك بآن الدنيآ بخير .. وآن هنآك من يحمل حزنك .. قبل آن يقوم بآسقآطك …. ليس صديقك من كآن معك دآئمآ .. ولكن صديقك من يكون بآستقبآلك عندمآ .. يصل سفير الحزن اليك.. .

ياااااااااااارب تكون اجيالنا واعمارنا اللى هتشهد دمار اسرائيل ان شاء الله جزيتى الجنة لمروك نودى

جزاك الله خيرا أخى ومرحبا بك بيننا ان شاء الله ف أول تواجد لاعضاء يقدروا يساعدوا حضرتك امثال مستر على دسوقى ، مستر حمدى ، أختا بسمة الأقصى .... أو أى من اعضائنا تخصص انجلش يساعدوا حضرتك ان شاء الله... تمنياتى بخالص التوفيق ...

موضوع جميـــــــــــــــــــــل ماشاء الله ياااااارب كلنا نكون بطاطس تم تقيم الموضوع جزاك الله خيرا

نتانياهو يستغيث بالعالم لتقديم مساعدات لإطفاء حرائق إسرائيل.. وإقالة قائد كتيبة مدفعية إسرائيلية من منصبه بسبب تحرشه الجنسى بمجندة الإذاعة العامة الإسرائيلية عدد المعاقين فى إسرائيل يصل لـ470 ألف شخص كشفت بيانات نشرها أمس مكتب الإحصاء المركزى بأن نحو 470 ألف شخص فى إسرائيل يعانون إعاقات جسدية مختلفة، منها فى السمع أو البصر أو الحركة أو التركيز. وأشارت الإذاعة العامة الإسرائيلية إلى أن نسبة الأشخاص الذين يعانون إعاقات فى الوسط العربى هى قليلة نسبياً، لأن معدل عدد المسنين فى هذا الوسط أقل قياساً مع الوسط اليهودى، إلا أن نسبة المواطنين فى الوسط العربى الذين يعانون إعاقات خطيرة أعلى مقارنة مع المجتمع اليهودى. وكان قد قام المعاقون فى إسرائيل بمظاهرة احتجاج كبيرة خلال الشهر الماضى، مطالبين برفع مخصصاتهم. وكشفت تقرير بأن 50% من أولئك المعاقين اضطروا لترك العناية الطبية، ويعود السبب فى ذلك إلى الضائقة المالية التى يعيشونها، وأن نسبة أخرى اضطرت لعدم تدفئة البيوت فى الشتاء لنفس السبب. وصدر التقرير من خلال مسئول تكافؤ الفرص فى وزارة العدل الإسرائيلية، والذى يتعرض إلى الأوضاع الصعبة التى يعيشها أولئك المعاقين. صحيفة يديعوت أحرونوت حرائق شمال إسرائيل تسفر عن عشرات القتلى والإعلان عن المنطقة بأنها "منكوبة".. ونتانياهو يستغيث بالعالم لتقديم مساعدات لإطفاء الحريق تعرض شمال إسرائيل عصر أمس، الخميس، لأضخم حادث حريق فى تاريخ الدولة العبرية منذ قيامها بعد احتلال فلسطين عام 1948، مما أدى إلى مقتل عشرات الإسرائيليين فى الساعات الأولى من نشوب الحريق. وذكرت صحيفة يديعوت أحرونوت، الإسرائيلية، أن 40 إسرائيلياً قتلوا إثر انقلاب حافلة تابعة لمصلحة السجون الإسرائيلية بعض تعرضها للالتهام بواسطة ألسنة النيران عند خروجها من سجن "الدامون" وكان على متنها حوالى 50 شخصاً كان مقرراً نقلهم بسبب الحريق الضخم الذى نشب بشمال إسرائيل. ووصفت مصادر طبية بنجمة داوود الحمراء الإسرائيلية الحادثة بأنها الأضخم فى تاريخ إسرائيل وذات إصابات كبيرة للغاية، وتم استدعاء عشرات سيارات الإسعاف إلى المنطقة، حيث تمت إقامة محطة إسعافات أولية متحركة، كما تواجه أجهزة الإطفاء والإنقاذ صعوبات شديدة فى الوصول إلى القتلى والجرحى فى المكان، خاصة بعد أن تعرض رجال الإنقاذ لإصابات بالغة فى المكان. وقالت الصحيفة الإسرائيلية، إنه يسود الخوف والهلع جميع أنحاء المنطقة التى وصفتها بأنها منطقة منكوبة. ونقلت يديعوت أحرونوت عن رئيس الوزراء الإسرائيلى بنيامين نتانياهو، خلال زيارته لمنطقة الحادث قوله: "لم نتعرض لكارثة مثل هذه منذ قيام الدولة"، مطالباً العالم بتقديم مساعدات عاجلة لسرعة إطفاء الحريق الذى لا يزال مستمراً حتى كتابة تلك السطور. وأضافت يديعوت، أن نتانياهو طالب أيضاً فى بيان رسمى صادر عن مكتبه عدة دول، دعماً جوياً للسيطرة على الحرائق الهائلة المستعرة فى شمال إسرائيل. وأوضح البيان، أن "رئيس الوزراء بنيامين نتانياهو تحدث مع زعماء اليونان وقبرص وإيطاليا وروسيا لإرسال طائرات مكافحة حرائق إضافية للمساعدة فى احتواء الحرائق". صحيفة معاريف جنرال إسرائيلى سابق: شاليط لم يعد من أولويات الحكومة قال رئيس جهاز الأمن العام الداخلى الإسرائيلى الأسبق "الشاباك" يعكوف بيرى، بأن قضية الجندى الأسير فى قطاع غزة جلعاد شاليط لم تعد من أولويات الحكومة الإسرائيلية. وقال بيرى خلال لقاء مع إذاعة الجيش الإسرائيلى أمس ونقلتها صحيفة معاريف الإسرائيلية، "أنا أعتقد أن قضية شاليط مهملة ولا أعتقد أن الموضوع على رأس أولويات الحكومة وإذا أمكن أن يساعد صوتى المتواضع، فأنا أدعو وأتمنى على رئيس الحكومة الإسرائيلية والكبينيت الأمنى أن يتخذوا القرار الجرئ وأن يعيدوا جلعاد إلى البيت". وأشار رئيس جهاز الشاباك الأسبق إلى أن اتخاذ قرار بهذا الشأن يعتريه كثير من الصعوبات، إلا أنه قرار ممكنن وقال "إن لدينا أجهزة استخبارات وأجهزة أمنية والموساد والجيش والشرطة قادرة على مواجهة إفراج عن عدد كبير من الفلسطينيين". وأكد بيرى، أن عدم اتخاذ قرار من قبل الحكومة إلى الآن يعود لخوفها من اتخاذ قرار وهى تفضل عدم اتخاذ قرار، إلا أن غالبية الجمهور ستساند وتدعم إعادة جلعاد شاليط ودفع الثمن المطلوب لإطلاق سراحه. صحيفة هاآرتس إقالة قائد كتيبة مدفعية إسرائيلية من منصبه بسبب تحرشه الجنسى بمجندة ذكرت صحيفة هاآرتس الإسرائيلية، أن قائد كتيبة فى سلاح المدفعية تمت إقالته هذا الأسبوع بعد إدانته بقضية تحرش جنسى بمجندة تعمل تحت قيادته. وأوضحت الصحيفة، أن الضابط برتبة مقدم وهو قائد إحدى الكتائب المركزية فى سلاح المدفعية فى قيادة المنطقة الشمالية، وتم طرده من منصبه وأوقف عن عمله قبل أكثر من شهر على ذمة التحقيق فى الشرطة العسكرية بعد شكوى ضده، وتم تعيين نائبه مكانه. وبدأ التحقيق فى أعقاب شكوى تقدمت بها مجندة تعمل فى الكتيبة التى يقودها هذا الضابط متهمة إياه بأنه يتحرش بها جنسياً. وبدوره أوصى المسئول عن قائد الكتيبة العميد "إيال زمير" بإقالة الضابط المتهم بعد إثبات المتهم الموجه ضده، بينما قبل قائد المنطقة الشمالية الجنرال جادى أيزنكوت طلب الإقالة وأوصى بتعيين نائبه محله.

جانب من المنصة بعض الشباب يرفع شعارات مقاطعة الانتخابات

جانب من المنصة بعض الشباب يرفع شعارات مقاطعة الانتخابات

الإخوان يؤكدون: نحن النواب الشرعيين.. والآخرون مزورون أكد مرشحو جماعة الإخوان المسلمين بالدقهلية أنهم جميعا النواب الشرعيون لدوائر المحافظة التى خاضوا بها الانتخابات، إضافة إلى الفوز الساحق الذى حققته مرشحتا الكوتة سهام الجمل ومايسة الجوهرى، ولكن التزوير هو الذى أسقط كل مرشحى الإخوان. جاء ذلك خلال المؤتمر الجماهيرى الذى عقده مرشحو الإخوان بمحافظة الدقهلية بمدينة طلخا لتوضيح وإبراز ما حدث منذ بدء الانتخابات وحتى انتهاء عملية الفرز، بحضور قيادات الجماعة بالمحافظة، إضافة إلى عبد الرحمن البر، عضو مكتب الإرشاد الذى قال، إن الجماعة اختارت طريقا وسطيًا للتعامل مع كل ما حدث، خصوصًا فى مسألة خوض الانتخابات من عدمها. وأضاف عبد الرحمن البر أنه كان أمام الجماعة طريقان، إما الانعزال عن المجتمع، أو أن تصبح الجماعة أداة عنف لتغيير الواقع عن طريق الثورة، وكان الاختيار بالتغيير السلمى، وبث روح التفاؤل فى المجتمع وغرس قيم الإيجابية والمشاركة، وحث الناخبين على الإدلاء بأصواتهم رغم مطالب العديد من السياسيين بعدم خوض الانتخابات، لافتا إلى أن الأمة تستحق التضحية والعمل من أجلها. وتساءل: ماذا ننتظر من نظام أدمن الفساد؟، وكان الرهان على الشعب الذى تجاوب معنا والتف حولنا، وما حدث يؤكد على سقوط النظام الذى أفسد مؤسساته التشريعية والقضائية والتنفيذية. وقال البر: إن الإخوان لا يعتبرون السياسة كل شىء، بل هو مشروع إسلامى عام يغير الأمة، ونريد أن نحولها من حالة الجهل إلى العلم، ومن الفساد والظلم إلى العدل والخير، دخلنا الانتخابات من أجل نصر الوطن وتنمية معانى الإيجابية، لهذا الإخوان يقظون وسيظلون دائمًا يحملون هذا الحب لهذا الشعب. وأضاف: لنا خططنا، ولا نقبل أن ننجر تحت أى شىء، كما أرادوا، والكل يعلم من الذى يحمل السنج ويضرب الرصاص، ومن الذى أكثر حرصًا على هذه الأمة، فالإخوان كانوا حريصين على الشعب بألا يصطدم مع الدولة بآلاتها التى استخدمتها فى البطش لهذا الشعب. بعد كلمة عبد الرحمن البر، توالت شهادات مرشحى ونواب الدوائر بمحافظة الدقهلية حول الانتهاكات والتزوير، والمواقف التى حدثت معهم، والبلاغات والقضايا التى تم تحريرها ضد كل المزورين. وأكد طارق قطب، عضو مجلس الشعب عن دائرة مركز المنصورة، والذى يخوض انتخابات الإعادة مع مرشحى الحزب الوطنى بالدائرة، أنه ملتزم بقرار مكتب الإرشاد ولن يخوض تلك الانتخابات بعد قرار الانسحاب، وهو سعيد بأى قرار يتخذ سواء بالاستمرار أو التوقف، فالمهم هو خدمة أبناء الدائرة التى سيظل يقوم بدوره نحوها مثلما كان نائبها للدورة المنتهية. يذكر أن شباب ائتلاف التغيير قد حضر إلى المؤتمر حاملا لافتات ورقية للتنديد بما حدث فى الانتخابات، رافعين شعارات "لا للحزب الوطنى" و"التزوير باطل" و"موش عاوزين الحزب الوطنى"، مؤكدين أن أولى الحملات سوف تكون بعنوان "موش عاوزين الحزب الوطنى"، مشيرين إلى أنهم ينتمون إلى كل الأطياف والتيارات السياسية والحزبية، "6 إبريل واتحاد شباب مصر والجمعية الوطنية للتغير والحملة المستقلة لدعم البرادعى رئيسا"، وغيرها من الحركات الشبابية الداعمة للتغيير.

"موجات الغضب" تجتاح مصر تنديداً بانتهاكات الانتخابات تبدأ القوى السياسية سلسلة من موجات الغضب خلال الأيام القليلة المقبلة للتنديد بانتهاكات انتخابات الشعب التى أُجريت يوم الأحد الماضى ـ وتجرى جولة الإعادة بها بعد غد الأحد ـ تبدأ بوقفة احتجاجية دعت إليها لجنة الحريات بنقابة الصحفيين واللجنة القومية للدفاع عن سجناء الرأى ظهر يوم السبت أمام نقابة الصحفيين، وذلك بعد انسحاب أقطاب المعارضة السياسية "الوفد" و"الإخوان" نهائيا من جولة الإعادة. أما الغضبة الثانية لقوى المعارضة، فتتمثل فى وقفة احتجاجية دعت إليها حركة شباب 6 أبريل بمشاركة عدد من شباب القوى السياسية أمام اللجنة العليا للانتخابات بالتزامن مع جولة الإعادة لـ "انتخابات الشعب" عصر يوم 5 ديسمبر قبل ساعات من إعلان النتيجة النهائية لمقاعد الشعب فى الدوائر التى تشهد الإعادة. الغضبة الثالثة، تتمثل فى مظاهرة حاشدة دعت لها الحركة المصرية من أجل التغيير "كفاية"، وتشارك فيها الجمعية الوطنية للتغيير وعدد من الحركات السياسية والاحتجاجية يوم 12 ديسمبر القادم أمام النائب العام للتعبير عن غضب الشعب المصرى مما شهدته انتخابات الشعب من انتهاكات، وإسقاط شرعية المجلس الجديد، والمطالبة بطرح فكرة البرلمان البديل. كما دعا عدد من النشطاء على الفيس بوك إلى إضراب عام يوم 5 ديسمبر بالتزامن مع جولة الإعادة لـ "انتخابات الشعب".

جزاكم الله خيرا

مورينيو: عقوبة الاتحاد الأوروبى "وسام" على صدرى اعتبر البرتغالى جوزيه مورينيو، المدير الفنى لفريق ريال مدريد الإسبانى، العقوبة التى حصل عليها من جانب الاتحاد الأوروبى لكرة القدم "يويفا"، بمثابة "وسام" على صدره. وقرر الاتحاد الأوروبى إيقاف مورينيو مباراة واحدة بدورى أبطال أوروبا، بعدما طلب من ثنائى الريال سيرجيو راموس وتشابى ألونسو تعمد الحصول على البطاقة الصفراء الثانية فى المباراة التى فاز فيها المارينجى برباعية نظيفة على حساب أياكس أمستردام الهولندى، ضمن منافسات الجولة الخامسة بدورى الأبطال، حتى يصبح سجلهم نظيفاً عند دخول مرحلة المغلوب. وقال مورينيو فى تصريحات لصحيفة "أس" الإسبانية "أرى عقوبة الاتحاد الأوروبى بمثابة حصولى على ميدالية، ووسام على صدرى". وأضاف "لقد قالت لى جدتى عندما كنت طفلاً إذا تعرضت للحسد، يجب أن تكون سعيداً، وهذا حدث بالفعل". وتابع "لا يمكننى أن أترك المنطقة الفنية، ولكن يفعل الآخرون ذلك، ولا يمكننى الإمساك بالكرة، وغيرى يفعل ذلك، ولا يمكننى التحدث مع الحكم الرابع، وغيرى يقوم بذلك". ويسعى مورينيو لنسيان آلام الهزيمة القاسية التى تلقاها أمام برشلونة، بخماسية نظيفة، فى الكلاسيكو، عندما يواجه فريق فالنسيا، غداً السبت، ضمن منافسات الأسبوع الـ 14 فى الليجا.